-
醫院婦產營養科推薦的月子餐
以下是目前中心婦產營養寇里推薦使用的食譜,在不違背月子餐飲食原則的基礎上,可選擇食用。 月子餐分類明細 1、營養菜譜 蝦皮炒西藍花、海帶燉肉燴白菜、雞蛋木耳炒菠菜、肉丁香幹絲瓜、家熬鯽魚(小黃花魚)、木樨蝦仁、雞絲腐竹
2017-03-07 26 -
營養師為你解讀三階段進補的真偽
網傳月子食譜靠譜嗎? 近來,網路熱傳一幅月子餐的圖片,圖中把月子飲食分為三個階段,並詳細介紹了產婦生產後第一周在飲食上屬於“代謝排毒階段”,第二周屬於“收縮內臟階段”,第三、四周屬於“滋養進補階段”,還細緻到月子期間每天幾點要吃些什
2017-03-07 21 -
把握月子恢復黃金期 多吃蔬菜補身體
月子期的營養與產婦的身體健康及哺養新生兒的關係極為密切。產婦身體丟失一部分血液,需要及時補充;生殖器官發生損傷,需要修復;新生兒吃奶,需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點,產婦在產褥期除多吃些肉 蛋 魚等食品外,還要多吃一些蔬菜。 哪
2017-03-07 12 -
坐月子的飲食調整 基本原則不可忘
通常孕媽咪經過30-42天的坐月子休養,身體許多器官功能已經慢慢恢復正常,生產時所造成的傷口也慢慢癒合,子宮也開始縮小,這時候的飲食除了延續坐月子時期的飲食原則之外,有一些限制可以迴圈放寬。 坐完月子的飲食調整 例如對於坐月子之
2017-03-07 13 -
飲食瘦身原則把握好 產後減肥並不難
坐月子的飲食瘦身原則 加強蛋白質攝取 蛋白質的食物來源的魚、肉、豆、蛋、奶類等,這類食物在我們人體消化後,會變成小分子的氨基酸,氨基酸是身體組織建造修補的時候,媽咪們一定要多補充一些蛋白質的食物,才能讓生產時所造成的傷口盡速癒合
2017-03-07 15 -
產後飲食的10大原則及10大誤區
產後飲食的10大原則 1、平衡膳食:這是最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配,營養均衡,既要讓自己的身體能攝取足夠的營養,又要避免營養過剩。 2、多喝開水:多喝水,是加強排毒一定要做到的功課,人體所有的生化反應都必須溶解在水中才
2017-03-07 14 -
日常美食不普通 幫助改善產後性生活
一旦你發現一些平時看來很普通的食物實際上具有增強性欲,提高性生活品質的功能,你就會對這些食物另眼相看了。 改善產後性生活的美食 美國的一些專家研究發現,持續食用低脂肪,高蛋白的食物能在六個星期內增強性欲和改善性生活。如果你渴望一
2017-03-07 16 -
愛美媽媽必知:產後抗斑食物TOP排行榜
愛美的准媽媽總會擔心,懷孕後自己白皙的臉龐會被黃褐斑“入侵”。有研究表明,黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切的關係,如果准媽媽的飲食中缺少維生素C的攝入,引起黃褐斑可能性就會增加。 下面推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物,愛美的准媽媽
2017-03-07 26 -
產後滋補食物看我的有什麼好推薦
1、骨頭湯 為你的身體補水並促進乳汁分泌 產後頭幾天你會出很多的汗,加之分泌乳汁,身體的需水量增加了。如果在產後及時喝一些骨頭湯,便可為身體快速補水。骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素,且因味道鮮美還可以增進你的
2017-03-07 44 -
最具特效的催乳膳食 從此遠離奶水不足
母乳是寶寶最珍貴的營養食品,有的媽媽產後缺乳,一定非常著急,這裡列舉了一些民間常用的比較有效的催乳食譜,以供參考。 最具特效的催乳膳食 1、將章魚3兩洗淨,切成魚片;將豬蹄一隻切成6-8塊,與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒,用旺火
