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准媽媽孕期可以這樣調節心理壓力
第1節：深呼吸 深呼吸是有效的放鬆方式，它可以調整心理和血壓，使緊張的肌肉放鬆，通過摒除壓力感來平靜心緒。 准媽媽坐在一把硬椅子上，雙腳平放在地板上，閉上眼睛，手放在腹部以下或腹中寶寶兩側，用鼻子吸氣，經過胸、肩，想像著氣流吸進
2017-03-10 15 -
低衝擊性的適度運動對孕媽媽是最合適的
美國婦產科協會(AOCG)推薦，孕婦如果沒有健康問題或妊娠合併症，應當每天運動30分鐘或更長一些。運動能夠幫助心臟、骨骼和大腦保持健康。保持運動對於孕媽媽還有其他額外的好處。比如： ● 運動可以阻止和減輕疼痛和孕期的痛苦，包括：便秘
2017-03-10 17 -
妊娠期肥胖准媽媽可以通過飲食來減肥
孕婦肥胖者易併發妊娠高血壓綜合征。孕婦肥胖還易分娩巨大胎兒，並造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、產後出血增多等併發症。另外，肥胖的孕婦，由於腹壁脂肪厚，產前檢查困難，胎位較難固定，易造成分娩困難。因此，妊娠期一定要合理營養，平衡膳食，不可暴食
2017-03-10 23 -
准媽不妨試試這些減輕疲倦恢復精力的方法
妊娠使你的身體承受著額外的負擔，讓你變得特別容易疲倦，大白天就想睡覺，夜晚也要比平常睡得更長些，並時常感到頭暈乏力，這種疲倦感在孕早期和晚期尤為明顯。專家的建議是，想睡就睡。不要做太多事，盡可能多休息、早睡覺。以下六種減輕疲倦、恢復精力
2017-03-10 17 -
孕媽咪孕期補鈣要注意很多事情
如果孕婦缺鈣，就不能滿足胎兒生長發育的需要，這時，只能動用孕婦骨骼、牙齒中的鈣磷，去提高血鈣水準，以供應胎兒的需要。如果孕婦不能及時、足量地補充鈣和維生素D，那麼就可能會出現小腿抽筋、產後骨軟化症、牙齒鬆動等症狀。同時，胎兒牙胚的礦化品
2017-03-10 30 -
准爸幫准媽按摩可緩解准媽媽的不良情緒
懷孕後的女人往往情緒波動很大，容易出現緊張、焦躁不安的心情，而這些情緒對腹內的胎兒會有不良影響，所以她們需要自己的丈夫更多的支持和關懷。准爸爸耐心地陪伴和用心交流，雖然能起到一定的作用，但還有更“討巧”的方法能緩解准媽媽的不良情緒嗎？
2017-03-10 16 -
准媽進行會陰按摩和鍛煉 可以不用會陰側切
醫生決定採用側切，很大一部分理由就是為了避免產婦的會陰撕裂。在這一點上，國外媽媽的一些做法值得我們學習，她們通常會在妊娠大約32周的時候，每天開始進行會陰的按摩和鍛煉，來增加肌肉組織的柔韌性和彈性。 具體操作方法如下： 修剪指甲
2017-03-10 24 -
孕期准媽要控制好體重的增長 不能減肥
體重增長過多時，如何減肥？ 懷孕期間就別再想減肥的事兒了。你能做的，只是控制好體重的增長，而絕不能以任何形式減肥，包括少吃和多做運動消耗。少吃有可能造成營養不全面，而過量運動則有早產危險。 我在懷孕的前三個月因為沒有妊娠反應而胃
2017-03-10 25 -
准媽媽孕期放鬆心態的方法分享
整個孕期，胎兒一直生活在子宮中，子宮這個大房子就是保護胎兒健康成長的家。因此，准媽媽一項很重要的任務就是要讓這個家一直保持最佳狀態，只有這樣才能讓肚裡的寶寶長得更健康！ 到出生以前，胎兒將在媽媽的子宮中度過大約280天的時間。這段時
2017-03-10 24 -
孕中期准媽媽們保胎要清楚這些事
●孕中期保胎須知 ■孕期不宜脫毛 女性懷孕期間，體內雌激素和孕激素水準要比未懷孕時多，內分泌也會有細微變化，有些人懷孕後毛髮可能會比往常明顯。這時，絕對不能使用脫毛劑脫毛，也不宜用電針脫毛，可以用專用脫毛刀刮除。因為脫毛劑是化學
2017-03-10 18 -
