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產後下奶 鯽魚豆腐
鯽魚豆腐 用料 鯽魚 1-2 條(約150g);豆腐 50g ; 蔥、薑末 各5g;香菜 10g;油1 湯匙(10ml); 鹽 1 茶匙(5g);醋 1 茶匙 做法 1、鯽魚除去內臟,清洗乾淨,如果鯽魚較大,可
2017-03-07 14 -
催奶食譜 薑絲麻油煎鴨蛋
苴姜性溫順而無毒性,能去穢惡、散鬱結,並促進乳量。麻油味道甘美,性溫順,能通血液,以及解除百毒。鴨蛋含有豐富的蛋白質等營養,因此,食後對產婦進補,可說是對症下藥,療效卓著。 催奶食譜 薑絲麻油煎鴨蛋 食譜原材料:鴨蛋2個、
2017-03-07 55 -
月子食譜 雞湯麵條的做法
食譜原料: [用量]:1日份 [原料]:麵條120克(夠吃即可)、麻油雞湯少適量,香油少許 製作方法: 1、將麵條用水煮熟撈起放于濾水盆(絕不可用冷水冷卻); 2、淋幹後,趁麵條沿熱時,淋上幾滴香油,攪拌均勻即可,
2017-03-07 24 -
坐月子吃什麼好 推薦各種保健功能食譜
坐月子吃什麼好?無論吃什麼,一個重要原則就是有益於新媽媽的健康。新媽媽產後飲食要也需要“對症下藥”,產後補血、催奶、幫助傷口癒合……不同的功效,食譜不一樣。下面小編為各位美媽整理了幾款不同功能的食譜。 坐月子補血補氣吃什麼好?
2017-03-07 64 -
有效催奶食譜 奶汁鯽魚湯
原料:鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、薑、鹽少許。 製作: 1.認真清洗鯽魚,將蔥薑改刀、冬瓜切小片 2.魚下冷水鍋,大火燒開,加蔥薑,後改小火慢燉 3.當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜,調味稍煮即可食用功效:鯽魚湯是補氣血、
2017-03-07 16 -
緩解產後便秘的美食-海帶
海帶不但能補充營養,而且有助產婦通乳、下乳,其豐富的纖維素是腸道的“清道夫”,可消除產婦因久坐多臥,進食大量肉類造成的便秘痛苦。 大多數產婦,產後頭幾天,往往發生便秘。雖不是大病,但也頗不舒服,還可引起腹脹,食欲下降。此外,大多數產
2017-03-07 61 -
產後催乳食譜 食療方案避奶水不足
哺乳期的媽媽每天飲食一般應包括:糧食500-700克,蛋類200克(4個),肉類200-250克,豆製品50-100克,牛奶250克,湯水1000-1500毫升,蔬菜500克(其中綠葉菜不少於250克) 介紹幾個催乳食譜 產婦分
2017-03-07 20 -
產婦分娩後的食療 一周食譜助您輕鬆恢復
產婦經歷了分娩這一緊張。痛苦,消耗體力的過程,身體非常虛弱。產後第2~3 天,乳腺開始分泌乳汁。要使產後乳汁分泌充足,光靠產後食療並不夠,而要從孕期就注意營養攝入,使營養儲備充分。分娩後,營養對於產婦來說更為重要,需要量也 較孕期為高,
2017-03-07 20 -
產後氣虛怎麼辦 就看產婦膳食四大寶
婦女分娩後氣血虧損,體質虛弱,面色蒼白,有的可出現貧血和輕度貧血。因此,分娩後的婦女膳食調理要有側重。除了吃些雞肉、豬肉、牛肉、雞蛋外,在1―3個月內要常吃多吃富含鐵的食物,如豬血、豬肝、黑木耳、大棗等。現分別介紹: 產婦膳食四大寶
2017-03-07 19 -
產婦應吃哪些水果 才是健康科學的呢
水果的營養豐富,味道鮮美,男女老幼,人人愛吃。有些人認為,水果是生冷的食物,產婦怕著涼,吃生冷的水果對身體有沒有好處呢?實踐證明,產婦適當吃些水果,不僅能增加營養,幫助消化,補充維生素和礦物質,而且水果還有一些特殊的醫療作用,對產婦的身
2017-03-07 15 -
