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產後不運動，骨密度會降低
美國研究者發現，如果新媽媽在生下寶寶後沒有運動，她們腰椎以下脊柱部分的骨質密度將減少7%左右。這是分析了多名女性產後4～20周的骨質密度所得到的。 人體的骨質密度指數如何與身體的鈣是否足夠密切相關，決定人是否患有骨質疏鬆症。研究人員
2017-03-08 21 -
產婦產後合理進補可留住青春(圖)
產婦合理進補可留住青春 很多女性結婚生子後由於無暇顧及自己，忽視了保養工作，再加上年齡、生育等因素的影響，身材、肌膚等狀況不可避免地開始走下坡路。 營養學家指出，對於初為人母的女性來說，想要保持健康，留住青春，注重日常合理飲食是關
2017-03-08 21 -
產後可以立即清洗陰部嗎？
洗陰部 產後可以立即清洗陰部嗎？ 贊成派：可以。可以減少細菌感染的機會。 反對派：不可以。不利於傷口癒合。 專家意見： 新媽媽在產後因陰道受到損傷，在醫院內的前3天，每天均有護士清潔外陰，必要時可以自己增加清潔的次數
2017-03-08 17 -
剖腹產後月子保健有講究
剖腹產跟其他分娩方式有很大的區別，因此在產後月子保健上要注意的事情也有不同哦。媽媽們要注意了。 不宜平臥手術後麻醉藥作用消失，產婦傷口感到疼痛，而平臥位子宮收縮的疼痛最敏感，故應採取側臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊
2017-03-08 26 -
新媽媽預防乳腺炎的方法
1.注意寶寶含乳方式是否正確：吸吮姿勢不正確，奶水不易排空。 2.在妊娠後期，要經常用溫水或用75%乙醇擦洗乳房、乳頭每2～3天1次，尤其是初產孕婦要養成習慣，以增加乳頭皮膚的抵抗力。 3.每次餵奶時要使奶汁完全吸空，如嬰兒吸吮
2017-03-08 33 -
新媽媽“養眼”四妙招
眼睛是女性美的招牌，如果眼睛失去養分，不僅影響眼的生理功能，還會失去眼睛的美麗。因此，做好眼睛護理是很重要的，尤其是產後的女性在坐月子期間，很多時候都容易忽視了眼睛的護理，使眼睛周圍產生一些小皺紋。女性產後該如何做好眼睛的護理呢？
2017-03-08 16 -
選擇哺乳餵養 媽媽要注意飲食
哺乳餵養孩子有利於寶寶的健康，但是前提是在媽媽們的母乳健康的前提下，如果媽媽們的母乳有些小問題都會引起寶寶的不適。因此媽媽們在飲食方面就要十分注意了。 漢網消息 據《泰晤士報》15日報導，最新發表的一份研究結果顯示，認為“我一人吃兩
2017-03-08 17 -
注意！產後忌用力擠壓乳房(圖)
1、忌受強力擠壓 這一點產後要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應注意兩點： 1、睡姿要正確。產後
2017-03-08 31 -
產後兩小時排尿很重要
產後有些事情是要媽媽們注意的，如排尿問題，乳房保養問題等等，下面這篇文章就告訴大家如何進行簡單的產後護理。 順產兩小時內一定要排尿 順產分娩非常消耗體力，再加上會陰部切口疼痛，產婦感覺不到尿意，因此無論有無尿意都應在分娩後兩小時
2017-03-08 23 -
產後媽媽們護理乳房的四大訣竅
看著別人堅挺的乳房，在對比自己產後縮水下垂的乳房，媽媽們總是十分煩惱。要怎樣才能擺脫上面的煩惱呢，從產後乳房護理做起吧。 新媽媽都很想知道像蔣勤勤這些大明星產後怎麼保持堅挺的乳房的呢？其秘訣又是什麼呢？為什麼自己產後乳房會縮水一大圈
2017-03-08 28 -
媽媽們的月子保健功夫做足了嗎
做足月子保健的功夫跟沒做足功夫的後果是十分不同的，因此做足月子保健的功夫是媽媽們產後都不能忽視的一件事情。 剖宮分娩的產婦不僅要經歷子宮傷口的恢復過程，也需要經歷產後身體各系統復原的過程。產後機體復原的時期，通常被稱為產褥期，是指從
2017-03-08 50 -
讓你感受不到餓的產後瘦身食譜
產後節食不想感到肚子餓有想效果好。不用愁啦媽媽們，下面就介紹幾份讓你節食不感到肚子餓的食譜給大家。 早餐：提供大腦營養 主食800千焦+副食1200千焦 主食概念：米飯140克（1.5碗）麵條150克 （1盤）奶油麵包2個 麵包
2017-03-08 16 -
剖宮產後的瘢痕經常刺癢正常嗎？
剖宮產後的瘢痕經常刺癢，這正常嗎? 我做剖宮產4個月了，現在手術後的瘢痕依然會經常出現刺癢，這種情況是正常的嗎? 瑪麗醫生：這是正常現象。手術後傷口的瘢痕一般會持續3個月至半年左右，在這期間會出現痛癢。不過不要害怕，瘢痕的刺癢會
2017-03-08 26 -
專家支招 產後新媽咪減肥瘦身有竅門
十月懷胎，寶寶呱呱落地之後，媽媽們最關注的莫過於產後減肥了，怎麼才能恢復產前的苗體身材呢？為了幫助新媽媽們瞭解產後如何健康減肥，編輯走訪了瑪花纖體中心，看看營養師們是怎麼幫新媽媽解答產後減肥的疑問的吧。 Q：很多女性產後肥胖，產後多
2017-03-08 16 -
專家推薦 產後10種食物讓您產後暴瘦
1、西蘭花 西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，經常使用，有助消除體內有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚
2017-03-08 31 -
產後修復 新媽咪注意這七個關鍵字
關鍵字：皮膚色素沉著 妊娠期是女性的一個特殊生理時期，此時女性的內分泌功能將發生一系列的改變，並波及皮膚組織，如黑色素細胞會因受到雌激素刺激而增加，而孕激素也具有促使色素沉著的作用，因此妊娠後女性乳暈、腋窩、腹部、會陰、肛門、大腿內
2017-03-08 14 -
8個妙招 教您產後減肥又減膽固醇
產後減肥注意什麼呢？ 1、早睡早起、不抽煙 運動量越少，好膽固醇量越低，有些人不運動但好的膽固醇量還是偏高，多半是因為體質關係。另外，根據研究，抽煙會增加體內壞膽固醇含量，降低好膽固醇量。 2、一半料理不用油 營養師建議
2017-03-08 23 -
產後九個簡單動作 讓您變回窈窕小腰女
收腹健美操 這套動作是針對你的收腹鍛煉而設計的，可以緊致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每週訓練兩次，一次為時20分鐘。很快地，你就可以跟你的腹部脂肪say goodbye了。 1、弓步壓腿動作 目標：腹部肌肉、三頭肌、臀部和
2017-03-08 26 -
產後10個小妙計 讓你輕鬆擁有魔鬼身材
10妙計讓新媽媽快速細腰瘦腹 1、做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙
2017-03-08 16 -
產後五招教新媽咪打造完美迷人腹部
產後婦女常見腹部問題產後媽咪常見的一些腹部問題包括： 1、肥胖 媽媽在懷孕期間，為了滿足寶寶成長發育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事！這時過多的脂肪就囤積在腹部；而產後缺少運動和營養過剩，就會造成腹部肥胖。 一般女性
2017-03-08 16
