-
產後睡眠應注意哪些事項
產後睡眠宜注意 月子裡，寶寶每 2、3個小時要吃一次奶，還要勤換尿布，寶寶醒後還可能會哭鬧一陣，幾乎整夜都需要媽媽的照顧，產婦的睡眠也因此大打折扣。勞累加上睡眠品質下降，就導致很多新媽媽脾氣煩躁起來，嚴重者會患上產後抑鬱症。美國德雷
2017-03-07 21 -
產後生殖器多久才能恢復
產後也就是我們常提到的產褥期(分娩以後6周我們叫產褥期)實際上產婦和懷孕有關的各個器官慢慢恢復到不懷孕的狀態…… 產後生殖器要多久才能恢復？ 產後也就是我們常提到的產褥期(分娩以後6周我們叫產褥期)實際上產婦和懷孕有關的各個器官
2017-03-07 26 -
媽咪產後鍛煉八大注意(圖)
媽咪產後鍛煉八大注意 分娩以後，年青母親們覺得恢復往日的動人丰采的時候到了，便急於開始鍛煉活動，但要注意，這種鍛煉必須只能遵照循序漸原則進行鍛煉，並要注意以下事項： 媽咪產後鍛煉八大注意 1、防便秘： 提倡早活動，早期下床
2017-03-07 50 -
引產後需要坐月子嗎？
若是因為不得已的原因而進行人工引產，相信會是許多媽媽心中的痛，但在手術過後，媽媽應讓心理和生理獲得適度的休養，將自己調整到最好的狀態，好迎接下一個新生命的到來！ 在足月(37周)前，因種種因素須提前將胎兒引產的過程，稱為人工引產，但
2017-03-07 34 -
產後恢復：牛肉湯燉蘑菇
產後恢復身材：牛肉湯燉蘑菇 牛肉湯燉蘑菇 材料 蘑菇、蔥頭各100克，胡蘿蔔、大米各150克，牛肉50克。 調料 牛肉湯150毫升，鹽、香葉、植物油各適量。 做法 1. 將蘑菇洗淨後，放入沸水鍋中焯透，撈出瀝水，切丁；
2017-03-07 25 -
產後三、四周怎麼調理飲食
經過產後第一周的“活血化淤、促進代謝”與第二周“內臟復位、子宮收縮”的飲食調理後，月子後兩周的飲食重點。 月子後兩周的食譜 麻油雞 主菜 1~2 碗/天 滋補、增強體質 藥膳魚湯 主菜 1~2 碗/天 補充蛋白質、促進傷口復原
2017-03-07 27 -
產後不良生活方式易致脫髮
眾所周知，婦女產後一直以來都是家庭中的重點保護對象，飲食與休養都備受呵護，哪裡還會有什麼不良的生活方式呢？其實不然，正是這些特殊的關愛在產婦的左右推波助瀾，造就了她們有悖科學的生活方式。最為典型的就是產後的進補問題。人們總是認為產後體虛
2017-03-07 27 -
新媽快速調節情緒的好方法
思維轉換法是快速調節情緒的好方法，通常我們在遇到挫折或人際關係緊張時，往往就會產生不愉快的情緒，我們稱之為“負性情緒”，當產生負性情緒時我們往往會把它歸結於某個外界因素，如領導不公正、父母偏心、配偶不關心自己等等。似乎我們的負性情緒應該
2017-03-07 28 -
產後應遵守“三原則七注意”
1 保證吃好、休息好 由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證
2017-03-07 12 -
新媽媽母乳餵養注意這些事
剛剛晉升新媽媽，最重要的任務就是喂寶寶吃奶，對新媽媽來說這可不是一件容易的事。 餵奶姿勢要正確 新手媽媽可以採取坐著或躺著的方式給寶寶餵奶，只要感到身體輕鬆、舒適即可。餵奶姿勢準備好後，媽媽應該把寶寶放在自己的腿上，托起寶寶的小
2017-03-07 11 -
產後多久可以開始運動？
分娩，是人生大事，有很多禁忌和顧慮。在諸多條條框框的限制下，新媽咪想要為所欲為，真的很難。看著鬆鬆垮垮的肚皮、大腿上的肥肉，真想馬上做運動，甩掉多餘的脂肪。可是，產後多久可以運動？哪些運動對體型和健康都有益？ 產後運動時間，因分娩方
2017-03-07 38 -
這些產後危險症狀不容忽視
產後新媽媽們，可能會出現各種症狀，有些粗心的媽媽們千萬不要忽視某些症狀，那麼產後出現哪些症狀不容忽視呢？ 1、小便困難 膀胱和輸尿管在分娩時可能會受傷。遇到這種情況，新媽媽要用喝水來保證自己不脫水。如果還是不能小便，就需要到醫院
2017-03-07 18 -
你要擁有的新媽媽的產後塑身秘笈
稍有生氣 ：寶寶快七個月了，奶變得很少，所以也差不多斷掉了，人生的一個歷程暫且告一段落，前期所有的精力都花在寶寶身上，現在空點，發現乳房下垂了，鬆軟了，肚腩大了，買鞋連腳都大了，（我是孕前99斤，生完120斤，現在115斤，居高不下）天
2017-03-07 12 -
向寶寶學習 產後減肥的七方法
第1招：像寶寶一樣愛玩 寶寶們都喜歡在床上、地板上爬著到處轉，當他們爬行時，他們的腹部和背部肌肉在用勁，這些核心肌肉對幹訓練他們爬行和坐立是非常重要的。媽媽們也要將注意力集中在這些肌肉上。 “訓練核心肌肉非常重要，但就像做伸展運動一
2017-03-07 55 -
產後你的腿究竟是怎麼了如何還自己美腿
要解決問題，先要正視問題。所以你首先要做的一件事就是面對鏡子，找出你的腿究竟出了什麼問題。一般來說，在生育之後，你的腿最可能發生以下的狀況： 1、雙腿浮腫：大腿和小腿都可能會發生浮腫。分娩之後，如果身體還沒有完全恢復，體內如果還有炎
2017-03-07 12 -
產後瑜伽，幫助你重建三圍地帶
從懷孕到生下小寶寶，新媽咪的身材會發生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部，現在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。 動作1 提臀式 Step1：站立姿勢，兩腳靠
2017-03-07 25 -
新媽媽產後睡不足 小心會發胖
產後多睡覺好處多多 剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產後婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利於恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜誌11月刊上。 研究人員
2017-03-07 14 -
產後媽媽美胸有絕竅
對於女人而言，胸部的重要不言而喻，而胸部出現的缺陷來說是很讓人頭痛的，像胸部下垂在很多女性的身上都產生過，因此胸部下垂對很多愛美女性造成了很多的困惑。那麼你知道多少關於胸部下垂的原因? 一、胸部下垂的元兇 懷孕哺乳被認為是造
2017-03-07 15 -
懷孕生子後，女人真的就貶值了嗎？
辦公室裡孕媽咪多了起來，回家休養的接二連三，偶爾誰回來轉轉，總是被餘下的女人們圍成一圈，當大熊貓似地端詳。看你是腫了？黃了？還是變邋遢了？然後那些已婚未孕的，總免不了暗自擔心，孩子生了、皮膚松了、眼袋耷了、小腿粗了、下巴雙了，懷胎十月，
2017-03-07 39 -
產後“健康瘦身”的日常小妙招
產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢？其實最有效的減肥方案就在生活最平常
2017-03-07 15
