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孕早期食譜 雞蛋玉米羹做法
孕早期食譜 雞蛋玉米羹做法 原料：玉米漿300毫升，雞蛋2個，白糖、蔥、雞油、菱粉、鹽、味精各適量。 做法： 1、雞蛋打散，蔥擇洗乾淨切花。 2、鍋置於火上，倒入玉米漿、鹽、味精，燒開後，用菱粉勾成薄芡，淋入蛋液。 3、調
2017-02-11 29 -
孕早期食譜 玉米大米羹做法
孕早期食譜 玉米大米羹做法 原料：玉米粒80克，大米120克，鹽適量。 做法： 1、玉米粒和大米一起泡發，再洗淨。 2、鍋置火上，加入玉米粒和大米，再倒入適量清水燒開。 3、煮至糊狀，調鹽拌勻即可。 營養價值： 大米中
2017-02-11 43 -
孕早期食譜 芝麻牛奶羹做法
孕早期食譜 芝麻牛奶羹做法 原料：熟黑芝麻，純牛奶各適量，大米80克，白糖3克。 做法： 1、大米泡發洗淨。 2、鍋置火上，倒入清水，放入大米，煮至米粒開花。 3、注入牛奶，加入熟黑芝麻同煮至濃稠狀，調入白糖調勻即可。
2017-02-11 57 -
孕早期食譜 魚丁炒飯做法
孕早期食譜 魚丁炒飯做法 原料：白北魚1片，雞蛋1個，白飯1碗，鹽、蔥適量 做法： 1、魚片沖淨，去骨切丁；雞蛋打成蛋汁；蔥去根須和老葉，洗淨，切蔥花。 2、炒鍋加熱，魚丁過油，續下白飯炒散，加鹽、蔥花提味。 3、淋上蛋汁
2017-02-11 45 -
孕早期食譜 番茄炒玉米做法
孕早期食譜 番茄炒玉米做法 原料：番茄200克，甜玉米1根，小蔥10克，鹽、白糖各適量。 做法： 1、番茄洗淨切小丁；玉米粒取出，瀝幹水備用，小蔥洗淨切蔥花。 2、鍋上火，加油熱燒，放入番茄丁翻炒，然後加鹽、白糖。 3、再
2017-02-11 72 -
孕早期食譜 萵筍香菇做法
孕早期食譜 萵筍香菇做法 原料：萵筍100克，鮮香菇、胡蘿蔔各80克，鹽、味精、生抽、香油各適量。 做法： 1、萵筍去皮洗淨，切片;香菇洗淨，切塊；胡蘿蔔洗淨，切片；將萵筍、香菇、胡蘿蔔放入沸水鍋焯水後撈出。 2、油鍋燒熱，
2017-02-11 36 -
孕早期該怎麼吃才更營養
懷孕初期飲食營養原則 第一個月：孕婦往往不知道自己已經懷孕，未能將一日三餐納入到孕期這個特殊軌道上來，這對優生很不利。其實，營養準備應該從兩個月的提前期開始，確診懷孕後更應加強。適當多進食一些含必需氨基酸豐富的優質蛋白食品，如牛奶
2017-02-11 25 -
孕婦冬季吃什麼好 養生食譜推薦
孕婦冬季養生菜譜 【腰果玉米】 材料：腰果50克、芹80克、玉米80克、鹽適量、味精1/2匙 製作方法： 1、將芹菜摘洗乾淨，切小段；玉米粒和芹菜段分別放入開水中焯燙，芹菜焯燙完要立即過。 2、炒鍋倒入量油，先放腰果，小火
2017-02-11 69 -
懷孕40周食譜推薦
懷孕40周飲食提示 初產婦從有規律性宮縮開始到宮口開全，大約需要12小時。如果孕媽媽是初產婦，無高危妊娠因素，準備自然分娩，可準備一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如雞蛋湯麵、排骨湯麵、牛奶、優酪乳、巧克力等食物，同時注意補充水
2017-02-11 38 -
懷孕39周食譜推薦
懷孕39周飲食提示 為了儲備分娩時消耗的能量，孕媽媽應多吃富含蛋白質、糖類等熱量較高的食品，還要注意食物口味清淡、易於消化。此時孕媽媽進餐的次數每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則，應選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品等，減
2017-02-11 32 -
