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缺奶產婦看過來 鯽魚食譜來催乳
缺奶產婦的鯽魚催乳食譜 鯽魚燉木瓜 材料：鯽魚一條，木瓜半個，紅棗十顆 調料： 薑片、料酒、鹽、味精 做法： 1、 將鯽魚刮磷去腮，開膛去內臟（其實這些工作賣魚的已經做好咯），自己只要撕去腹內黑膜清洗乾淨就好了。 2
2017-03-06 19 -
產後山楂藥膳八方 各種不適都解決
產後山楂藥膳八方 山楂粥 山楂、粳米各50g，冰糖適量。山楂切片，去核，與粳米共煮粥，粥將熟時加入冰糖，調勻即成。每日2次，可作早、晚餐。適用於食積停滯，肉食不消；婦女產後瘀血腹痛，惡露不盡，痛經；小兒乳食不消；高血壓、冠狀動脈
2017-03-06 19 -
新媽媽必知：產後該吃與不該吃的食物
產後該吃與不該吃的食物 產後宜吃的七種食物 燉湯類 雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯等營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。 紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品 富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利
2017-03-06 22 -
6種食物滋補產後身體 你可清楚
6種食物滋補產後身體 生一個寶貝真不容易，使你的身體消耗特別大。可是，分娩後不僅得讓自己的身體儘快康復，還得分泌充足的奶水喂寶貝。所以，你在月子裡一定要好好吃一些滋補身體的食物，這樣才能使身體儘快康復，增加乳汁的分泌。那麼，哪些食物
2017-03-06 24 -
月子調養要科學 產婦須知的飲食要求
產後的飲食要求 在婦女懷孕期間，很可能並沒有所謂的“理想體重”回事，這是富有爭論性的議題。數的女性在懷孕期間，是增加12.5公斤。 有一些婦女從未曾被告知在懷孕期間，應該增加多少體重；而另有一些婦女則有測量體重，並且被告知已經超
2017-03-06 38 -
產婦須知：幾道簡單易做的月子食譜
坐月子食譜 海米炒豆芽 [材料] 綠豆芽300克，水發海米30克，蔥花、薑絲各5克，花椒10克，精鹽、黃酒、味精、素油各適量。 [作法] 將綠豆芽去豆瓣、根須，洗淨後瀝水。 鍋放油燒至四成熱，放入花椒炸出香味，去
2017-03-06 23 -
產後牢記五個飲食秘訣 讓你保持窈窕
五個秘訣讓你保持窈窕 早飯不妨豐盛 我的早餐非常豐盛，計有雞蛋一個，牛奶五百毫升，涼拌小菜若干，外加穀類食品如紅薯、玉米、全麥麵包等。 早餐可以吃得很飽很撐，充分滿足自己的食欲。其實計算起早餐的全部熱量，不會超過500卡路里
2017-03-06 24 -
產後飲食誤區別踏入 否則困擾多多
產後飲食誤區所帶來的困擾 由於傳統觀念的束縛，許多孕婦在生產之後有著各種各樣的飲食禁忌，許多東西不敢吃，而有些天天食日日補，造成了不小的困擾。 產後多食母雞能強身增乳嗎？ 產婦病房內經常會看見爸爸們進進出出地端湯遞水，一桶一
2017-03-06 14 -
坐月子補身營養均衡即可 不必吃得肥滋滋
坐月子補身不必吃得肥滋滋 一般人吃的坐月子餐，不僅價錢高，熱量更是驚人，新光醫院營養課營養師許文怡，結合西方醫學中營養學觀點，設計一套均衡又具養生功能的坐月子套餐，一天熱量僅有2000多卡，價格比坐月子中心便宜約2成5，產婦還可吃到
2017-03-06 43 -
新媽媽補得恰到好處 寶寶才能汲取好營養
