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上班族孕媽媽怎樣吃工作餐更健康
在外就餐的上班族孕媽咪在營養的攝取上往往偏重澱粉類，蛋白質和蔬菜較難補充充足。這樣不僅容易造成營養素攝取不均衡，影響胎寶寶的生長發育，而且一不留神就會讓孕媽咪胖起來。怎樣避免這一問題呢？ 1、遠離油炸食物 外面的油炸類食物在製作
2017-03-14 15 -
孕期准媽媽的忌口食物大解析
如果你也被身邊的老人家這樣嘮叨過，就不妨來看看，那些孕婦忌口的傳言，是迷信還是科學？准媽媽的孕期“忌口”，哪些是真，哪些是假呢？ 孕婦不能吃田螺和蛇肉？——少量食用 田螺是涼性食物，而且很寒，而且煮的過程中肯定會放辣椒，對胎兒有
2017-03-14 30 -
孕媽媽們補鈣 五種食物剋星要遠離
補鈣是每個准媽媽都關心的話題，到底孕期應該怎麼補鈣？補鈣有哪些注意事項，補鈣可不是盲目的，小心五大剋星，破壞你的補鈣計畫。 補鈣五大剋星 植酸——大米、白麵：大米和白麵中所含的植酸，與消化道中的鈣結合，產生不能為人體所吸收的植酸
2017-03-14 25 -
孕期女性不可吃的損鈣食品介紹
專家指出，孕期女性十分容易發生骨質疏鬆，女性如果沒有充足的鈣質補充，滿足寶寶快速生長發育的需求，就會動用到母體骨骼內的鈣質，進而影響骨質密度，此外，對於寶寶出生後的健康也會造成影響，因此，孕期女性一定要預防骨質疏鬆。 骨質疏鬆重在補
2017-03-14 23 -
孕期准媽媽吃什麼對寶寶眼睛好？
現在，兒童普遍視力不好。有的是後天用眼不當造成的，而有的是先天原因造成的視力低下。媽媽在孕期的飲食習慣與胎兒視力發育也有著直接關聯。媽媽在孕期飲食結構不合理，是造成兒童視力發育障礙的原因之一。那麼為了胎兒有一雙明亮健康的眼睛，孕婦吃什麼
2017-03-14 35 -
可以幫助孕媽咪補血的三種食物
南瓜 含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鐵等成分。南瓜的營養成分較全，營養價值也較高。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富；老南瓜則鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高，這些對防治哮喘病均有利。中醫認為南瓜性溫味甘，
2017-03-14 14 -
給准媽媽們的孕期飲食知識小手冊
孕育一個健康寶寶是每對父母最大的期望，該如何在懷孕時期注意飲食、給寶寶充分的營養，讓寶寶在媽咪肚子裡健康的成長，就是准媽媽的最大的責任。 孕期營養飲食補充 身懷六甲的准媽媽們常常會擔心孕期營養不足，開始大補特補起來，大量的蛋白質、葷
2017-03-14 20 -
孕期准媽咪們的補血湯精選推薦
鯽魚補血湯 原料：黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。 製作方法： 1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨，加少油在鍋中，略煎至金黃色。 2、將黑上去瓤丹並清洗乾淨，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣
2017-03-14 15 -
准媽媽孕期5個階段所對應的食譜
第一個月食譜： 妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養的需要量較小會出現輕重不同的妊娠反應。 如：小米粥，豬肝湯，海帶豆腐湯，多吃水果。 忌食：生，冷，油，太甜，太膩等口味重的食品。 第二個月食譜：
2017-03-14 29 -
夏季孕媽媽怎樣吃西瓜更健康呢
