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產後媽媽到底補什麼可以抗衰老
產後衰老是新媽媽們最擔心的問題！乳汁，孕育寶寶，寶寶長大了，媽媽卻衰老了，在哺乳寶寶的過程中媽媽的身體健康也很容易受到影響，但常常被忽視。 產婦抗衰老這麼補 那麼，新媽應該怎麼吃才對呢？ 1、要保證攝入充足的鈣 哺
2017-03-06 36 -
產後媽媽要多吃蛋禽肉說法科學嗎
月子裡一定要多吃蛋禽肉嗎？ 月子一定要吃蛋？ 這種說法並不科學。並不是說坐月子就一定要多吃蛋禽肉，而是要攝入足夠的優質蛋白質。蛋白質有很多不同的來源，除了蛋、禽、肉以外，還有海鮮、乳製品等。總體來講，從蛋白質的品質、容易消
2017-03-06 30 -
月子食譜 產後傷口恢復有辦法
無論你是剖腹產還是順產，媽媽們產後注意的第一件事情就是傷口恢復。要怎麼止痛和讓組織再生呢？今天我們為大家講解產後恢復的三款食譜。媽媽們都學習一下。 各類材料匯成生化湯 一、止痛抗氧化 生化湯 材料米酒水（煮過、已揮
2017-03-06 34 -
產後月子1到30天媽媽食譜參照
產後恢復的情況跟媽媽們月子裡的飲食有直接的關係。那麼產後30天要怎麼合理安排好媽媽的食譜呢？放心吧，小編已經為你準備了一份參照食譜。媽媽們可以再根據自己的情況添加或減少。 產後飲食合理搭配大全 產後1—3天早餐： 肉絲掛麵湯：其
2017-03-06 12 -
媽媽課堂 月子裡的飲食方法大全
現代媽媽們的飲食習慣已經和過去不太相同了。學習科學的坐月子方法，最重要是在於飲食方面，我們要掌握月子的飲食禁忌，這樣才能健康地做個好媽媽。 產後，新媽媽的飲食標準 1、補充生產時所消耗的大量體力； 2、充分製造乳汁，滿足寶寶
2017-03-06 28 -
月子喝粥有講究 營養健康又補身
坐月子粥 馬齒莧粥 馬齒莧含蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵、銅、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B2，還含有大量的去甲基腎上腺素、鉀鹽、二羥乙胺、蘋果酸、葡萄糖、維生素B1等營養成分。馬齒莧有散熱消腫，利腸滑胎，解毒通淋的功效
2017-03-06 21 -
“月子”飲食講原則 月子湯粥勿亂喝
“月子”飲食講原則 該院主管營養師王惠琴介紹說，產婦的飲食要注意以下原則：1.食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。2.少量多餐，多用些湯類食物，利於哺乳。3.要幹稀搭配、葷素相宜。4.不宜食生、冷、硬的食物；5.不宜快速進補，以免得不償
2017-03-06 20 -
雞是產婦的滋補佳品 怎麼吃雞最健康
雞是產婦的滋補佳品 雞的全身都是寶。雞肉性平，它是蛋白質含量最多的動物食品。每100克雞肉含蛋白質23.3克。雞肉富含鐵質，在維生素的含量中尤以B族豐富。由於其含脂肪少，容易消化，有益五臟、健脾胃、補虛虧、強筋骨及美容等功效。雞肉、
2017-03-06 14 -
媽媽的10條飲食秘訣 助您月子坐的健康
媽媽的10條飲食秘訣！ 分娩後，新媽媽在恢復期內有些事多少可偷點懶，唯獨有一件事情絕不能馬虎――飲食。因為，它不僅關係到新媽媽的身體康復，更牽涉到小寶寶的營養供給。可見，在這個特殊的時期，飲食對新媽媽來說是多麼的重要！ 產後，新
2017-03-06 16 -
坐月子應吃的水果 營養補充才均衡
坐月子應吃的水果 于受傳統觀念的影響，有些產婦在坐月子期間，往往不沾水果的邊。認為水果屬於生冷食物，吃了會導致乳汁減少、腰酸腿痛、月經不調等。實際上這種觀點是錯誤的。 魚肉雞蛋中確含有高蛋白、高脂肪、高膽固醇及高脂溶性的維生素，
