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懷孕期准媽媽們補銅食譜介紹
銅是人體必需的微量元素.可保護血管和心臟健康、促進皮膚結締組織合成，維護腦、神經細胞的發育等。如果缺銅會導致貧血、關節炎、糖耐量下降、膽固醇增加等。早產兒、孕婦、營養素吸收不良的人以及酗酒、長期承受過度壓力、遭受嚴重灼傷或外傷的人成為特別
2017-03-08 47 -
孕晚期飲食要合理 少食多餐豐富多樣
從第8個月開始，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的。主要特點為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成，各個臟器官發育成熟，皮膚逐漸堅韌，皮下脂肪增多。若孕婦營養攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，
2017-03-08 14 -
為准媽媽們推薦的貧血食療食譜
1、人參粥 人參末(或黨參末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。 2、牛乳粥 粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。 3、菠菜粥 先將菠菜適量放入沸水中燙數
2017-03-08 25 -
金喜善懷孕日記：媽媽如何選擇食物？
10月4日 星期六 吃的東西之所以很重要，可不全是為了要一個身體強壯的寶寶。看看我們周圍，為什麼身體又強壯、性格又樂觀的人並不多見呢？ 胎兒的身體發育和性格、智力的形成是同步進行的。 其實，在孩子出生以後，補充再多的蛋
2017-03-08 35 -
准媽媽嘔吐期：怎麼能補充營養？
妊娠嘔吐期營養補充貼士 孕婦對妊娠反應要順其自然，保持樂觀情緒。調節飲食，保證營養，滿足親和胎兒的營養需要。 進食的嗜好有改變不必忌諱，吃酸、吃辣都可以。適當吃些偏鹼性食物，防止酸中毒。 要細嚼慢嚥，每一口食物的分量要少，要
2017-03-08 18 -
孕媽孕期飲食：菌類含有的豐富營養
口感潤滑，鮮香味美的菌類是許多人喜歡的食物，當然其中含有的豐富蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質更適合孕媽咪享用，特別是那些為體重和便秘而煩惱的孕媽咪，菌類是必不可少的食品！秋冬季，讓新鮮上市的各種菌類豐富你的餐桌吧！ 菌類含有的豐
2017-03-08 28 -
緩解孕早期不適的美食：大蒜雞翅
大蒜雞翅 材料 雞翅250克，香菇、新鮮百合各1朵，胡蘿蔔1根。 調料 大蒜、鹽各適量。 〔做法〕 1.香菇用水泡軟，去蒂備用，香菇水留作燉湯用。 2.胡蘿蔔去皮，切小塊，百合洗淨一片一片剝開。 3
2017-03-08 21 -
問答：一兩杯紅酒可以軟化血管？
專家問答： 一兩杯紅酒可以軟化血管？ 任何帶有酒精的飲品對於准媽媽來說都是應該儘量避免的，尤其是懷孕3個月以前的細胞發育敏感期，酒精對於准媽媽來說更是非常有害。一兩杯紅酒可以軟化血管，對於普通人來說是沒錯，但准媽媽還是免了
2017-03-08 14 -
孕期滋補利器：老母雞湯PK仔雞
滋補利器 老母雞湯PK仔雞 家裡的老人們通常會有用老母雞燉湯的說法，認為它的營養價值比較高。其實，老母雞燉湯的最大好處是味道濃厚、鮮美，至於營養價值，它並不比仔雞高出多少。 老母雞湯之所以受到很多人的推崇，主要是從中醫
2017-03-08 15 -
孕期補充維生素水果：獼猴桃PK蘋果
