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坐月子要留心的三大生活常識
生活中一些坐月子的常識是經過生活的積澱後留下來的寶貴經驗。坐月子的新媽媽們要留心這些常識哦。新媽媽生下寶寶後，便開始了為期一月的、民間稱謂的“坐月子”。那麼，關於“做月子”三大基本常識你知道麼？我們在此為新媽媽們來解答。 坐月子的須
2017-03-10 15 -
月子中容易被忽視的4種不適
對有些產婦而言，產後未必能夠安穩坐月子，有時會受到一些狀況困擾，甚至必須往返醫院就醫，究竟產後常見哪些不適呢？ 自然產・會陰切開併發症 自然產的鬱霖在經歷痛徹心扉的產痛後，終於平安生下寶貝女兒，但是會陰傷口的復原狀況一直不好。
2017-03-10 14 -
新媽媽如何避開產後十個煩惱
生了寶貝固然欣喜和快樂，但隨之也帶來許多煩惱，尿失禁、乳頭破裂、手指疼……怎樣從煩惱中解脫？ 煩惱1：生了寶貝後白帶變得有些發黃，還帶有異味，怎麼辦？ 解脫煩惱：可能是陰道炎或子宮頸炎所致，及早去做婦科檢查。 分娩之後產婦全
2017-03-10 17 -
中醫師給產婦的叮嚀
在進補及服用中藥之前，必須先請教醫生，經由醫生的專業判斷，來決定是否需要進補，又該如何服用中藥。 產後如何坐月子 生活起居方面 1)注意保暖，避免吹風受涼，不要碰冷水，不宜用冷水洗澡，洗頭髮要馬上吹幹。衣服應厚薄適宜，避免過
2017-03-10 39 -
新媽媽這樣可緩解產後尿痛
牽牛茉莉媽咪：生產一個星期了，最近上廁所的時候總有些尿疼，是怎麼回事？ 瑪麗醫生：女性尿道短而直，靠近肛門，易被污染，加之分娩後膀胱和輸尿管肌肉暫時鬆弛，易存殘尿，以及孕晚期體內瀦留水分在分娩後主要從腎臟排出。由此，增加了膀胱負擔，
2017-03-10 61 -
哪些瑜伽招式最適合媽媽們身體的恢復
產後瑜伽動作簡便舒緩，易於練習，富有針對性，通過有助於腹部器官和肌肉鍛煉的各種姿勢和呼吸法、冥想法配合，達到強壯、滋養生殖器官，調整和迅速恢復子宮位置，讓子宮充滿活力，促進腸蠕動等目的。同時通過針對腰、腹、臀、大腿、手臂的各種姿勢練習，
2017-03-10 24 -
新媽平時可以做什麼瑜伽來鍛煉身體
瑜伽運動能促進子宮血液迴圈，平衡子宮代謝。例如蹲式，獅子式等，提高了子宮機能，保護了卵巢。同時還促進雌激素的分泌，讓女人延緩了衰老，留住青春。堅持正確的瑜伽姿勢，配合順暢的呼吸，還能活化脊柱，糾正子宮下垂，子宮移位。 蹲式 蹲
2017-03-10 17 -
新媽媽產後減肥最科學靠譜的日程表
產後第一個月：身體恢復期 在產後的第二天，自然分娩的新媽媽就可以先下床走路。但是對於剖腹產或者失血較多、血壓低的新媽媽，還需要再休息兩天才能下床。產後第一個月是新媽媽的身體恢復期，多休養才是最重要的，以便恢復體力。 瘦身招數：
2017-03-10 61 -
產後減肥的七大戰略新媽媽你清楚嗎
1、避免節食。健康的飲食和鍛煉，使大多數婦女可以在第一年內歸恢復產前的體重。 如果你是適度活躍，你的熱量不應低於每日1，800卡路里。如果你是母乳餵養，那你每天要在1800卡路里的基礎上再加300到500以上的卡路里。如果少於這個數
2017-03-10 11 -
新媽媽產後減肥 教您如何巧妙控制食量
當食物是以大份量的形式呈現在我們眼前的時候，我們常常很難控制自己的食欲，事實上，很多人就是這樣變胖的。 你所需要的是控制自己的食物份量，讓自己的食欲得到滿足，但是又不引起發胖的危險。 測量 當你在家的時候，找出量杯或者重量稱
2017-03-10 16 -