正值西瓜上市的季節，很多准媽媽都想要在這個時候大吃西瓜來解渴，可有的媽媽怕吃西瓜會血糖升高，還有的媽媽問吃西瓜會不會導致早產。那麼孕婦究竟能不能吃西瓜呢？又該怎樣吃西瓜呢？ 其實，孕婦是可以時常吃些西瓜的，但是為了自身和胎寶寶的健康
2017-03-14 37 -
媽媽懷孕10個月的胎教：意想胎教
孕10個月的胎教：意想胎教 意想胎教 日漸臨近的分娩使孕媽媽感到忐忑不安甚至有些緊張，這時孕媽媽可以開始意想胎教。冥想能夠提高自己的自信心，並能最大限度地激發寶寶的潛能，對克服懷孕抑鬱症也很有效果。擺出舒服的姿勢讓身體放鬆，
2017-03-14 50 -
孕期遭遇地震時期的胎寶寶平安法
准媽媽們，想讓自己的寶寶更健康嗎？ 保持平和的心態 胎兒遠期的心理健康與母親妊娠前後遭受強大的災害應激和震後惡劣的生活環境因素密切相關，因此為了胎兒健康，孕婦要努力保持鎮靜，儘量以平和的心態對待自然災害。醫生及家人也應對孕婦加強
2017-03-14 31 -
孕媽媽在孕期必知的幾個飲食禁忌
懷孕飲食禁忌14問（配圖） 問題1：喝冷飲或吃冰品會引起宮縮嗎? 答：喝下冰冷的飲品，會覺得肚子怪怪的時候，其實並不是因為冷飲或冰品造成宮縮，而是食品溫度低，吃進肚子造成胃腸不適。有研究顯示，當孕婦的手觸碰冰塊時，子宮的血管會
2017-03-14 40 -
孕媽咪看電視能否算是孕期胎教？
電視既有聲音又有圖像，是一種變相的胎教方法，事實上這種想法是錯誤的，長時間看電視對孕婦和胎兒都會造成不良影響。 電視機的顯像管在高壓電源激發下，向螢光屏連續不斷地發射電子流，從而產生對人有影響的高壓靜電，並釋放大量的正離子。正離子可
2017-03-14 17 -
研究證明：肉食媽媽能防後代糖尿病！
多倫多消息，加拿大研究人員發現，孕婦若攝食肉類及魚等蛋白質，有助於防止下一人患糖尿病。 研究人員自實驗鼠身上發現，一種雄牛氨基酸(taurine)有助於防止糖尿病的發生。而肉類中即含有豐富的雄牛氨基酸。負責此項研究的安大略省倫敦市勞
2017-03-14 17 -
准媽媽便秘在飲食上注意這幾個事項
很多女性懷孕之後都會有便秘嚴重的現象出現，為什麼准媽媽總是容易便秘呢？想要緩解這種情況在飲食上需要注意什麼？下面小編就來和您說一說准媽媽要是便秘在飲食上要注意的八個事項。 妊娠後的便秘現象，以懷孕後期最為嚴重，主要是因為孕期分泌大量
2017-03-14 18 -
孕媽媽情緒對胎兒大腦發育影響
孕婦情緒對胎兒大腦發育影響 孕婦不良情緒會給胎兒帶來嚴重危害 對於任何人甚至任何動物來講，精神狀態對機體的影響，都是不可忽視的一個問題。多少年來，醫生和病理學家對一些疾病的病因學研究，證實了許多疾病是在精神狀態異常狀況下發生
2017-03-14 25 -
孕媽媽應該如何給胎兒進行美學胎教？
如何給胎兒進行美學胎教？ 我們生活的這個世界中充滿了各種各樣的美，人們通過看、聽、體會享受著美的一切。然而，對胎寶寶進行美學培養則需要通過孕媽媽將感受到的美通過神經傳導給胎寶寶。美學培養也是胎教的一個重要組成部分，主要包括音樂美
2017-03-14 32 -
孕期補鈣孕媽媽必須預防的剋星
生個寶寶需要多少鈣？隨著孕媽咪日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大的個頭，你身體中的“鈣”也悄無聲息地在流失……這個孕期，你補鈣了嗎？哪些食物是孕媽咪補鈣的剋星呢? 一、草酸 菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜：懷孕後，很多孕媽咪開始注意多吃蔬菜
2017-03-14 19 -
孕媽咪十一中秋輕鬆出遊全攻略
長長的十個月孕期生活，如果天天足不出戶悶在家裡，實在太乏味了。好不容易渡過艱難的孕初期，終於到了輕鬆的孕中期，孕媽咪可以鬆口氣啦。除了散步、瑜伽、游泳以外，還可以給自己制定一個出遊計畫，帶上肚子裡的寶寶，一起享受溫暖的陽光、清新的空氣。
2017-03-14 28