2017-03-06 17 -
產後飲食的康復九法 助您早日康復如初
產後飲食的康復九法 產後婦女由於大量失血，常造成，而出現乳汁不足，大便秘結，血虛體弱，頭暈，乏力，甚至產後腹痛，陰冷，性生活不直轄等，影響正常生活，若能在飲食上採取對症進補，則可使產婦早日康復如初。 山楂煮粥： 取山楂15克
2017-03-06 21 -
產婦須知;月子中新媽媽最需哪些營養
月子中新媽媽最需哪些營養 產婦急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關係到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩後的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富於營養的
2017-03-06 12 -
坐月子營養食譜之魚蝦類 美味又健康
坐月子營養食譜之魚蝦類 鯽魚豆腐湯 [功能] 鯽魚又稱喜頭魚，意即生子有喜時食用。鯽魚營養豐富，有良好的催乳作用，對母體身體恢復有很好的補益作用。配用豆腐，益氣養血、健脾寬中，豆腐亦富有營養，含蛋白質較高，對於產後康復及乳汁
2017-03-06 16 -
坐月子吃什麼才營養 雞鴨食譜來助陣
坐月子營養食譜之雞鴨類 清湯 [功能] 養血生精、益氣補體、長肌肉、下乳汁，為產後"月母"補本下乳最有用之食品。內含脂肪豐富，且營養較為均衡，故為產後常用“月母食”。 [原料] 母雞200g，肘子500g [調味
2017-03-06 13 -
坐月子牛羊類營養食譜 教您輕鬆進補
坐月子營養食譜之牛羊類 牛肉粥 [功能] 牛肉具有補脾胃、益氣血、除濕氣、消水腫、強筋骨等作用，再配以粳米煮粥，更宜脾胃之氣，因此產婦食用此粥，則可脾胃健壯、氣血充盈、筋骨強健。牛肉為發物之品，因而乳母食用有促進乳汁分泌作用
2017-03-06 54 -
產婦必備：坐月子營養食譜之蛋品類
坐月子營養食譜之蛋品類 雞蛋黃花湯 [功能] 養肝明目、滋補陰血、生精下乳，本品營養全面，補益之功較為平和，並有保持大便通暢作用，產婦食之，既有補益，又可利腸。 [原料] 雞蛋3個，黃花、白菜心各10g，海帶、木耳各
2017-03-06 19 -
產後月子吃什麼最營養 神奇豆品來幫助
坐月子營養食譜之豆品類 三鮮豆腐 [功能] 補養氣血、生津去燥、寬中理氣、清熱解毒、壯骨生精，由於含蛋白高，對於產後身體康復極為有利，對於剖腹產者既可補充營養，又因其清熱解毒之功而可預防感染，對於產婦乳母兼有氣血兩虛、津枯便
2017-03-06 14 -
傳統觀念中的對與錯 這些禁忌靠譜不
傳統觀念中“對”與“錯” 產後宜多喝湯 對。產後應多補充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產後前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯不要過鹹。 愛心
2017-03-06 29 -
新媽媽的美麗，在正確月子餐後延續
美麗，在正確月子餐後延後 經過了懷胎十個月的辛苦，終於產下健康，可愛的寶貝，相信您此時的心情是欣喜，甜蜜的。此時為了小寶寶的幸福著想，可別忽視了坐月子的重要性，因為那是您日後健康的關鍵之一。 正確進食月子餐，健康美麗隨後來
2017-03-06 19 -
產後飲食要注意 健康進食身體好
產後飲食要注意 飲食 坐月子期間的飲食，米酒、麻油、薑這三種材料是最主要的。 米酒可提供熱量、溫熱體質、促進血液迴圈，但會抑制子宮收縮，產後一周內應避免食用。 麻油含有多元不飽和脂肪酸，提供熱量外也促進子宮收縮。 生
2017-03-06 15