補充維生素 獼猴桃PK蘋果 獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，被喻為“維生素之王”。 蘋果中同樣也含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元
2017-03-08 38 -
孕期飲食抗斑美白：檸檬PK牛奶
抗斑美白 檸檬PK牛奶 檸檬是有名的抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。通常食用或外敷檸檬用來消斑美白效果都會比單純地喝牛奶而來得快速而明顯。但是，檸檬極酸，不
2017-03-08 20 -
孕期飲食排毒妙方：大豆湯PK蜂蜜水
排毒 大豆甜湯PK蜂蜜水 南方某地通常有為准媽媽和新媽媽做大豆甜湯排毒的習慣：將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。實驗證明，堅持一個月，每日3次對利尿通便、消除黃褐斑確實很
2017-03-08 19 -
孕期黑髮美食：芝麻糊PK黑芝麻糊
黑髮芝麻和黑芝麻哪一個更能黑髮 芝麻糊PK黑芝麻糊 傳統認為黑芝麻更能黑髮，其實，科學家研究發現，就營養成分而言，芝麻和黑芝麻黑髮的功效相差並不大。還有核桃，也是不可多得的生髮、黑髮食品。 可以做桃仁牛奶芝麻糊，每日飲
2017-03-08 33 -
預防寶寶發生過敏:懷孕時少吃海鮮
孩子因過敏出現氣喘、鼻炎、皮膚病，是父母們最揪心的事情。專家提醒，要預防寶寶發生過敏，媽媽們應在懷孕時少吃海鮮、堅果等容易引起過敏的食物。 過敏體質和遺傳密切相關。據統計，父母親之一有過敏性疾病，其子女中約1／3會發生過敏性疾
2017-03-08 21 -
准媽媽十月懷胎:孕媽的營養食譜
核心提示：女性的懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期，因為胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素，所以，保證孕婦孕期營養狀況維持正常對於妊娠過程及胎兒、嬰兒的發育，均有很重要的作用。下面按時間順序給
2017-03-08 23 -
孕早期媽媽的開胃美食：青椒牛肉絲
青椒牛肉絲 材料 牛肉80克、青椒2個。 調料 植物油、醬油、澱粉、蔥末、薑末、蒜末、米酒、鹽、糖、胡椒、香油、味精各適量。 〔做法〕 1.牛肉洗淨，橫紋切絲，放適量米酒、醬油、澱粉、水拌勻，下鍋前加一大匙
2017-03-08 18 -
脂肪是早期妊娠不可缺少的營養物質
孕婦早期妊娠反應，不願食用油膩而脂肪多的肉類食物，少吃油膩食物也可減輕妊娠反應。這就必然造成妊娠早期攝人脂肪少。但是，脂肪卻是早期妊娠婦女體內不可缺少的營養物質。脂肪可促進脂溶性維生素A、維生素D、維生素E、維生素K的吸收。尤其是
2017-03-08 35 -
孕婦飲食狀況會影響寶寶未來的壽命
孕婦飲食狀況會影響寶寶未來的壽命 長期以來，人們一直在關注孕婦的飲食結構對孩子健康所產生的影響。英國科學家最近發表的一項研究結果表明，採用合理膳食結構的試驗白鼠所生出來的後代活得更健康，更長壽。 在過去，曾有研究表明，“羽
2017-03-08 14 -
孕早期媽媽美食食譜：蘿蔔乾炒臘肉
蘿蔔乾炒臘肉 材料 臘肉300克、蘿蔔乾50克、青蒜苗適量。 調料 幹紅辣椒、植物油、料酒、雞精、鹽、醬油各適量。 做法 1. 將蘿蔔乾泡透，瀝幹，切段；臘肉洗淨，切薄片，用油炒至透明狀；幹紅辣椒、青蒜苗分別洗淨，
2017-03-08 17 -
准媽注意調養 比孕期吃補藥強
孕婦為什麼不宜多服補藥？有些婦女懷孕後，就多吃補藥補品，希望胎兒長得快、長得好，不管是人參還是鹿茸，樣樣吃。其心雖可嘉，但做法實不可取，這類補藥對孕婦和胎兒，實在是弊多利少。 人參雖屬老少皆宜的大補元氣之品，然其作用原則為“虛則補之
2017-03-08 24
