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月子晚餐吃什麼 營養食譜來推薦
坐月子中晚餐營養食譜 蝦仁蛋 材料： 雞蛋5個，蝦仁100克，豬油200克，幹菱粉、鹽、味精適量、蛋清1份。 做法： 1、雞蛋敲入碗中，加入適量鹽、味精攪勻，蝦仁洗淨，沾去水分，放在碗內，加入蛋清和適量鹽，菱粉拌和待
2017-03-06 46 -
春季坐月子日常營養小粥最宜人
春季坐月子營養食譜 蛋花粥 材料： 雞蛋1個，糯米100克。 做法： 米先加水如常法煮粥，待粥將熟時，把雞蛋打勻後加入粥內，再煮片刻，放入細鹽少許。 阿膠粥 材料： 阿膠25克，糯米150克。 做法：
2017-03-06 28 -
炎熱夏季坐月子沒胃口？清淡食譜來開胃
夏季坐月子營養食譜 砂仁鯽魚湯 材料： 砂仁3克，鯽魚150克，生薑、蔥、食鹽各適量。 做法： 鯽魚去鱗、鰓及內臟後洗淨，將砂仁納入魚腹中，放入砂鍋內，加水適量，用大火燒開後放入生薑、蔥、食鹽即可。 紅參蒸鯽魚
2017-03-06 34 -
秋季進補最適宜 新媽媽月子吃什麼最營養
秋季坐月子營養食譜 芝麻肝 材料： 豬肝250克，芝麻10O0克，麵粉5O克，雞蛋2個（用蛋清），精鹽、薑末、蔥末、豆油適量。 做法： 1、將豬肝洗淨，切成薄片。用雞蛋清、麵粉、精鹽、蔥末、薑末調勻，放入豬肝沾漿，粘
2017-03-06 31 -
寒冷冬季坐月子 教您吃什麼來暖冬
冬季坐月子營養食譜 白扁豆粥 材料： 白扁豆6O克，粳米100克。 做法： 先把白扁豆放入鍋中炒成半熟，然後撈起，待粳米煮開後放白扁豆，直至煮成粥狀即可食用。 奶油鯽魚 材料： 鯽魚1條（約4O0克），筍
2017-03-06 32 -
產後飲食 蔬菜小心“吃錯”慎防中毒
產後，新媽咪雖然要大補特補，魚肉不能少，專家也建議適當吃蔬菜。但是蔬菜也能亂吃。下面這些日常蔬菜遲了還會中毒哦。 豆角 中毒表現：一般在吃了沒有炒熟、煮透的梅豆角半小時至3小時，最長可達十幾個小時內發生中毒。表現為上腹部不適或胃
2017-03-06 16 -
月子飲食注意 適宜產婦吃的水果有哪些
適宜產婦吃的水果有哪些 產科專家介紹，為了產婦的恢復及寶寶的發育，產婦可適當吃五種水果。 香蕉 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵
2017-03-06 20 -
營養師教搭配飲食結構 做個滿分月子
產婦如何搭配飲食結構 有網友來信諮詢，問產婦在月子裡應該如何搭配飲食，才能既保證媽咪自己的健康，又能讓哺乳中的寶寶有所裨益？ 營養師認為，可從以下三方面來搭配產婦的飲食結構： 清淡少油，保證熱量 月子裡臥床休息的時間比較
2017-03-06 37 -
產後不能只吃肉 吃素食的五大好處
產後吃素食的五大好處 好處1：動物比植物毒素多。 現在的動物在飼養過程中，通常會被使用激素、抗生素，而且動物也可能會食用殘留農藥的植物或飲用被污染的水。因此動物的體內比植物含有更多的毒素，並且這些化學物質是脂溶性的，一旦被動物吸
2017-03-06 24 -
乳母夏季營養食譜 做個成功新媽媽
乳母夏季營養食譜 1、早餐 牛奶蛋花：鮮牛奶250毫升，雞蛋35克 蛋糕：蛋糕50克 糖拌番茄：番茄100克，紅糖15克 [加餐] 紅棗粥：標一米100克，紅棗20克 餅乾：餅乾100克 2、午餐 花
2017-03-06 16 -
產後堅持飲食原則 平衡飲食好進補
