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產後子宮恢復不善 教您怎麼輕鬆改善
子宮恢復歷程 子宮是一個由較厚的肌肉組成的器官，不會立即恢復原狀，約需兩周時間回到骨盆腔，6周內回到孕前大小。他說，子宮恢復狀況可從3方面來看： 子宮體：分娩後，子宮會立即收縮，因此，在腹部處可用手膜到一個很硬且呈球狀的子宮體，
2017-03-01 14 -
產後五妙招 輕鬆助您恢復子宮健康
2個月“恢復”期 對女人來說，子宮很堅強，它可以用超強的耐力孕育新生命；子宮也很脆弱，它需要4~6周逐漸復原，6~8周才能完全癒合。 子宮的恢復包括三方面：子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原，其中有時可部分沒恢復好，都會
2017-03-01 16 -
幫您找回小蠻腰 產後腹部塑形大策略
“孩子出生後，自己的腹部就像還有一個沒出來似的。”不少媽媽會有這樣的鬱悶，懷孕前的小蠻腰不見了，現在的腹部一堆脂肪，鬆鬆垮垮，活生生變成了上年紀的大媽。 網友Lisa：我是剖腹產的，別人都說剖腹產的肚子很難收進去，我真的吃到苦果了，
2017-03-01 65 -
產後瘦腿前 不妨先看看你是哪種大粗腿
粗腿分三類，看看自己屬於哪一類吧 1、肥腿：特徵是肉軟軟白白的，小腿肚並不結實，特別是大腿後側，皮膚看起來鬆鬆垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。 2、壯腿：特徵就是肉其實還蠻結實的，看起來沒
2017-03-01 21 -
四大翹臀術 教您輕鬆擁有魔鬼身材
1、形體美臀 提收松挺 美臀不是單列出來的動作，而是需要先調整體態，進行“形體梳理”。因為有時候由於頸椎錯位引起胸椎、腰椎錯位，胸部下垂，尾椎往前頂，脂肪堆積，影響臀形。而“提收松挺”，是“形體梳理”中一個最重要的基本手段。
2017-03-01 22 -
產後四大肌膚問題 小技巧輕鬆解決
新媽咪的煩惱：產後身體上的印記 莉莉媽現在對剖腹產後的難看疤痕，孕期遺留下來的妊娠紋，以及臉上的色斑與產後鬆馳的肌膚心煩極了，她想趕快讓這一切消失，身體恢復到懷孕之前的樣子。有什麼辦法嗎？ 修復肌膚問題1：剖腹產疤痕 如果採
2017-03-01 22 -
產後多久可健身 三式瑜伽助您輕鬆瘦腰
可以理解產後媽媽想要保持好身材的心情，但是產後健身還是要選對時間來，不然的話不僅健身效果不好，可能還會影響到身體健康，產後健身時間的選擇主要還是看各位媽媽的身體狀況，還真有生完孩子就直接下地幹活的婦女。不過是指少數罷了。 通常情況下
2017-03-01 31 -
產後去除妊娠紋 不妨試試雞蛋清按摩
妊娠紋形成的原因，主要是因為真皮層中的膠原蛋白及彈力蛋白不足以負荷肚皮一下子被撐的太大，而引起的纖維斷裂，使得皮膚凹陷、擠壓毛細血管、在皮膚表面形成傷痕狀的條紋。除腹部外，包括胸部、大腿、背部及臀部都有可能產生妊娠紋。南方由於潮濕炎熱，
2017-03-01 25 -
產後給自己催乳你可以吃些什麼蔬菜
生完寶寶後，一些新媽媽常常為沒有充足的奶水餵養寶寶而發愁。其實，常吃一些蔬菜也能夠起到催乳的效果，比如萵筍、茭白、金針菜、豌豆、豆腐等。因此，有這樣煩惱的新媽媽可以多吃這些蔬菜，不但補充了身體的維生素，達到了催乳的效果，也能補充寶寶所需
2017-03-01 30 -
產後乳房護養媽媽們應該要注意什麼
乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。 乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物 女性健美的重要標誌之一，就在於健美的乳房聳起所形成——女性健美的重要標誌之一，就
