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有利於胎兒大腦發育的蔬菜
蔬菜中的健腦食品主要有香菇、金針菇、黃花菜、南瓜等。 (1)香菇 香菇營養豐富，每100克含蛋白質21克，脂肪1.3克，粗纖維32克，糖類29克，胡蘿蔔素20~120微克，維生素B10.19毫克，維生素B21.3毫克，煙酸24.8毫
2017-02-23 20 -
坐月子減肥五技巧 讓你輕鬆變身辣媽
女性有三個時期是最容易增加體重的，青春期、孕期、更年期，其中孕期的體重增加尤其明顯，因為新媽媽為了讓孩子有充足的營養，往往會大量進食，加上孕期少運動，積累了大量的脂肪。坐月子是產後媽媽體重直線上升的時期，一旦補過了頭，攝取了過多高熱量、
2017-02-23 54 -
堅持10個妙招 坐月子也能輕鬆減肥
產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢？其實最有效的減肥方案就在生活最平常
2017-02-23 30 -
新媽媽產後護膚 只需要簡單幾步驟
生產後，令人煩惱的事出現了，皮膚變得暗淡無光。怎樣才能恢復到孕前姣好的膚色呢？我們一起來看看。 媽媽們，照鏡子的時候，是否發現自己的皮膚比生寶寶前粗糙了很多？是否在臉上發現有黑色的斑塊蹤跡。是否覺得他們很礙眼，很想把他們統統剷除掉。
2017-02-23 24 -
補充維生素C可以降低分娩危險
新的研究表明，補充足夠的維生素可以降低分娩危險，其主要作用在於降低羊膜早破的概率。補充了足量維生素C的准媽媽羊膜早破的發生率要比沒有補充的准媽媽低5%，因為維生素C可以加固羊膜中的膠原構成。 所以，在孕晚期，千萬不要忽視維生素C的補充
2017-02-23 26 -
新媽媽產後美容養生 輕鬆英語美麗容顏
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多，特別是生完寶寶的媽媽們。那麼有何妙方去除呢？ 在天然食品中，具有保養皮膚和消除
2017-02-23 20 -
夏日最適宜消暑的食物有哪些
孕婦由於下腔靜脈受壓，血液回流受阻，在妊娠後期常出現妊娠水腫。今天為大家推薦3種可以消暑、治水腫的植物類食材。 一、綠豆——孕婦理想的食品。 由於綠豆營養豐富，用途較多，李時珍稱其為“菜中佳品”。綠豆中賴氨酸的含量高於其他食品。賴氨
2017-02-23 15 -
新媽媽產後恢復 如何正確洗頭洗澡
產婦坐月子不洗澡的做法，是很不科學的，產婦分娩過程中會大量出汗，而產後汗液更會增多。新媽媽由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易感受風寒濕邪。由於當時人們的科學知識水準有限，才會有不能洗澡
2017-02-23 52 -
准媽媽別看不起維生素K
維生素這個名詞，我們並不陌生，維生素A、維生素B、維生素C、維生素E……也都比較清楚缺乏這些維生素會怎麼樣。但是你知道維生素K嗎？人體需要量少、新生兒卻極易缺乏的維生素K，是促進血液正常凝固及骨骼生長的重要維生素。 維生素K是一組化學
2017-02-23 28 -
產後要想遠離黃臉婆 網友經驗大分享
生完寶寶，有的媽媽臉上出現了一些小問題，可以有的媽媽卻得到了不少意外的驚喜。臉上的皮膚竟然比沒生之前還要漂亮。生孩子，竟然皮膚會變好？真的這麼神奇？到底是為什麼呢？這裡面暗藏著什麼玄機呢？小編來給大家分析分析這個神奇事件！ 生完孩子
2017-02-23 23 -
准媽媽DIY健康營養小零食