孕婦孕期做水中有氧運動 可緩解分娩疼痛
專家介紹說，游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩，因此，游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益於縮短分娩過程和降低難產發生率。所以，孕媽咪們要多“泡水”。 一項最新研究顯示，孕婦在孕期做水中有氧運動，如游泳，可緩解分娩時的疼痛。 這
2017-03-10 26 -
孕期緩解腹脹 准媽媽們要注意這些
孕婦可以多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果及粗糧食品。蔬菜類如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔等都有豐富的膳食纖維;水果中則以蘋果、香蕉、獼猴桃等含纖維素較多。膳食纖維素能幫助腸道蠕動，促進排便。 避免吃產氣食物 脹氣
2017-03-10 22 -
孕婦左側臥位睡眠的好處 這是為什麼？
經常有准媽媽諮詢這樣的問題：書上說應採取左側臥位，以避免胎兒缺氧、缺血。為此每天睡覺時，幾乎一動不動地左側臥位，縱使很難入睡，也這樣堅持著。有時好不容易睡著了，又會在夢中驚醒，如果發現自己沒有採取左側臥位睡姿，就會非常後悔。有的孕婦甚至
2017-03-10 169 -
孕媽媽產前篩選的最佳時期
產前檢查時間一般孕婦在20～36周宜每4周檢查一次，36周後每週檢查一次，共做產前檢查9次，高危者應增加次數。 孕婦,產前篩查 產前篩查：指用比較經濟、簡便、無創傷的檢測方法，在廣大孕婦人群中篩查出懷有某種先天缺陷胎兒的高
2017-03-10 20 -
為你介紹孕婦孕期健康檢查
通過孕期檢查，防治各種孕期併發症、合併症，為胎兒的生長發育創造良好的內、外環境，做好對孕婦及胎兒的預防保健宣傳教育，以保護母嬰安全；瞭解孕期母嬰健康狀況，及時發現和消除影響胎兒發育的有害因素，提高孕婦的健康素質。 孕期檢查,重
2017-03-10 21 -
奇！懷孕後孕媽媽先做口腔檢查
懷孕會使口腔疾病增多 孕期,口腔檢查 牙周疾病 懷孕後，孕婦體內雌激素水準升高，血管通透性增強。這些變化會使孕婦牙齦血管增生，牙周組織對牙菌斑產生的局部刺激反應增強，原有的牙齦炎就會加重。醫學上稱之為妊娠期牙齦炎。
2017-03-10 27 -
分四階段做B超檢查 孕媽媽才健康
B超應用於臨床已近40年了，其檢查的安全性已得到肯定，在醫學上診斷用的B超是低強度的，不會影響胎兒身心發育。孕婦最好分四階段進行超聲波檢查。 准媽媽,B超檢查 第一次，孕期10-14周 以往觀點認為早孕期不要做超聲檢查
2017-03-10 21 -
十月懷胎准媽媽孕期檢查全集
准媽媽咪從懷孕開始，直到生產為止，會經歷各種大大小小的檢查項目。准媽咪只有按時做產檢，日後才能將胎兒順利產出。絕對不能因人為疏忽或刻意不來，而影響自身及胎兒的安危。怎樣做好孕期定期檢查呢? 正確的產檢時間是怎麼樣的呢?准媽咪又該如何合理
2017-03-10 33 -
孕期檢查孕媽媽要注意哪些問題
孕期檢查的諸多問題 做過孕前檢查的孕婦還要做什麼檢查？如果在孕前已經做過比較全面的健康檢查(具體專案請見第一章中的孕前檢查)，孕期初檢時，有一些項目就不檢了，如血型。有些項目可暫時不檢，如肝功、梅毒血清學、病毒六項等。但孕12～16
2017-03-10 43 -
孕期媽媽檢查必備的5個注意事項
問題1：第一次檢查前我需要做哪些準備 孕期媽媽,檢查 第一次檢查前你要瞭解自己的直系親屬及愛人家族人員的健康情況。如果有可能一定要他和你一起檢查，特別是第一次，他應該回答既往健康狀況，有無遺傳病家族史，同時他也可以諮詢、瞭
2017-03-10 19
