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適合新媽媽春季坐月子的營養好食譜
春天來啦，正在坐月子的新媽媽們該吃些什麼好呢？哈哈，今天小編來為您介紹三款超級給力的營養食譜，一起來看看吧~ 花生燉豬蹄 材料： 花生6O克，豬蹄1只。 做法： 用花生和豬蹄一起燉爛食用。 適合新媽媽春季坐
2017-03-11 17 -
產後身體虛弱的調理食譜
為什麼會出現產後虛弱？ 由於產婦在懷孕生產期間消耗過多的能量、體力及營養補充不足，導致產婦身體機能低下，免疫抵抗力下降，極易出現乏力、盜汗、眩暈等症狀。 產後虛弱有什麼症狀表現？ 1、體虛 體虛是孕婦產後最常見的不適症狀
2017-03-11 31 -
產後媽媽們要避免吃的東西
媽媽們知道產後有哪些食物是自己不能吃的嗎？在進補的過程中媽媽們都會選擇很多營養豐富的食物來吃，可是要避免裡面有下面這些東西哦。 1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。 2、刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃那些刺
2017-03-11 25 -
坐月子時，吃什麼能去火
特別是哺乳餵養的新媽媽，月子裡上火會影響到乳汁，弄不好寶寶也就容易跟著上火。平時吃東西時要注意，不能吃辛辣等易上火的食物，性寒涼的食物也不能多吃。最好也不要吃清火的藥。 多食蔬菜 白菜可以清熱除煩，利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃
2017-03-11 42 -
產後奶水不足怎麼辦？催乳食譜幫幫你
很多媽媽都會出現奶水不夠的情況，下面小編我就介紹幾個有幾個催奶的食譜給各位媽媽們。 催乳食譜 １：鮮拌萵苣 原料：鮮萵苣２５０克，食鹽、味精、黃酒適量。 製作方法： １、將鮮萵苣洗淨，去皮，切絲； ２、以食鹽、黃
2017-03-11 14 -
剖腹產媽媽產後吃什麼食療
產後對於身體很虛弱的媽媽們來說，適當的吃些食療來進補，對媽媽們身體是有好處的。但是媽媽們要怎樣吃才時候產後自己特殊的狀況呢，尤其對於剖腹產的媽媽們來說。下麵就來揭曉。 產後怎樣吃食療 1、取當歸5克、黃芪3克、通草5克，每
2017-03-11 79 -
產後祛痘祛斑要吃什麼
產後不能過早使用護膚品，這樣對自己和對寶寶都沒有什麼好處。但是如果不用護膚品要怎樣給自己祛痘和祛斑呢？下面就介紹一些食物給媽媽們，幫助媽媽們產後祛痘祛斑。 紅棗菊花粥 材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g， 製作：
2017-03-11 35 -
產後補血媽媽們要吃什麼
媽媽們知道產後補血除了喝紅糖水之外還可以吃什麼嗎？其實可以吃的東西有很多，下面就介紹三款產後補血食物給媽媽們。 豬蹄粥 原料： 豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克，蔥白、味精、精鹽各適量。 做法： 1、將豬
2017-03-11 22 -
產後第3-4周 媽媽們要吃什麼呢？
到了產後的第三四周，媽媽們的菜譜有什麼呢？ 產後第３－４周 新媽媽的身體變化： 黃色的漿液惡露已消失，轉為白色惡露，持續約３周乾淨。分娩時的傷口基本癒合，乳房因哺乳而變得充盈。 媽媽可以做輕體力的家務勞動，但不宜久站，感
2017-03-11 27 -
產後補充纖維素吃什麼
豆腐所含有的營養成分是很豐富的，但是要怎樣做豆腐才美味，同時對媽媽們減肥有幫助呢？下麵這款豆腐油菜心就能幫到媽媽們了。 食譜原料： 嫩豆腐250克，油菜心300克，紅椒1只，紅蔥15克，植物油15克，鹽6克，濕澱粉適量，熟雞油2
