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春天來了，正是產後瘦身好時機
在減肥大軍中，有一類人比較另類，那就是剛生育了寶寶的新媽媽。小生命的降生當然是一件無比幸福的事情，但是，還沉浸在初為人母喜悅中的新媽媽卻要面臨產後身材變形的困擾。 為漂亮，更為健康 有的新媽媽認為，寶寶出生後，給寶寶餵奶、洗澡，
2017-03-07 17 -
坐月子時想瘦身 四大措施幫到你
完全不吃鹽或調味品 一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。 換言之，
2017-03-07 20 -
80後“辣媽”產後恢復要做的4步曲
精明幹練、雷厲風行，特別是身材火辣是80後辣媽們的鮮明標誌。但如何在產後迅速揮別臃腫的腰腹、下垂的乳房、惱人的妊娠紋、妊娠斑，恢復產前的火辣身材？ 計畫第1步：告別妊娠斑 妊娠斑是由於懷孕期間母體內分泌的改變造成的，所以對於妊娠
2017-03-07 22 -
月子怎樣擊退肥胖，不做胖媽媽
產後妙招擊敗生育肥胖塑身關鍵 綁腹帶 不管有多難受，記得生產過後一定要綁腹帶，這也是醫生一定會給你的建議，最好連睡覺的時候都不例外！這樣可以預防內臟下垂和皮膚鬆弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，
2017-03-07 20 -
產後減肥瘦身方法 新媽媽的性感法寶
1、孕前預防針： 生過孩子的都大有所感，生孩子前的苗條身材一去不復返了，感歎之餘我來講講我的產後修復經，其實在懷孕前，稍胖的姐妹們應該先瘦下來，要不然從懷孕到生產一般體重都要增加20-40斤，如果你原來就120斤的話，那加上孩子的重
2017-03-07 18 -
十個明星教你最實用產後減肥法
1、趙薇：健身+游泳 趙薇最近登上了《時尚健康》雜誌九月號封面，並為該雜誌拍攝了一組風格美豔的大片。對於產後瘦身，趙薇坦言：“為了減肥，我每天堅持去健身房健身，完了就去游泳。我個人不推薦採用節食等極端方式來減肥。節食、運動等傳統瘦身
2017-03-07 30 -
產後恢復應該注意的九大關鍵
新生兒從出世到生後28天稱為新生兒期。這是繼宮內發育之後的第二次發育高峰，也是小寶寶逐漸適應子宮外生活的過渡階段。此時的小兒，每日、每週都在發生著變化，有些是正常的生理現象，有些則是疾病的先兆。鑒於新生兒各器官、各系統的功能不夠成熟，中
2017-03-07 12 -
產後，為你的美麗加分的四項運動
滑冰 滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。春、夏、秋三個季節可以去滑滑旱冰，冬天是滑冰的最佳時期。適合人群：沒有什麼年齡限制，但建議目前不會滑冰的人現在儘快學。運動裝備：運動裝（如果你是新手，千萬不要穿裙子），溜冰鞋。 運動效果
2017-03-07 32 -
產後美腿奇招讓新媽告別大象腿
你的腿究竟是怎麼了？ 要解決問題，先要正視問題。所以你首先要做的一件事就是面對鏡子，找出你的腿究竟出了什麼問題。一般來說，在生育之後，你的腿最可能發生以下的狀況： 1、雙腿浮腫：大腿和小腿都可能會發生浮腫。分娩之後，如果身體還沒有完
2017-03-07 16 -
簡單有效的產後恢復辦法有哪些
大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原。 但由於胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉鬆
2017-03-07 21 -
產後護髮的5個小妙方
產後護髮的5個小妙方 1、多補充蛋白質 頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外（產後飲食禁忌），還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
2017-03-07 48 -
去掉產後脂肪 簡單步行就可行
不管你是新媽媽全職在家，還是在繁忙的工作中周旋，走路都是一種理想的鍛煉方式；不管你喜歡在健身房的跑步機上鍛煉，還是喜歡在公園或著社區裡散步，只要選擇了適合自己的步行健身方式，身上的贅肉會消失的。步行是最佳的運動方式之一。如果一個不經常運
2017-03-07 21 -
產後瘦身運動 助你恢復迷人身材!
下面我們就一起學習一下產後的瘦身運動吧！ 1、如果你是通過陰道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。 2、如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要試圖使你心跳加速只需感覺你的血液迴圈加快就行
2017-03-07 19 -
六大妙招幫你搞定產後腹部鬆弛
妙招一：喝水排毒日常課 要讓皮膚儘快恢復彈性，平常多喝白開水是最基本的。 理由：人體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，因此適當的飲水不僅可避免腸胃功能
2017-03-07 14 -
剖腹產可保持身材?順產影響產後房事?
剖腹產可保持身材？ 鄭女士：聽別人說，剖腹產可以保持身材，以後也不影響夫妻生活品質。另外我還聽人說，剖腹產生出的胎兒，由於沒有經過產道的擠壓，所以更聰明。為了又快又好地完成這一“歷史使命”，我可是一早就做好了剖腹產的打算。 溫馨
2017-03-07 59 -
你不知道的事 “緊身腹帶”壞處多
不少產婦為自己產後凸起的腹部而憂心忡忡，於是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實，在正常情況下，女性分娩後，子宮會逐漸復位，而產後形成的鬆弛腹壁，大多也會在產後6~28周自然恢復。緊束腰腹非但無助於瘦身減肥，還可能對身體造成諸多傷害
2017-03-07 21 -
產後6個月 減重的黃金時期
生完孩子，我的身材什麼時候能恢復？那些懷孕前買的衣服還能穿得上嗎？如今很多剛生完孩子的“新媽媽”都不敢吃得太多，惦記著趕緊減肥，不少30歲以下的年輕母親在產後制定了“減肥計畫”。這也讓人不禁疑惑產後的媽媽，究竟是顯身材重要，還是盡天職為
2017-03-07 27 -
悄悄告訴你 懶媽也能“懶”出好身材
懶媽咪的產後瘦身自有懶招 如今的瘦身方法花樣百出，可是對於產後恢復的人卻不一定很有利，而太過於辛苦的減肥方法對很多產後媽咪來說，卻又缺乏恒心和耐力，哎……於是，為了尋找輕鬆又健康的瘦身方法，我們向各大美容院和醫院出發——最終發現：產
2017-03-07 26 -
產後運動過早新媽容易老得快
這也讓人不禁疑惑產後的媽媽，究竟是顯身材重要，還是盡天職為先？對此專家稱，剛生完孩子的女性不可盲目減肥，最佳減肥時期是在產後六個月以後。如果減肥時期及減肥方法不當，不僅對母親身體有傷害，還會給孩子帶來不良影響。 產後節食節出胃下垂
2017-03-07 13 -
飲食+運動 產後塑形莫入誤區
懷孕會暫時改變一個人的身材，表現在肩背部增厚、乳房增大下垂、腰部粗圓、臀部寬大，這種改變是為了適應妊娠的需要，隨著產褥期結束，身體各系統除乳房外恢復至孕前狀態，身材能逐漸還原本色。 產後減肥是一個緩慢的過程，不能一蹴而就，只要達到熱
2017-03-07 20
