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產後六個月減肥的最佳時間段
產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減露的最佳狀態，所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”，所以各位新媽媽們可要好好把握這最佳良機哦！ 子宮恢復 第一
2017-03-08 28 -
你知道喝豆漿也能給自己進行減肥嗎
新媽媽生完寶寶後都會夢想恢復孕前那婀娜多姿的體態，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。小編特為您打造瘦身計畫，幫您擁有完美身材！ 豆漿 1、豆漿減肥原理： 大豆蛋白質 營養豐富
2017-03-08 16 -
產後如何才能儘快恢復身材呢
產後迅速恢復身材是多數媽媽關心的頭等問題之一，如何恢復呢？聽有經驗的減肥專家傳授妙招！ 因為知道早活動對新媽媽的身體恢復特別重要，所以在遵醫囑在床上休息時，我就嘗試了做骨盆底肌練習，同時通過繞動腳踝、繞動手腕、緩慢屈伸膝關節、肘關節
2017-03-08 17 -
產後要儘快恢復身材你要做什麼
如何迅速恢復苗條身形呢，現在從飲食和健身為你全面打理： 飲食方法 No.1 如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。 水果 No.2 吃水果的時間也不可忽視，這
2017-03-08 36 -
哪些產後恢復運動有助於身體的恢復
我們一起學習一下產後的瘦身運動吧！ 1、如果你是通過陰道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。 2、如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要試圖使你心跳加速只需感覺你的血液迴圈加快就行了。
2017-03-08 49 -
產後身體恢復你要做的八件事
產褥期內母體各系統的解剖和生理改變很大，特別是子宮內的創面，乳房分泌功能旺盛，母親分娩及產後照料哺乳嬰兒的過度疲勞，易發生感染和其他病理情況，為保證母嬰身體健康，詳細觀察產褥期改變，進行衛生指導，並及時發現和處理異常情況是非常必要的。
2017-03-08 53 -
產後出現肥胖的原因有哪些呢
很多人認為產後肥胖是不可控制的。但是專家提醒，產後發生肥胖，主要原因是生理和飲食習慣發生變化。從坐月子起就要注意膳食結構，有效進行營養搭配。 產後肥胖 許多女性生了孩子之後就莫名其妙地胖起來，從此告別苗條的體形和時髦的衣服，步
2017-03-08 40 -
產後六式瑜伽 幫新媽咪身體產後充電
1、向陽式。 作用：可強化盆底肌群，修護產道，使產道恢復彈性。 動作要領：雙膝併攏，臀部坐於雙腿雙腳之間，雙手在胸前合十，拇指相扣。吸氣時雙臂向上，呼氣還原。重複一次，然後放鬆。 2、脊柱旋轉式。 作用：使剖宮產後的傷口
2017-03-08 17 -
產後告別黃臉婆 時尚辣媽怎麼緊致皮膚
媽媽在生完寶寶後，皮膚往往會出項鬆弛的現象。那麼想要恢復緊致的肌膚，新媽媽們應該怎麼做呢？這裡介紹五大高招，幫你擊退產後皮膚鬆弛煩惱！ 寶寶出生的那一刻起，准媽媽的身體就已經開始了各種變化。而准媽媽生產後往往會出現皮膚鬆弛的現象，這
2017-03-08 20 -
產後快速科學減肥法 教您恢復完美身形
在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50釐米，因此產後你會感到腹部是如此地伸張與鬆弛。怎樣使肚子回去？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。 產後100天怎樣恢復完美體形？ 在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，由上