2017-03-11 22 -
產後催乳的飲食食譜
很多新媽媽產後乳汁不足，不能提供足量的乳汁給寶寶，這時候就需要催乳了，催乳的最佳辦法就是從飲食出發，那麼，具有催乳效果的食物都有哪些呢？ 食物催乳法是產後催乳的方法中一種較為有效且常用的方法，一般用到的食材有豬蹄等肉類，今天咱們就來
2017-03-11 32 -
產後催乳：10招教你擁有充足的母乳
每一個母乳餵養的媽媽，都應該想辦法讓自己的母乳變得充足，這樣才能讓寶寶獲取更多的營養，在此，小編提醒媽媽們，以下這10個妙招，有助於媽媽們擁有充足的乳汁。 一、孕期多給乳房做按摩 這是我在參加孕期培訓班的時候學到的，因為定期在醫
2017-03-11 30 -
七個產後飲食一定要注意到的地方
如今很多年輕的新媽媽沒有孕育經驗，所以在坐月子過程中存在誤區，經常會犯錯誤。因為飲食關係到媽媽身體的恢復、寶寶的乳汁獲取數量。 1、生完孩子後擔心奶水不充足，馬上進行大補。以前的人營養不足，在產後確實需要進補。可是現在的人往往營養吸
2017-03-11 15 -
吃什麼食物有助於產後調理自己的身體呢
懷胎十月，一朝分娩，個中的苦累只有新媽媽可以感受得到。產後，媽咪需要調節自己的身體，同事要供應寶寶的奶水，這不是每個人都可瞭解的。 在月子裡，產婦可以食用的食物主要有以下種類： 燉湯 燉湯類，易消化吸收，營養豐富，幫助產婦
2017-03-11 12 -
適量飲用紅酒對身體益處多多
紅酒（Red Wine）是葡萄酒的通稱，並不一定特指紅葡萄酒。紅酒有許多分類方式。以成品顏色來說，可分為紅葡萄酒、白葡萄酒及粉紅葡萄酒三類。其中紅葡萄酒又可細分為幹紅葡萄酒、半幹紅葡萄酒、半甜紅葡萄酒和甜紅葡萄酒，白葡萄酒則細分為幹白葡
2017-03-11 33 -
哪些湯水有利於媽媽們產後分泌乳汁
一般頭胎的新媽媽，產後乳汁分泌比較少，特別是剖腹產的媽媽，產後1-2天基本是沒有乳汁的，而產後的初乳對於寶寶而言，可以給予他們天然的抗體，所以新媽媽產後最好能在一周後就逐漸喝一些催乳的湯水，以保證寶寶的成長需要。 這裡介紹十種湯水給
2017-03-11 19 -
母乳餵養的媽媽們應該補充這些營養
常聽到新媽媽說我的奶水不好。其實也就是說奶水的營養不足，只是水多，讓寶寶只能喝個水飽，難以吸收到自己成長所需的營養。其實新媽媽們大可不必這樣憂愁，這奶水的營養是可以補充的，而且主動權在新媽媽身上。除了多飲水，多喝湯、粥、豆漿、牛奶、果汁
2017-03-11 97 -
如何安排自己的飲食有助於身體恢復
產婦在做月子期間應該廣泛攝取、合理搭配營養，以避免營養不良使產婦的身體受損，影響到寶寶的健康。 1、 產婦可以適當飲用紅糖水，以給產婦補鐵並且有利尿的作用。因為紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失
2017-03-11 28 -
產後吃什麼水果最有利於身體的恢復
傳統的產婦護理大部分老人都會讓剛生完孩子的人遠離水果，認為水果是生冷食物，而產婦最忌著涼，怕產婦吃生冷水果傷了身子落下病根。其實水果營養豐富，味道鮮美，是許多人非常喜愛的食物，健康正常的人大可以根據自己的喜好大飽口福。但產婦卻不能隨意亂
2017-03-11 93 -
四度裂傷容易產生產後會陰傷口感染
新媽媽在分娩過後，身上會留下這樣那樣的傷口，因此在月子期間，新媽媽一定要注意傷口的感染，究竟為什麼會出現產後傷口感染呢？ 陰道的環境在正常情況下，有許多種細菌在其中生長，並維持平衡。而自然生產時陰道及會陰部位不可避免會有或大或小的裂
2017-03-11 61