2017-03-07 33 -
產後瘦身養顏妙方蔬菜汁 你可不能錯過
產後瘦身養顏妙方蔬菜汁 胡蘿蔔汁 每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁,能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁,分泌出的奶汁品質要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍病的人,飲用胡蘿蔔
2017-03-07 24 -
飲食方法掌握對 有利於產後排毒
產後,特別在月子裡,由於活動量比較少,而食物攝入量又比較多,很多新媽媽都會有便秘的苦惱;另外,不幸被乳腺炎光顧的媽媽也大有人在,有什麼辦法通過吃素來減低二者對媽媽們的困擾呢? 有利於產後排毒的飲食方法 排毒早餐 每天早上吃一
2017-03-07 17 -
慎重進補:孕產婦亂吃膏方可能傷身
從本月初起,本市各大醫院開始啟動冬令進補膏方門診。近年來,冬令進補已成為白領保健的一種主要方式。記者瞭解到,值得關注的是伴隨著金豬年的到來,孕、產婦也加入了冬令進補的大軍。不過專家提醒,孕產婦定制膏方進補一定要慎重,否則將有害無益。
2017-03-07 20 -
多吃這6種食物滋補媽媽產後身體
生一個寶貝真不容易,使你的身體消耗特別大。可是,分娩後不僅得讓自己的身體儘快康復,還得分泌充足的奶水喂寶貝。所以,你在月子裡一定要好好吃一些滋補身體的食物,這樣才能使身體儘快康復,增加乳汁的分泌。 那麼,哪些食物可幫你滋補身體呢?
2017-03-07 19 -
產婦應該補充的滋補品 你可不能錯過
產婦由於在生產過程中消耗的大量的能量,並且馬上又給還的餵奶的責任,所以對產婦進行適當的營養補充是極為重要的。下面我們介紹幾種適合給產婦進補的營養食物。 產婦應該補充的滋補品 1、紅糖 營養特點:含鐵量高,給產婦補血。 營
2017-03-07 14 -
“月子頭”吃得好 新媽媽遠離月子病
很多媽媽說自己落下月子病,這疼那罪的,她們不知道,“月子頭”(指坐月子第一周)的飲食不恰當,有可能是月子病的根源。“月子頭”如何吃?順產怎麼吃?剖腹怎麼吃?別以為很簡單,裡面的講究多著呢。吃好了,也許能好你一輩子的健康。 新媽媽“月
2017-03-07 17 -
產後惡露不盡不用愁 改善食譜來解憂
食療改善 產後從子宮裡排出的惡露一般3周左右乾淨,但如果一直排出不斷就被稱為“惡露不盡”。遇到這種情況除了要去醫生那裡進行診治外,飲食上採用一些食療方法也有助於改善惡露不盡的症狀。 改善媽咪產後惡露不盡食譜 雞子羹 原料
2017-03-07 18 -
母乳不足不用急 輕鬆煲個湯就解決
當你下定決心要為孩子哺喂母奶時,卻發現自己的奶水不夠,這真是一件非常令人掃興甚至沮喪的事情。然而就是有許多新手媽媽們因為這樣便加重了產後憂鬱的情況,甚至不再繼續母奶哺喂孩子了。其實解決母乳不足有很多方法。 注意!母乳不足教你煲個湯
2017-03-07 27 -
產後乳汁不足的幾種食療菜譜
網友:我產後不久膽結石發作,膽囊發炎,因此不能進補,月子裡好一段時間就敢喝點小米粥,奶量也不多,又吃藥。請問這種情況下,我還有必要保住奶,等停藥後再餵奶嗎?有沒有不油膩照樣能發奶的吃的東西? 產後乳汁不足的幾種食療菜譜 騰訊育兒
2017-03-07 22 -
月子要警惕:產後媽媽飲食紅燈
紅燈1 不宜滋補過量 分娩後,為了補充營養和讓奶汁分泌充足,媽媽一般都非常重視進行滋補。常是雞蛋成筐、水果成箱吃,天天不離雞蛋,餐餐有魚肉,其實這樣做,既浪費錢財,又引發麻煩。而引起各種疾病。此外,產後媽媽營養太豐富,必須使奶汁中的
2017-03-07 20