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營養師配餐：月子一日食譜怎麼吃
營養師配餐：月子一日食譜 1、食譜一： 早點：小米粥50克，紅糖12克，饅頭50克，雞蛋2只，牛奶25克，白糖10克。 午餐：花卷150克，骨頭湯麵50克，醬牛肉100克，蝦米燒白菜1碗（含白菜200克，蝦米10克）。
2017-03-06 52 -
3款簡易產後瘦臉食譜 輕鬆做個迷人辣媽
3款簡易產後瘦臉食譜 綠豆薏仁粥 材料：綠豆 20g、薏仁 20g 做法： 1、薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。 2、將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。 3、用小火煮至熟透即可食用。
2017-03-06 9 -
15個食補小秘訣 教您做個迷人辣媽
坐月子的15個食補小秘訣 1、豬肝適合在早上、中午食用。 2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。 3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。 4、干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。
2017-03-06 16 -
產後減輕妊娠斑 小小番茄顯神通
減輕妊娠斑 番茄顯神通 懷孕以後，一些准媽媽臉上出現了妊娠斑，令她們煩惱不已。據《媽咪寶貝》報導，這樣的准媽媽可多吃些番茄，因為其中富含番茄紅素和維生素C，能夠幫助你遠離或減輕妊娠斑。 減輕妊娠斑 番茄顯神通 番茄生菜沙拉
2017-03-06 21 -
產婦的最佳滋補品 莫過於雞湯
雞是產婦的最佳滋補品 雞的全身都是寶。雞肉性平，它是蛋白質含量最多的動物食品。每100克雞肉含蛋白質23.3克。雞肉富含鐵質，在維生素的含量中尤以B族豐富。由於其含脂肪少，容易消化，有益五臟、健脾胃、補虛虧、強筋骨及美容等功效。雞肉
2017-03-06 44 -
產後氣血兩虛 飲食九法來康復
產後飲食的康復九法 產後婦女由於大量失血，常造成氣血兩虛，而出現乳汁不足，大便秘結，血虛體弱，頭暈，乏力，甚至產後腹痛，陰冷，性生活不直轄等，影響正常生活，若能在飲食上採取對症進補，則可使產婦早日康復如初。 山楂煮粥： 取山
2017-03-06 44 -
新媽媽你可知道：蔬菜也能催乳
新媽媽：蔬菜也能催乳 茭白 傳說武則天產後少乳，又複大便秘結，口腔潰瘍，但她畏苦吃藥，當時一位對食療造詣很深的學者孟洗獻了一張食療處方，菱白泥鰍豆腐羹加醋調服，竟奏奇效。 金針菜 金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱
2017-03-06 16 -
白領孕媽咪在外就餐的六項建議
現在許多准媽媽都兼任職業婦女的角色，外出就餐的機會多，因此懷孕的職業婦女，很難完全做到三餐正常飲食、營養均衡。這時若能補充身體缺乏的營養素，就能獲得自己和寶寶都健康的雙贏局面。除上面的原則外，以下還有六項飲食建議： 從食物中取得所需
2017-03-06 19 -
產後失眠怎麼辦 好睡眠也可以吃出來
對於晚上要照顧寶寶的新媽媽來說，睡上一個好覺是一件很奢侈的事情。餵奶、換尿布、哄睡……導致了睡眠品質的下降。幸好，我們發現有食材擁有助眠安神的功效。 新媽媽不妨試試看，你會發現睡眠品質是可以吃出來的！ 安靜入睡 有些媽媽想趁
2017-03-06 18 -
孕婦夏天消暑美食 黑木耳煲瘦肉
