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炎炎夏日 孕婦首選的4款降溫美食
夏天到了，炎炎夏日，孕媽媽要怎麼降溫呢？俗語說：“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”在妊娠期，孕婦由於新陳代謝旺盛，產熱本就比常人多，體溫約升高0.5℃，因此，夏季孕婦比一般人更怕熱。高溫天氣很容易使孕婦脫水或中暑而影響胎兒發育。那麼，怎麼做才能
2017-03-14 17 -
孕中期准媽媽進行營養胎教的原則
要保持營養平衡，並不是說要你捏著鼻子強迫自己吃不愛吃的東西，而是要在“吃得香”上動腦筋、下工夫。 孕吐一般不影響寶寶生長 懷孕的前3個月，因為孕吐，常常食欲不振。可是一進入第4個月，孕吐一下消失了，而且胃口大開，見什麼都饞，吃什
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給准媽媽們的兩款孕2月開胃食譜
兩款孕2月開胃食譜精選 孕2月開胃食譜:木瓜燒帶魚 食材：生木瓜400克，鮮帶魚350克，蔥段、薑片、醋、鹽、醬油、黃酒、味精各適量。 做法 1、將帶魚去鰓、內臟，洗淨，切成3釐米長的段。 2、生木瓜洗淨、去瓜皮，切
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孕期准媽媽飲食有8大注意事項
孕婦飲食有8大注意事項 1、孕婦需要營養，保證胎兒的生長，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。如早孕反應的噁心、嘔吐，可採取少量多餐，飲食宜清淡，易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃醃菜之類。 2、孕中期3個月
2017-03-14 13 -
孕早期安胎 准媽媽首選的五款美食
剛剛懷孕的媽媽們，因為身體會有很多特殊的變化，容易出現身體不適，於是心裡總會有這樣那樣的擔心。其實，孕媽們不必過於焦慮，在孕早期媽媽們只要合理安排膳食，補充營養，就能有利於孕媽安胎。下面為各位孕媽咪們介紹幾款“宜母子”的美食，補充媽媽和
2017-03-14 28 -
孕早期准媽媽營養正確的補充方法
腦部發育從胎兒開始 神經系統的發育從胚胎開始，最早在18天時，胚胎就可看到最原始的神經組織──神經板的出現。 經過一連串的成型過程，大約一個月左右可以看到大腦的雛型。因此懷孕第一期（前3個月）以中樞神經系統成型為主。接著懷孕第二
2017-03-14 17 -
孕期5個階段准媽飲食所對應的食譜
第一個月食譜： 妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養的需要量較小會出現輕重不同的妊娠反應。 如：小米粥，豬肝湯，海帶豆腐湯，多吃水果。 忌食：生，冷，油，太甜，太膩等口味重的食品。 第二個月食譜：
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調理孕期准媽媽便秘的4個飲食原則
1、多吃幫助便便“變軟”的食物，讓便便變軟才好排出。增加蔬菜、水果的攝取量，它們多含有“水溶性纖維”。例如奇異果、香蕉、燕麥片、寒天、愛玉、木耳、香菇等。 2、多吃幫助增加便便體積的食物，這類食物多含有“非水溶性纖維”，例如蔬菜、全
2017-03-14 28 -
准媽媽在懷孕晚期的飲食指導及食譜介紹
到了妊娠晚期，胎兒的發育非常快，所以孕媽媽的營養一定要跟上。根據孕晚期的營養特點，准媽媽在飲食中注意多食豆類，海產品，動物內臟和堅果類食物，補充蛋白質及能量。但要注意控制鹽分和水分的攝入量，以免浮腫，或加重浮腫引起懷孕中毒症。 一般
2017-03-14 21 -
孕期准媽媽少吃或不吃的幾類食物
熏烤食品 食物熏烤食物是用木材、煤炭做燃料熏烤而成的，在熏烤過程中，燃料會散發出一種叫苯並芘的有毒物質，污染被熏烤的食物。而苯並芘是多環芳烴化合物的代表，是目前已知的強致癌物質，進入人體後，會使細胞核的去氧核酸的分子結構發生改變，從
2017-03-14 18 -
緩解懷孕初期准媽媽疲勞的營養菜單
懷孕初期食療——孕期疲勞 令許多准媽媽驚訝的是，在妊娠初期感到非常疲憊。美國《懷孕百科全書》中指出，妊娠第一個月時極易產生疲倦感，甚至很多准媽媽會感覺自己一天到晚都好累，懷疑自己還能否繼續工作。准媽媽懷孕初期的前3個月，如果身體裡缺
2017-03-14 38 -
孕期准媽媽的補鈣食譜有哪些呢？
胡蘿蔔豆腐肉泥 營養小提示： 豆腐含有豐富的鈣質，是孕婦補鈣的理想食品。 原料： 五花肉100克，豆腐500克，水發香菇3個，胡蘿蔔2根，雞蛋3個。 調料： 油15克，鹽2克，料酒10克，雞精2克，幹澱粉5克。
2017-03-14 12 -
准媽媽在孕中期要注意謹防營養過剩
孕婦過多攝入主食，使熱量超標，導致母親過胖、胎兒過大。母親過胖可能引起孕期血糖過高、妊高症，胎兒過大可導致難產。胎兒體重越重，難產發生率越高。如新生兒體重大於3500克，難產率可達53%；新生兒體重超過4000克，難產率高達68%。
2017-03-14 15 -
孕期准媽媽營養過剩的3個危害
營養過剩的主要表現為孕婦的體重增長過多、過快。所以，孕婦可以通過觀察自己體重的變化來瞭解自己是否有營養過剩的表現。孕婦在妊娠足月時體重的增加包括：胎兒、胎盤、羊水4.5千克；子宮、1.5千克;血容量1.5千克；組織液1.5千克；體內脂肪
2017-03-14 22 -
孕期准媽媽不能吃哪些食物呢？
懷孕吃什麼好，避開孕婦不能吃哪些食物才能為孕期寶寶健康保駕護航。懷孕中的女性即使看到自己喜歡的食物，若是屬於禁忌的食物，也要先忍過懷胎十月的階段才行。以下介紹的食物都是屬於孕婦不能吃哪些食物的範疇，相信一定會對懷孕中的女性有所幫助，幫助
2017-03-14 13 -
准媽媽孕期貧血吃什麼最管用呢？
1、多吃含鐵食物 從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番
2017-03-14 12 -
孕期准媽咪們補血湯精選推薦
鯽魚補血湯 原料：黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。 製作方法： 1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨，加少油在鍋中，略煎至金黃色。 2、將黑上去瓤丹並清洗乾淨，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣
2017-03-14 18 -
孕期准媽媽們不宜吃的9類食物
1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。 2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。 3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊
2017-03-14 18 -
孕期准媽媽們便秘的飲食治療方案
孕婦便秘吃什麼水果好？ 香蕉 香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。香蕉是潤腸的，可緩解便秘症狀，會起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加
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孕媽媽在夏天可以吃冰淇淋嗎
孕婦胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物後容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現腹痛、腹瀉等症狀。胎兒對冷的刺激十分敏感，當孕婦過量食入冷食後，胎兒有躁動不安的反應。 此外，孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血並伴有水
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