新媽媽產後減肥一定要注意把握最佳時機
產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢？其實最有效的減肥方案就在生活最平常
2017-03-10 12 -
產後新媽媽通過飲食的瘦身方法大全
生了寶貝後，新媽咪既想儘快恢復身體，又想完成母乳餵養的重任，還想擺脫孕期超標的體重。這似乎是個不可能實現的幻想吧？魚翅和熊掌怎樣兼得？請看專家為你指導的健康飲食瘦身4大法吧—— 大法1——三餐定點，不吃宵夜。 每天的三餐儘量做到
2017-03-10 16 -
五招教新媽媽產後如何擊退肌膚衰老
媽媽在生完寶寶後，皮膚往往會出項鬆弛的現象。那麼想要恢復緊致的肌膚，新媽媽們應該怎麼坐呢？這裡為你介紹五招擊退產後皮膚鬆弛。 寶寶出生的那一刻起，准媽媽的身體就已經開始了各種變化。而准媽媽生產後往往會出現皮膚鬆弛的現象，這是因為在懷
2017-03-10 12 -
產後教各位新媽媽怎麼找回瘦長的美腿
有人說，女人雙腿最美的花季是18—23歲這一年齡段，因為雙腿在這時能呈現出最美的曲線。20歲左右的姑娘已發育成熟，腿部顯得豐滿、欣長、渾圓、緊繃，再過幾年就要結婚、懷孕，生了孩子後雙腿頓顯韶華盡褪，往日的風采蕩然無存，讓人一眼就看出生育
2017-03-10 16 -
有利於剖腹產媽媽恢復傷口的營養食譜
剖腹產的媽媽產後，要儘快養好傷口以便正式進入哺乳期，可以好好的照顧寶寶，選擇有利於傷口恢復癒合的營養食譜，不僅可以讓媽媽減輕疼痛，還可以吃出健康，有利於奶水充足。 剖腹產媽媽傷口恢復精選食譜 止痛抗氧化 生化湯 材料：米
2017-03-10 76 -
產後身體恢復你注意到這幾方面嗎
體態： 為了保證自己和腹內寶寶的營養需要，孕婦往往會攝入大量的食物。到了產後，就容易引發“發育性肥胖症”。 對策：產後應注意飲食的合理搭配，營養的平衡，並堅持進行適量的運動。 產後適度運動 頭髮： 10月懷胎往往會
2017-03-10 25 -
產後過早減肥會危害到自己的健康哦
現如今，很多剛生完孩子的“新媽媽”都急於減肥，對此專家稱，剛生完孩子的女性不可盲目減肥，如果減肥時期及減肥方法不當的話，不僅對母親身體有傷害，還會給孩子帶來不良影響。 產後強制節食和服用減肥藥、減肥茶非常不可取，這樣不僅會導致“新媽
2017-03-10 21 -
產後用減肥藥減肥對身體的危害大
減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，達到減肥目的，減肥藥同時會影響人體正常代謝。新媽媽應補血補氣；減肥藥屬利水利尿的物品，一直服用這類“下氣”藥物，對新媽媽不利。 減肥藥減肥 哺乳期新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡
2017-03-10 42 -
哺乳期怎樣減肥才不會影響自己的健康
樹立正確的觀念 專家指出，產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。 但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之
2017-03-10 72 -
震驚！產後束腹帶反致盆腔脫垂？
許多產後新媽們為了更好的恢復身材，都會使用束腹帶。雖然很多廣告宣稱束腹帶可以幫助產後媽媽更好的恢復腰部曲線，但是也有醫學專家們聲稱：“孕婦產後使用束腹帶會增加盆腔器官脫垂和尿失禁的發生率。”那麼，產後究竟能不能用束腹帶呢？束腹帶到底是產
2017-03-10 48
