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初為人母 幾個小妙招教您產後輕鬆調節
從女人變成母親，是一個自我成熟、完善的過程。一些新媽媽在產後容易出現心理脆弱，常常會因家人的言語、神情而莫名其妙地抑鬱，而這種抑鬱情緒容易渲染至丈夫。作為新媽媽，應該學會自我調節，而新爸爸也可以從中挑選幾個調節的小方法，共同培養兩個人適
2017-03-08 21 -
產後避孕：新媽咪哺乳期避孕不可馬虎
朋友的愛人蓮生了一個結實的大胖小子，全家歡喜不已。蓮身體健康豐盈，乳水充足，把兒子養得白白胖胖、墩墩實實。自打產後給兒子哺乳，蓮一直閉經，聽有鄰居的大嬸說，喂乳期行房事不會懷孕，耐不住年輕丈夫的一再要求，便在產後一個半月左右，恢復了性生
2017-03-08 13 -
生完孩子會變笨？高招教您提升腦力
有過生育經歷的女性，普遍會有這樣的經歷：懷孕後，不知為何，腦子變得越來越不聽使喚似的，最常見的症狀包括記憶力下降、閱讀困難和注意力減退。其中記憶力下降是最顯著的問題。該怎麼辦呢？ 對於職場女性來說，這種現象造成的工作阻礙就更嚴重了。
2017-03-08 39 -
六個小貼士 幫助新媽媽遠離產後抑鬱
產婦應重視產後的抑鬱心理，專家表示：一般產後抑鬱症和產婦的年齡並沒有直接關係，主要由心理、社會等因素造成。下面就來告訴你幾個預防產後抑鬱的小貼士。 1、 學會發洩 許多研究都表明如果媽媽比較平靜的話新生嬰兒會生長得比較好。新媽媽
2017-03-08 15 -
夏季坐月子 這樣子吃東西讓你清清爽爽
夏季坐月子飲食攻略 1、適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。 紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。
2017-03-08 40 -
產後為何頻頻失眠 六絕招助您安然入睡
剛剛經歷了分娩的那一刻，你從此榮升為媽媽了，可是那個柔軟的小寶寶躺在身邊卻讓你有點不知所措，可是整夜的失眠卻又讓你頭昏腦脹。有哪些原因阻礙了新媽媽的睡眠？ 睡眠小偷1：產後傷口疼痛難眠 新媽媽經歷了剖宮產或是自然分娩有側切傷口，
2017-03-08 53 -
初為人母 新媽媽怎麼獲得更多休息時間
女性在產後的最初幾天裡會覺得疲勞，也會出現暫時性的流汗多的現象，這是很正常的。再加上晝夜照料嬰兒引起的睡眠不足，使得新媽媽很疲勞。因此，新媽媽要多注意休息，這也是運動開始的前奏和基礎。 新媽媽如何才能獲得更多的休息： 1、母乳餵
2017-03-08 33 -
跟產後進補有關的那些問題的答案
許多人以為中藥比西醫溫和、無副作用，故常憑著自己的想法而任意用藥，但凡稱作“藥”者，就有一定該遵守的使用方式、禁忌等，最理想的方式還是由中醫師診斷使用藥。針對媽咪中藥調理的疑問，中醫的解答如下： Q產後進補何時開始？ A：無論媽
2017-03-08 22 -
月子保健除了飲食你還要注意些什麼
生活保健全方位開跑！ 有了完善的中藥調理計畫，媽咪產後生活起居一樣不能馬虎，才能健健康康地做好月子。周彥均提醒媽咪注意下列幾點： 環境篇 1、注意室內溫度，不宜過寒過熱。 產後休養 2、產後易流汗，勤換衣物以防感冒
2017-03-08 25 -
新媽產後要如何進補才是最正確的呢
產後如何進補的問題，一直以來有著各種禁忌和說法，很多現代新媽咪對此很困惑，不知是否應該照著做？ 小米粥、雞蛋是月子裡最合適的食品嗎？ 小米屬於粗糧，含有豐富的B族維生素、纖維素、胡蘿蔔素、鐵、鋅等。喝了小米粥能刺激腸蠕動，增進食