2017-03-08 28 -
辣媽分享瘦身經驗 產後減肥食譜推薦
媽媽問：我產後肥了二十斤。難看到不得了，特別是肩膀和背面的肉多，以前穿中碼衫現在要穿加大的。好慘啊！有什麼最有效的減肥方法嗎？誰來分享下產後最快的減肥方法？瑜伽有用嗎？ 產後最快的減肥方法之減肥食譜 每餐食用150克的家禽肉（瘦
2017-03-08 29 -
九大錦囊妙計 教剖腹產媽媽快速恢復
順產之後，只需三天就可以出院。但是剖宮產就不一樣了，恢復比順產慢很多，需要注意的方面也很多；手術時出血量大，而且腹部有傷口，容易感染。下面就來看看剖宮產後快速恢復的方法吧！ 剖宮產手術雖然不大，但也是一次外科手術，與自然分娩的新媽咪
2017-03-08 14 -
剖腹產危害大 術後新媽媽怎麼全面修復
什麼是剖宮產？ 剖宮產就是在麻醉情況下切開產婦的腹壁及子宮壁，從子宮中取出胎兒及胎兒附屬物，然後將子宮壁及腹壁各層組織縫合的一種手術。它是解除孕婦及胎兒危急狀態的有效方法。 哪些孕婦可以考慮剖宮產？ 1、胎兒過大，無法自然分
2017-03-08 20 -
產後減肥：物理療法與飲食調養相結合
有氧療法 高溫瑜伽 又稱熱瑜伽，它對場地和溫度要求十分嚴格，練習者要在38℃至42℃之間高溫環境下練習26個基本姿勢，高溫環境代替了大量辛苦的練習，即使不做任何練習也會出汗，基本10分鐘後就會大汗淋漓。對於減肥、排毒、雕塑身材都
2017-03-08 38 -
准媽媽們在臨產前也有禁忌要注意
准媽媽在臨產前什麼事都要特別注意，那麼對於產婦朋友們來說，“臨產”前有哪五大禁忌呢？針對這個問題，下面我們共同來看看這裡的介紹。 一、忌怕孕婦對分娩有程度不同的恐懼心理 這種不良的心理不僅會影響孕婦臨產前的飲食和睡眠，而且還會妨
2017-03-08 24 -
准媽媽在臨產前的子宮收縮有哪些特點？
准媽媽們在臨盆的時候，應該都會出現子宮收縮的現象，那麼子宮收縮有什麼樣的特點呢？ 1、節律性 其中，宮縮的節律性也是臨產的重要的標誌，其中正常的宮縮是子宮體肌有規律的陣發性收縮並且也伴有陣痛，每次宮縮由弱到強，維持一定的時間，隨
2017-03-08 40 -
准媽媽在臨產前出現見紅後應該怎麼做？
在臨產前出現見紅的現象，也是臨產症狀之一，那麼准媽媽們產前見紅該怎麼辦呢？ 自然生產來臨前，子宮先有不規則收縮，又稱為"假陣痛"一般約在懷孕8個月後開始出現，其陣痛強度不大，當孕婦臥著或坐下休息後便會消失，這種是正常的現象，所以不必
2017-03-08 12 -
臨盆待產期間的准媽媽可能會遇到的產前準備工作
准媽媽在臨盆待產期間是為接下來的分娩工作做一些準備工作，那麼在這個過程中准媽媽可能會遇到這些問題。 灌腸 可清除直腸下段的大便，騰出空間，讓寶寶的頭可以快一點下來。此外，灌腸也可刺激直腸蠕動，促進子宮收縮。灌腸之後，想拉肚子的感
2017-03-08 28 -
准媽媽出現見紅和破水的臨產徵兆後該怎麼辦？
准媽媽們在臨產前可能會出現見紅或者是破水的現象，那麼這時候的准媽媽們在臨產前出現見紅和破水的現象該怎麼辦呢？ 見紅 見紅出現後一般會在48小時內分娩，你可以準備好住院的物品。 媽媽們要注意的是，如果出現了淡淡的血絲，量也不多
2017-03-08 15 -
臨產前的准媽媽如何養精蓄銳迎接寶寶的到來呢？
分娩這件事是女人最重要的事之一，所以在臨近分娩更應該養精蓄銳來迎接寶寶的到來，那麼在產前如何養精蓄銳呢？一起來看看吧。 到了妊娠後期，活動量應該適當減少，工作強度亦應適當減低，特別是要注意休息好，睡眠充足，只有這樣才能養精蓄銳，使分
2017-03-08 38