懷孕後期，寶寶不斷長大，壓迫准媽媽的消化系統。准媽媽常常吃了幾口飯就覺得飽了，但實際上營養卻不夠，此時一些既可以解饞，而且營養豐富的健康零食必不可少。 燜杏仁：把杏仁放在平底鍋裡稍微燜一下，香脆且富含胡蘿蔔素、蛋白質，能為寶寶帶來健康
2017-02-23 29 -
野菜適量吃 准媽媽身體棒
野菜不僅能夠豐富餐桌，也是防病治病的良藥。與栽培蔬菜比較，蛋白質與礦物質的數量和含量都高出很多。 灰菜，具有去濕、解毒、殺蟲等作用，可用於周身疼癢或皮膚濕疹。 薺菜，素有有“天然之珍”之稱，能清肝明目、中和脾胃、止血降壓，在治療痢疾
2017-02-23 20 -
水分是人體非常重要的組成部分
水是一切生物生存的必要條件，在無水環境中，一切營養素代謝均不能進行；水是人體組織中不可缺少的成分，有幫助血液流動、調節體溫、營養物質消化吸收等多種功能，是一種非常重要的營養素。其主要功能有： 1．構成人體組織 水是構成人體組織的重要
2017-02-23 17 -
要抗衰老 專家來給你六大建議
產後媽媽會擔心自己迅速衰老，其實抵抗產後衰老是有方法可循的，專家為產後媽媽提幾點建議幫助產後媽媽抗衰老。 1、要保證攝入充足的鈣 哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣
2017-02-23 31 -
預防胃火的四季食療方法
胃火旺盛是上火中最常見的情況，而且往往和飲食有直接關係，在任何季節都可能發生，特別是北方，天氣乾燥的地區磊季節，胃火很容易易被“點燃”。因此，一年四季都要注意調理飲食，以免胃火過旺，嚴重妨礙了脾胃的消化、吸收功能，更會影響多處臟腑，引起
2017-02-23 33 -
想做不老媽媽嗎 下面告訴你秘訣是什麼
乳汁，孕育寶寶，寶寶長大了，媽媽卻衰老了，在哺乳寶寶的過程中媽媽的身體健康也很容易受到影響，但常常被忽視。 1、要保證攝入充足的鈣 哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的
2017-02-23 28 -
讓自己擁有美麗肌膚 新媽應該要怎樣做呢
新媽咪的煩惱：產後身體上的印記 莉莉媽現在對剖腹產後的難看疤痕，孕期遺留下來的妊娠紋，以及臉上的色斑與產後鬆馳的肌膚……心煩極了，她想趕快讓這一切消失，身體恢復到懷孕之前的樣子。有什麼辦法嗎？ 修復肌膚問題1：剖腹產疤痕 如
2017-02-23 20 -
那些有利於寶寶生長發育的食物
牛奶 牛奶中的養分成份很是豐富，而且容易消化吸取，很適合寶寶。 牛奶中有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等微量元素。此中牛奶的卵白質由酪蛋白、乳蛋白、乳球蛋白、乳清蛋白、免疫球蛋白和酶構成，有利於寶寶生長發育。 專家提示
2017-02-23 13 -
坐月子只坐不動 新媽媽更難恢復身體
坐月子，其實不應該叫坐月子。新媽咪在生完孩子之後，如果長時間呆在床上缺乏運動的話，不僅無法迅速瘦身，還有可能會留下尿瀦留、 產後便秘 、下肢靜脈血栓、產後尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂等症狀。 傳統坐月子：臥床忌走動 佳佳在辛苦懷胎十
2017-02-23 48 -
寶寶兩歲以上再提高素食攝取量
許慶俊醫師表示，根據目前所瞭解的研究報告指出，至少2歲以下的孩子都不太適合吃素食，提供給爸比媽咪參考！ 3階段的健康吃素原則 每個階段孩子的身體狀況與所需求的營養不同，該怎麼吃，才能吃出健康的素食寶寶呢？接下來，將分為嬰兒、幼兒時期
2017-02-23 43