2017-03-01 18 -
哺乳期間三注意 新媽媽從此遠離月子病
孕婦十月懷胎，身體各系統都發生了一系列變化。分娩後，身體的恢復取決於產婦在坐月子時的調養護理。若調養得當，則恢復較快，反之恢復較慢，甚至患上“月子病”。初春時節，仍然寒冷、潮濕，產婦的穿戴、梳洗、哺乳等不注意，很有可能落下“月子病”。
2017-03-01 16 -
母乳餵養期間六個絕招讓新媽媽奶水充足
新媽咪沒奶、奶少……寶貝怎麼辦？用吸奶器、找民間偏方、吃營養品，為了滿足寶貝的營養，全家人都會忙起來。其實，只要做好下面這6件事兒，保證讓新媽咪奶水充足。 1、加強寶貝的吮吸 有些媽咪分娩後，由於開始脹奶時沒有及時讓寶貝吸吮，後
2017-03-01 15 -
職場媽咪哺乳怎麼辦 六條小貼士來幫忙
如今，有越來越多的女性選擇一邊工作一邊餵養寶寶。然而，對於新媽媽來說，產後回到工作崗位的同時還要進行母乳餵養，難度相當大。我們將推薦9條經過時間驗證、且行之有效的小貼士，希望可以幫助你繼續給寶寶提供最好的營養。 1、下定決定，全心投
2017-03-01 23 -
成功的母乳餵養 七大技巧絕對少不了
在母乳餵養倡議下，母乳該如何喂呢？母乳餵養看似一件最自然不過的事情，但這並不意味著乳汁在分娩之後就會自然流出來，而是需要一定的耐心和科學指導的。 技巧1：堅定母乳餵養的信心 寶寶喜歡 營養豐富，易於消化 母乳是上天賜給寶
2017-03-01 29 -
產後六大乳房問題 新媽媽怎麼輕鬆搞定
大部分的媽咪在產後或多或少都會遇到乳房問題。有些媽咪因為乳房的煩惱甚至放棄母乳。曾有媽咪說：“沒生孩子前，總覺得分娩疼痛是最痛的，生孩子後，沒想到乳房的疼痛比分娩更厲害。” 孕媽咪乳房的一系列變化都是在為產後哺乳做準備。在雌激素和孕
2017-03-01 41 -
新媽媽必知：這八種情況下杜絕母乳餵養
母乳餵養有很多優點： 1、營養豐富。母乳含有各種適合嬰兒成長的營養成分，而且容易消化吸收。 2、含有抗體。在嬰兒的免疫系統尚未發育完全時，母乳可以幫助嬰兒抵禦疾病以及抗過敏。通常母乳餵養的嬰兒在出生半年之內不容易生病。 3、
2017-03-01 13 -
新媽媽患上乳腺炎 其實更應該繼續哺乳
凡是哺喂母乳的媽媽，幾乎都會遭遇乳管阻塞的困擾，嚴重的就會導致乳腺炎。當然，即便得了乳腺炎，也可以利用很多方法來改善症狀。不過，最好的治療方式就是繼續哺乳。那麼，究竟應該如何繼續哺喂？有沒有什麼秘訣呢？ 乳管阻塞及乳腺炎原因 一
2017-03-01 33 -
哺乳期新媽媽應該如何正確選擇內衣呢
哺乳期是個非常時期，媽媽的乳房既要成為孩子成長的糧倉，同時也要保持以往的美觀，那麼，對內衣的選擇有什麼特殊要求嗎？而產後身材的恢復沒有那麼迅速及時，內褲應該有什麼講究呢？ 選擇胸罩時的建議： 1、罩杯的角度明顯上揚而且有深度，應
2017-03-01 17 -
支招解救哺乳期媽媽 如何挽救縮水乳房
很多年輕媽媽都有一個難以啟齒的苦惱，哺乳期乳房豐滿、挺拔，可孩子一斷奶，乳房竟開始以肉眼可見的速度在慢慢萎縮變小，往日的自信瞬間消失！於是，有一些媽媽以“過來人”的身份勸誡准媽媽們，要想乳房不縮水，千萬不要母乳餵養！母乳餵養真的是女性乳
2017-03-01 32 -
產後怎樣做才可以預防乳房下垂
女性生完寶寶，寶寶的最佳食物就是母乳，所以身體健康的產後媽媽都應該以母乳餵養為主，既能快速恢復產前苗條身材，還能讓寶寶吃的更健康，當然社會生活壓力很大的情況下，還能節省大量的買奶粉的費用，可謂一舉三得。 母乳餵養 當然也不應該
2017-03-01 18
