文章歸檔：2017-03-08第215頁- 家有宝宝网

糖醋排骨孕期好食譜

如果孕早期鈣和磷的攝入量不足，會影響以後胎兒的骨骼發育，會生成矮小兒。排骨含鈣、磷較豐富，加醋烹調，鈣容易溶解吸收，是孕婦妊娠早期的可口菜肴和保健佳品，能滿足胚胎、胎兒骨骼發育的需要。接下來，小編將會為你介紹一道菜，讓孕媽媽可以輕鬆補鈣

2017-03-08 35

淮山瘦肉煲乳鴿預防孕期貧血症

孕婦要如何預防妊娠中、晚期貧血症的發生呢？接下來，小編為你介紹的這道佳餚，除了供應豐富的蛋白質外，更含有豐富的鐵質及維生素B，有助組成紅細胞，可以幫助孕婦防治貧血。淮山瘦肉煲乳鴿淮山瘦肉煲乳鴿原料：淮山藥100克，瘦

2017-03-08 50

孕婦飲食一到七規律

生一個健康聰明的小寶寶，是每個孕媽咪的最大心願。科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有益於胎兒發育。其實，孕媽媽的飲食營養有以下七大數位規則，下面跟著小編去瞭解瞭解吧。孕婦飲食一到七規律一個水果：每天吃含維生素豐富的新

2017-03-08 13

孕期飲食如何選擇食用油

不少准媽媽都對於孕產期膳食營養方面的知識非常關注，特別是大家都不太瞭解的食用油方面。接下來，我們一起去看看准媽媽要如何選擇食用油。孕期飲食如何選擇食用油專家告訴我們，孕產婦在挑選食用油的時候，要注意選擇富含維生素和礦物質

2017-03-08 26

孕期順氣安胎吃以下食物

懷孕期間，如果胎兒“煩躁不安”了，孕媽媽該選擇怎樣的食物來安撫胎兒呢？接下來，小編會為你介紹四道安胎的佳餚，一起去看看吧。孕期順氣安胎吃以下食物砂蔻燴飯配料砂仁、豆蔻各3克，粳米150克，火腿肉30克。制法縮砂仁

2017-03-08 30

山藥香菇雞可緩解孕期疲勞

懷孕了，由於懷著小寶寶，孕媽媽的負擔要比其他人重，所以會時不時感覺到疲勞或者是四肢乏力。接下來，小編為你準備了一道佳餚-山藥香菇雞，幫助你減輕孕期疲勞。山藥香菇雞可緩解孕期疲勞山藥香菇雞原料：山藥100克，雞腿1個，

2017-03-08 33

孕婦飲食如何合理搭配

人們常說，孕婦在孕期應該補充足夠的營養。但是，這不意味著沒有節制地補充營養，而是應該制定合理的飲食計畫，合理搭配各種食物以達到最好的效果。接下來，我們一起去看看孕婦需要什麼營養，又該如何合理去搭配這營養。所謂平衡膳食，是指每餐或每份膳食

2017-03-08 17

適合孕婦吃的8種水果蔬菜

1、草莓草莓富含維生素C、葉酸和纖維。主要補充：葉酸最佳食用方法：草莓飲(鮮草莓250克，洗淨搗爛，用冷開水調和)。孕婦,水果蔬菜提示：在買草莓時，要選擇熟透的、顏色鮮豔的、外觀要規整。不要用洗滌劑來

2017-03-08 17

孕婦如何吃對胎兒有利

孕婦的飲食要豐盛，營養要全面，不能偏食，蛋白質、脂肪、糖類、礦物資和維生素都要比平時增長。如果孕期營養缺乏，會有損孕婦健康，導致孕婦體質衰弱，這樣難產的發生率將會相應增高。孕婦如何吃對胎兒有利懷孕早期孕婦對於飲食的需要