月子吃對蔬菜 新媽媽也能健康進補
褥期的營養好壞,與產婦的身體健康及哺養新生兒的關係極為密切。這時,身體丟失一部分血液,需要及時補充;生殖器官發生損傷,需要修復;新生兒吃奶,需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點,產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外,還要多吃一些蔬菜。據
2017-03-07 14 -
產後進補,新媽媽應該補得恰到好處
十月懷胎打破了女性身體裡的內部環境:營養儲備、內分泌……樣樣都要為了孩子而改變。因此月子裡的調養對於每個新媽媽未來的健康都至關重要。如何建立身體內部環境的新秩序,重新儲備營養,是每個新媽媽都要面對的問題。這並不意味著一定非要大補,補不好
2017-03-07 26 -
六種食物吃得對 滋補媽媽產後身體
1、骨頭湯 為你的身體補水並促進乳汁分泌 產後頭幾天你會出很多的汗,加之分泌乳汁,身體的需水量增加了。如果在產後及時喝一些骨頭湯,便可為身體快速補水。骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素,且因味道鮮美還可以增進你的
2017-03-07 41 -
產後的營養補充 健康食譜來推薦
現在,越來越多的母親都樂意用自己的乳汁來餵養嬰兒。母乳餵養既能使嬰兒得到最理想的營養,又能增加母子感情交流。 產婦分娩後的營養補充 產婦經歷了分娩這一緊張。痛苦,消耗體力的過程,身體非常虛弱。產後第2~3 天,乳腺開始分泌乳汁。
2017-03-07 25 -
推薦!夏天准媽媽的健康飲食建議
孕產婦的脾胃功能一般比較弱,夏天高溫容易影響胃口,加上抗病能力下降,如飲食稍有不慎,都會影響脾胃的消化吸收,對母子均不利。夏天,准媽媽一定要注意飲食衛生,否則會引起消化道感染,嚴重的會導致子宮收縮,進而引發早產,對準媽媽和寶寶的健康都存
2017-03-07 24 -
力薦!產後多款催乳食療任選擇
產後乳汁不足的食療配方。 母乳是保障嬰兒健康成長,促進嬰兒早期智力開發最為理想的營養佳品。它具有溫度適宜、儲存在母體內不變質、隨時需要隨時排出和喂哺方便等特點。其營養成分對嬰兒的生長發育最相宜。除含有新生兒所必需的所有營養素外,還含
2017-03-07 31 -
力薦!坐月子時必須知道的實用寶典
過去女性由於生育子女數多、科技不發達,生活各方面都較現代人辛苦,因此坐月子階段,可說是難得的休養時間,加上以前醫藥不發達,因此要如何讓虛弱的產婦不生病是很重要的事。甚至傳統觀念中還認為月內婦女是不潔的,不宜出門,所以傳統的坐月子方式,可
2017-03-07 37 -
專家推薦!產後飲食調理步步來
生產後,新手媽媽們第1 個月總是先著急盡哺育之責,第2 個月開始注重自身的調理,而第3 個月才開始擔心自己的“未來體形”。其實,只要注意飲食調理,有一個合理的膳食計畫,並進行適當運動,這些都不用過分擔憂。 除乳腺外,產褥期產婦全身各
2017-03-07 33 -
月子裡飲食並非多吃就好 學會科學之道
生一個寶寶真不易!新媽媽身體消耗特別大,可還得有充足的奶水喂寶寶。因此,月子裡的每一天都要“好好吃”。可很多新媽媽在月子裡“瘋”補營養,結果卻不盡人意。月子裡補養身體固然很重要,但一定要掌握科學的飲食之道,不然會事與願違。 月子裡要
2017-03-07 21 -
誰說月子沒胃口 快看健康美味食譜吧
又一個涼爽的秋天到了,我們特為身在孕期的你準備了4款美食,抓緊時間好好品嘗一下! 廚房,10月廚房美滋滋 美食之一:砂仁蒸鯽魚 選料: 新鮮鯽魚一條,砂仁(中藥)、味精各3克,生薑一塊,蔥一根,花生油20克,料酒適量,澱
2017-03-07 19