夏天的天氣容易乾旱，而且空氣會變得悶熱。而孕婦在懷孕期間，會有厭食等早孕的症狀，尤其在夏天，這種情況會特別明顯。因此，我們在此為廣大孕婦媽媽提供一種降暑的食譜――黑木耳煲瘦肉。 孕婦夏天美食怎麼做？ (一)主料一――黑木耳的作用
2017-03-06 20 -
多吃藕粉羹促進剖腹產產後排氣
藕粉羹 原料：藕粉200克，蜂蜜50克，清水800克。 做法： 1、將藕粉研細，不要有小疙瘩(一般超市有賣)，然後將藕粉和水調勻待用。 2、將調好的藕粉倒入鍋內，用微火慢慢熬煮，邊煮邊拌，注意不要巴鍋，直至透明糊狀為止。
2017-03-06 46 -
產後四周“排調補養” 順序勿顛倒
產後四周，是新媽咪恢復身體的關鍵時期，如果這個時期疏忽大意了，很容易落下病根的哦！排、調、補、養，掌握核心，才能科學坐月子。 1產後第一周――排回頂部 坐月子期間，媽咪們可不要胡亂進補，掌握科學的坐月子方法，才能幫助新媽們快速恢
2017-03-06 15 -
新媽媽不可陷入八種錯誤吃法
坐月子吃什麼真是眾說紛紜，經歷千辛萬苦，媽媽們終於等來了這個在腹中呆了10個月的小天使，是時候該好好松一口氣，補充一下營養。那坐月子的媽咪要吃什麼呢？ 錯誤一 過早大量喝湯 分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、
2017-03-06 11 -
產後不懂忌口 剖腹產後將難復原
摘要：剖腹產的媽媽在護理方面要比順產的媽媽注意更多的細節，尤其是在吃的方面，剖腹產媽媽如果不懂得忌口的話，那麼身體會很難恢復。 對於剖腹產媽媽來說，想要恢復得好，護理是很重要的一個環節。 我們常說，媽媽產後要養好，這樣才不會太受
2017-03-06 30 -
產婦謹記：哺乳期不能吃的東西和水果
摘要：哺乳期不能吃的東西有哪些呢？因為哺乳期媽媽的飲食不僅僅關係著自身的健康，還要注意是否會影響到母乳餵養寶寶的健康哦。 哺乳期不能吃的東西是什麼呢？媽媽在哺乳期的飲食直接關聯著寶寶的營養，所以要特別注意哦。 哺乳期不能吃的東西
2017-03-06 18 -
產後脫髮該如何預防？
產後脫髮是不少新手媽媽會碰到的問題。看到頭髮不斷掉落，總會讓人擔憂是不是身體出了問題。其實這屬於正常現象，聽過一定的方法，還能有效預防產後脫髮這一問題。 產後脫髮現象在醫學上叫做分娩性脫髮。產後約有35%~40%的婦女會有不同程度的脫髮現
2017-03-06 20 -
產後惡露異常如何判斷？
產後會出現惡露，這是正常現象，但是惡露也分為正常惡露和異常惡露。作為新媽媽，應該怎樣判斷產後惡露是否正常呢？胎兒出生後，胎盤也隨之娩出。之後，陰道會排出一些棕紅色的液體，其中含有血液、壞死的蛻膜組織、細菌及黏液等，醫學上稱為“惡露”。產後
2017-03-06 36 -
80後易患產後抑鬱症的原因盤點
“80後”進入生育高峰期 據調研組摸底，主城每月的產婦有2000多例。其中，“80後”的產婦占到75%，“75後”的產婦占到20%。其中，九成“80後”產婦患有產後抑鬱症。陪同參加調研的專家介紹，產後抑鬱症輕度表現是心情煩躁、失眠、痛哭、
2017-03-06 63 -
新媽媽應預防產後骨盆鬆馳
使用恢復帶可有效治療因骨盆鬆弛而引起的相關症狀。 妊娠和分娩時期，產科醫生經常會聽到孕產婦訴說身體出現腰痛、恥骨疼痛、臀部疼痛等，這些困擾新媽媽們的疼痛是怎麼回事呢？ 新媽媽產後拯救骨盆大行動 2004年，日本婦產科學會總會
2017-03-06 15 -
產後會出現的種種後遺症
十月懷胎，一朝分娩。看著可愛的寶寶，之前的辛苦一下子煙消雲散。可是有關專家提醒，別以為生完了就萬事大吉，如果處理不善，產婦會出現產後種種的後遺症。 從心理方面分析，婦女妊娠後，特別是第一次，精神上會有較大的壓力，如分娩會疼嗎？能否恢
2017-03-06 11