2017-03-08 31

准媽媽正確喝蜂蜜的方法

蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。蜂蜜不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。還能有效地預防便秘及痔瘡出血。孕婦怎樣喝蜂蜜更健康呢？准媽媽正

2017-03-08 27

兩款美食防治孕婦抽筋

懷孕期間，孕婦有時候會出現抽筋的情況，讓孕婦很頭疼。接下來，小編為你準備了兩道美食，幫助孕媽媽防治抽筋。兩款美食防治孕婦抽筋三鮮水餃餃子餡用多種原料製成，營養豐富，尤其是含鈣多，常食有利防治孕婦小腿抽筋。原料：冷水面

2017-03-08 14

孕媽咪鮮香美食特餐

懷孕後沒胃口，不能好好吃飯，還會令孕媽媽的口味發生變化。但是為了保證寶寶能夠健康成長，孕媽咪需要多準備一些食物，變換一下烹調習慣，利用或清淡的菜蔬或濃郁的湯汁，來調動身體的消化機能。孕媽咪鮮香美食特餐 * 香脆三絲原料：

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海帶綠豆糖水孕媽媽解饞

除了正餐，孕媽媽有時也是很饞嘴的，但是又不敢多吃零食。接下來，小編為你介紹一款美味糖水，既解饞，又能攝入營養。海帶綠豆糖水孕媽媽解饞海帶綠豆糖水材料：綠豆 200g、海帶 25g、香草（也叫臭草）2g/陳皮（曬乾的

2017-03-08 23

用食物纖維解除便秘不需要藥物

由於胎兒的不斷成長變大，子宮壓迫著腸道，會使媽媽受到便秘的困擾。怎樣依賴藥物都不管用！怎麼辦呢？其實很簡單，充分利用食物纖維，通過飲食生活就可以解除便秘。用食物纖維解除便秘！不需要藥物蔬菜、薯類、水果、羊棲菜到食物中纖

2017-03-08 13

哪些是准媽媽最不可或缺的營養素呢？

懷胎十月，一顆小小的受精卵漸漸長成健康可愛的胎寶寶，如同種子萌芽需要雨露的澆灌一樣，孕育寶寶的過程，需要各種營養元素的滋補，營養胎教必不可少。而在懷孕的10個月裡，哪些是准媽媽最不可或缺的營養素呢？懷孕第4個月主打營養素：鋅

2017-03-08 18

孕婦吃玉米對胎兒的大腦發育有益

孕婦吃玉米，對胎兒的大腦發育益處很大。玉米中含蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質都比較豐富。它特有的膠質蛋白占30%，球蛋白和白蛋白占20%-22%。由於玉米中含有維生素 A，這對人的智力、視力都有好處。玉米脂肪中的維

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孕媽媽最好的補胎果飲：木瓜鮮奶

菜品：木瓜鮮奶飲口味：果汁味類別：特色菜孕婦食譜主料：木瓜600克牛奶200克調料：白砂糖10克薑汁5克各適量製作工藝 1.將熟木瓜去皮和核，切細塊。 2.將各料倒入果汁攪拌機中，攪拌數分鐘即可

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准媽媽注意：孕期遠離咖啡與茶

懷孕了，懷孕了，要當媽媽了！心情是不是很興奮呢？不過，諸位准媽媽，在懷孕了之後，在飲食上可不能夠再象現在這樣百無禁忌嘍，讓我們一起來看看都需要注意些什麼吧： 1、煙、酒、毒品有可能造成胎兒體重過輕、發育不良，甚至先天異常，應儘量避免。

2017-03-08 26

孕期媽媽常吃捲心菜有助後代防癌

美國研究人員的一項最新研究發現，懷孕母鼠如果在妊娠期和哺乳期攝入捲心菜和花椰菜等十字花科蔬菜所含的一種物質，其後代患癌症的幾率將明顯降低。此前有研究發現，十字花科蔬菜中含有的化學物質吲哚-3-甲醇能抑制癌細胞產生。美國