新媽媽補得恰到好處 飲食對乳汁的影響 產後你還有一個最重要的任務就是給寶寶餵奶，要知道寶寶所有營養的來源就是你的乳汁了，所以你應當多吃一些能夠促進乳汁分泌、含有大量維生素、鐵等微量元素的食品。由於寶寶骨骼和牙齒生長需要大量的鈣，
2017-03-06 12 -
坐月子聽誰的！我的飲食誰做主？
老人們說產婦不能吃鹽、不能吃水果、要多喝濃湯；年輕的媽媽卻認為月子期間更應該注意全面攝取營養。當新觀念和舊思想碰撞後，月子期間該吃些什麼、怎麼吃？就成了一個大問題。 坐月子！我的飲食誰做主？ 葷素兼備夠營養 新媽媽經過懷孕、
2017-03-06 23 -
產後素食好處多多 營養均衡最重要
產後素食好處多多！ 被傳統告知要積極補充營養的新媽媽們，豬蹄湯、鯽魚湯和雞湯你每頓都能喝下嗎？一天5個雞蛋有沒有讓你倒胃口？喝了這麼多湯為什麼奶水還是不夠呢？如何吃得既能保證營養，又能保證健康呢？試試以素食為主的飲食，你一定會收穫驚
2017-03-06 41 -
產婦產後的營養搭配 你補充齊全了嗎
產婦產後的營養搭配 產後營養的需求量 據研究表示，產後哺乳婦女每日需熱量3200千卡，蛋白質90-100克， 鈣2000毫克，鐵15-18克，維生素A3900國際單位，維生素B1.6毫克，維生素B2 1.6毫克， 尼可酸16毫克
2017-03-06 14 -
產後月子飲食要注意 教您輕鬆瘦身
產後不吃冰冷的食物 一般而言，冰冷的食物要儘量少吃即使不坐月子，是女性都要少吃。因為食物的溫度太低，會直接降低細胞的新陳代謝率，當食用的食物溫度太低時，會讓身體細胞的溫度降低，開始進行冬眠狀態，使得應該進行的生化反應暫停，影響熱量的
2017-03-06 16 -
月子多吃這些食物 助新媽媽年輕十歲
不管處於哪個年紀，“營養均衡最重要，”臺北榮總營養部主任楊雀戀指出，雖是老生常談，實行起來並不容易，而在流行風潮下，很多媽媽也動不動節食減肥，因此熱量不足，影響到鐵質攝取，容易貧血，還會造成疲倦、注意力不集中，情緒不穩等問題。 除了均衡
2017-03-06 10 -
素食催奶這麼吃 從此不愁沒奶水
素食催奶這麼吃 新媽媽在產後遇到最常見的問題，莫過於奶水不夠。眼看著雞湯、魚湯已經不起作用了，何不試試素食催奶呢？ 素食催奶這麼吃 一每天吃大豆及豆製品 鈣、鐵是寶寶成長中最重要的礦物質，如果保證母乳中有足夠的鈣、鐵，就
2017-03-06 26 -
產褥期健康美味食譜:牛奶花生粥
產褥期食譜：牛奶花生粥 菜品：牛奶花生粥 產褥期食譜：牛奶花生粥 工藝：煮 口味：甜味 類別：速食/主食 孕婦食譜 主料：花生100克 糯米200克 牛奶250克 製作工藝 將花生連皮搗成泥，與糯米同煮，
2017-03-06 19 -
新媽媽要補得恰到好處 才能儘快恢復
新媽媽要補得恰到好處 骨頭湯、燉雞肉、紅糖加雞蛋……產後的媽媽一定要這麼補？ 十月懷胎打破了女性身體裡的內部環境：營養儲備、內分泌……樣樣都要為了孩子而改變。因此月子裡的調養對於每個新媽媽未來的健康都至關重要。如何建立身體內部環
2017-03-06 8 -
產後血暈不用愁 藥膳調理來助陣
產後血暈的藥膳調理 產後血暈是指產婦分娩後出現頭暈眼花、不能坐起或心胸滿悶、噁心嘔吐，甚至神志昏迷等症狀。祖國醫學認為，導致血暈的原因，一是生產時失血過多，心神失養，以致氣虛血脫；二是血瘀氣滯，擾亂心神而致血暈。治療時可對症用獨參湯
2017-03-06 30 -
補血通乳產婦食譜 不再為奶水發愁
補血通乳產婦食譜 豬蹄粥 通草有通乳汁的作用。豬蹄能補血通乳。漏蘆有下乳汁的作用。 三者相配，使此粥具有通乳汁、利血脈的作用。適於產後無奶、乳汁不通者食用。每日1劑，連食3-5日。 原料： 豬蹄1只，通草3克，漏蘆1
2017-03-06 18