2017-03-08 11 -
為什麼新媽們產後要喝生化湯呢
生化湯的作用 現代藥理研究證明，生化湯有增強子宮平滑肌收縮、抗血栓、抗貧血、抗炎及鎮痛作用。生化湯可以治療產後血虛受寒，淤阻胞宮所致腹痛、產後惡露不能流出、小腹冷痛等。 生化湯 生化湯的組成 生化湯主要由當歸、川芎、桃
2017-03-08 23 -
產後給自己進補你應該要注意些什麼呢
每個人的體質不同，對營養的需求也不完全相同，不適當或過量補充營養品或中藥補品，反而有害身體。即使確因產後體虛須用中藥補品，也要等到產後惡露排出或顏色不再鮮紅再考慮進補。 適當吃蔬菜 產後應忌生冷 產婦由於分娩消耗大量體力，
2017-03-08 27 -
十大精選湯水方法助催奶
很多產婦，寶寶還沒有滿月，就沒有奶水給寶寶吃了，正常分娩還好點，特別是剖腹產的產婦，如果不知道坐月子吃什麼？那奶水會更少，如果孩子又不吃奶粉，讓產女很著急，產後如何催奶呢？在此為你精選了湯水方法，對於產婦催奶十分見效： 1、 黑芝麻
2017-03-08 16 -
惡露不止吃什麼 冬瓜皮赤豆茶
底褲總能看到不少髒汙，換洗要勤快，媽媽們對此疲憊不堪，那麼解決產後惡露不止，可以從飲食上做起，今天介紹一份冬瓜皮赤豆茶來幫助你哦。 冬瓜皮赤豆茶怎麼做？ 營養小提示： 冬瓜利濕涼血，對以惡露量多、色鮮紅或深紅、質稠而臭
2017-03-08 49 -
預防產後便秘 新媽媽月子裡怎麼吃
產婦便秘是可以預防的，可通過身體運動，促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度。下面我們通過飲食療法來解決便秘吧。 紅綠玉米柿子椒的做法 紅紅綠綠看起來十分有食欲 營養小提示： 玉米和柿子椒都富含膳食纖維，可增強腸道健康，有
2017-03-08 12 -
新媽媽月子廚房 魚片山藥湯的做法
山藥有健脾助消化的作用，媽媽們在月子裡出現了便秘的問題，就儘管找它吧，下面我們來介紹一份營養食譜：魚片山藥粥哦。 魚片山藥粥的做法 營養小提示： 山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，具有健脾益胃、助消化的功效，還含有大量
2017-03-08 46 -
媽媽月子廚房 藕粉粳米粥的做法
我們常常說要吃粳米之類的粗糧，這是因為它裡面含有豐富的纖維分子，纖維雖然不能被人體吸收，但對於我們腸道蠕動可是有幫助的哦，多吃能緩解便秘哦。 藕粉粳米粥的做法 營養小提示： 粳米含蛋白質、脂肪和豐富的維生素，且含有粗纖
2017-03-08 37 -
媽媽月子廚房 雞絲小米粥的做法
大家都知道，小米粥在月子裡是比不可少的，容易消化和吸收，很多媽媽在產後發現乳汁不足，不得不給寶寶喝奶粉，下面我們來教大家一道菜，助大家乳汁如潮湧哦。 雞絲小米粥的做法 營養小提示： 雞肉性平，蛋白質、鐵質和維生素含量很
2017-03-08 28 -
催乳食譜 清淡肘子的做法
寶寶奶水而啼啼哭，這時候媽媽著急呀，產後沒奶給寶寶喝怎麼辦呢？沒關係，下面我們來介紹一份清淡肘子，材料簡單，一學就會哦。 產後催乳食譜 清淡肘子 營養小提示： 豬肘有豐富蛋白質和脂肪；當歸補血調經，腸通便；王不留行有行
2017-03-08 19 -
產後催乳要吃些什麼好
產後奶水不足總是讓媽媽們很煩惱，吃些什麼能讓自己的奶水充足些呢？下麵三款食譜，媽媽們吃過了嗎？沒吃過那就自己動手做做來催乳吧。 通草鯽魚催乳湯 原料：活鯽魚一條，通草6克。 做法：首先要把鯽魚完全洗淨、去鱗、去內臟，然後再往
2017-03-08 23