懷孕38周食譜推薦
懷孕38周飲食提示 此期孕媽媽胃口比較好，可還是要合理飲食，營養均衡，少吃多餐。適當地吃些堅果、巧克力之類的食物，可增加體力，以應付隨時可能來臨的分娩。保證食物品種的豐富，就可以保證維生素營養的全面和均衡，每天應食用2種以上的蔬菜。
2017-02-11 60 -
懷孕37周食譜推薦
懷孕37周飲食提示 根據中國營養學會推薦的標準：一般婦女的熱量攝入每日為8778千焦(2100千卡);孕期的孕婦熱量攝入每日為9614千焦(2300千卡);產婦的熱量攝入每日為10868千焦(2600千卡)。孕媽媽營養需求並不是我們
2017-02-11 27 -
懷孕36周食譜推薦
懷孕36周飲食提示 1、可以吃一些有補益作用的膳食，這樣孕媽媽才能更好地蓄積能量，迎接寶寶的到來。還可以吃一些淡水魚，有促進乳汁分泌的作用，可以為寶寶準備好營養充足的初乳。 2、每天5~6餐，注意營養均衡。如果上一餐你只吃了主食和
2017-02-11 55 -
懷孕34周食譜推薦
懷孕34周營養飲食提示 本周營養原則為：食品多樣化、量適當、品質高、易消化、低鹽、低脂;注意曬太陽，有利於鈣的吸收。這一段時間的飲食衛生尤其重要，因為此期隨時可能分娩。如果因飲食不當造成孕婦出現其他疾病，都會影響分娩和產後媽媽及寶寶
2017-02-11 16 -
懷孕33周食譜推薦
懷孕33周營養飲食提示 孕晚期胎兒的營養需求達到了最高峰，你需要攝入大量的蛋白質、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質，每天大約需要200毫克的鈣用於胎兒的骨骼發育。這時胎兒的骨骼、肌肉和肺部發育正日趨成熟。應合理飲食，適當運動。
2017-02-11 24 -
懷孕31周食譜推薦
懷孕31周營養提示 1.目前，真正因經濟困難所致的營養不良已少見，因擇食造成的營養不良卻屢見不鮮。所以孕媽媽不要認為自己花錢買了高檔食品，營養水準挺高，而是要記住不要把錢都浪費在買高檔食品、營養品上，可在實際生活中多攝入一些普通且營
2017-02-11 37 -
懷孕29周食譜推薦
懷孕29周營養提示 1. 孕晚期的孕媽媽不要過多攝入糖類，也就是不要吃太多主食，以免胎兒過大，影響分娩。可以多吃一些優質蛋白質，比如魚、蝦類的食物。另外，要吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素。 2. 到了第8個月後，由於
2017-02-11 23 -
懷孕28周食譜推薦
懷孕28周營養提示 1. 本周是胎兒生長最快的階段，孕婦的膳食要保證品質、品種齊全。應適當增加熱量、蛋白質和必需脂肪酸的攝入，適當限制糖類和脂肪的攝入。強調營養的多樣化、合理性，適當補充維生素A和維生素D，注意體內鈣、磷平衡等。肉類
2017-02-11 35 -
懷孕26周食譜推薦
懷孕26周營養提示 1、繼續保持以往的良好飲食方式和飲食習慣。另外，在此周要注意以下飲食要點：不宜多吃動物脂肪；日常飲食以清淡為佳，水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2-4克；可多選些富含維生素B族、維生素C、維生素E的食物食用
2017-02-11 23 -
懷孕25周食譜推薦
懷孕25周營養需求 1.孕25周，是孕晚期的開始。這個階段，孕媽媽的食欲大增，體重開始增加，應注意在均衡飲食的基礎上，減少高脂肪、高熱量的食品，適量增加富含維生素食物的攝取。 2.在妊娠25周時宜少吃寒涼飲食。不需要額外進補，只要
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