產後媽媽應堅持的飲食原則 平衡膳食 這是最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。 多喝開水 多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水
2017-03-06 33 -
月子最適合產婦吃的蔬菜有哪些
最適合產婦吃的蔬菜有哪些 產婦由於分娩丟失了一部分血液，消耗了一定的元氣，生殖器官也需要修復。因此除了多吃些肉、蛋、魚等食品補充蛋白質外，還要多吃一些蔬菜，用來補充維生素、鐵等營養元素。有一些蔬菜是媽媽月子裡最好的選擇： 蓮藕
2017-03-06 39 -
產婦的家禽催乳食譜 不用再為奶水愁
產婦的家禽催乳食譜 1、山甲燉母雞 材料：老母雞1只、穿山甲（炮製）60克，蔥、薑、蒜、五香粉、精鹽等適量。 做法：母雞去毛及內臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內。入鍋，加水及調味料，燉至肉爛脫骨即可食用。 功效：通草性味甘
2017-03-06 24 -
為什麼會產生產後脫髮？
產後脫髮是一個困擾不少媽媽的問題。本來好好的一頭柔順秀髮，開始大把大把的掉落，的確讓人感到觸目驚心。究竟為什麼會產生產後脫髮呢？如何才能減少產後脫髮的發生呢？ 懷孕期間的頭髮除了某些會出現頭髮偏幹的情況，只需要一點護理就很容易解決了。你甚
2017-03-06 17 -
預防產後乳腺炎
許多新媽媽們面對新生兒的到來，充滿喜悅。而在高興之際，如果一不注意，就容易患上乳腺炎，讓我們來瞭解一下吧。預防產後乳腺炎6要點 產後1月內是乳腺炎高發期 急性乳腺炎多數發生在缺乏哺乳經驗的初產婦身上。產後的1個月內是急性乳腺炎的高發期；如
2017-03-06 11 -
告別產後便秘
新媽媽沉浸在新生兒誕生的喜悅之際，不免受到了產後排便不便的痛苦。下面我們一起來瞭解一下。解決產後便秘有絕招 正常的排便節奏 如果產前灌腸者，產婦產後2-3天才解大便；若產前未灌腸者，產婦可能1-2天首次排便。一旦在產後超過3天未解大便，應
2017-03-06 25 -
N個方案輕鬆解決產後便秘難題
產後便秘怎麼辦？很多新媽媽都有這樣的疑問。小蘭產後一連3天沒有大便，再加上陰道傷口未愈不敢用力，急得坐立不安。小蘭實在害怕以後的日子都會這般痛苦，度日如年。其實不用怕，醫學上把解不出大便稱為“便秘”，只要掌握了科學的知識，就一定能擺脫產後
2017-03-06 17 -
7個步驟教孕媽預防前置胎盤
胎盤附著于子宮下段，甚至胎盤下緣達到或覆蓋宮頸內口處，其位置低於胎兒先露部，稱為前置胎盤。產檢時，會發現有些孕婦有前置胎盤現象，這是胚胎著床位置的問題，對胎兒健康並不會造成影響。 已經診斷出前置胎盤的孕婦，則要更加留意懷孕時的症狀，如果有
2017-03-06 24 -
“羊水栓塞”無法預防 但可注意相關因數
說到“羊水栓塞”，大多數的人都是一知半解或莫名其妙，但是這個名詞卻令所有婦產科醫師聞之色變，甚至不願意去談論它！這到底是什麼狀況？又該如何儘量避免與搶救呢？“羊水栓塞”會導致哪些危險 過去，針對胎兒組織或羊水進入母體的研究很少，而發生疑似
2017-03-06 15 -
上班族媽媽對付腰骨酸痛有妙招
很多上班族媽媽都會出現腰骨酸痛等產後症狀，其實這些都是身體受損的反射。久坐辦公室的媽咪，最常發生的問題有消化不良、姿勢不當、眼部不適等，如欲避免這些問題持續下去，正視自己的工作環境、身體警訊，採取合適的保健法絕對有其必要！ 上
2017-03-06 30
