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懷孕第18周推薦菜譜：醬汁鱈魚
食譜原料： 鱈魚300克，紫甘藍30克，洋蔥30克，紅甜椒2個，生薑5克，香蔥末5克。 醬汁鱈魚 工藝做法：炒。 配菜專區：孕婦食譜;熱菜;葷菜。 菜譜屬地：其他國家菜譜。 製作方法： 1、將鱈魚的水分
2017-03-11 39 -
懷孕第18周推薦菜譜：冬瓜靈芝湯
食譜原料： 冬瓜1000克，靈芝50克，蝦米30克，食鹽、蔥、薑等適量。 冬瓜靈芝湯 製作方法： 1.準備湯原料：冬瓜1kg、靈芝1棵、海米30克、薑1小塊、蔥一段，雞高湯1500ml，鹽適量。 2.海米沖洗乾
2017-03-11 41 -
懷孕第18周推薦菜譜：決明枸杞茶
食譜原料： 決明子10克，枸杞子10克。 決明枸杞茶 工藝做法：煮 配菜專區：孕婦食譜，素菜，小吃的做法 製作方法： 1、決明子倒入熱水中，煮到水開。 2、再加入枸杞子，改小火煮10分鐘，濾出茶汁即可飲
2017-03-11 34 -
孕婦吃荔枝有什麼好處?
1. 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質。孕婦吃荔枝有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力; 2. 荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等症; 3.
2017-03-11 20 -
懷孕第18周推薦菜譜：魚頭木耳湯
食譜原料： 草魚頭1個、水發木耳50克、油菜50克、冬瓜100克，熟豬油100克，精鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒、蔥段、薑片、花生油各適量。 魚頭木耳湯 製作方法： 1、將魚頭刮淨鱗，去鰓片，洗淨，在頸肉兩面劃兩刀
2017-03-11 19 -
懷孕第19周推薦菜譜：脆蝦炒蘆筍
胎兒內臟系統開始分化，開始形成迴圈功能、肝、腎功能。胎兒各系統功能的加強，使媽咪負擔加重，需求和消耗增加，適當的增加飲食吧，少吃多餐是個好主意哦。 脆蝦炒蘆筍 脆蝦炒蘆筍 材料： 鮮蘆筍150克、明蝦150克、 蒜
2017-03-11 44 -
懷孕第19周推薦菜譜：鱈魚燉豆腐
食譜原料： 鱈魚500克，豆腐200克。 調料：花椒，蔥薑蒜，耗油，醬油，糖，香醋，料酒，鹽，蒜苗，香菜少許。 鱈魚燉豆腐 製作方法： 1、鱈魚化凍後洗淨切塊，豆腐切塊，蔥薑蒜切片。 2、鍋中燒開水放入豆腐
2017-03-11 38 -
懷孕第19周推薦菜譜：生薑韭菜生菜汁
食譜原料： 生薑20克，韭菜50克，生菜50克。 生薑韭菜生菜汁 工藝做法：拌 配菜專區：孕婦食譜，素菜，小吃的做法 製作方法： 上述所有材料搗爛榨汁，直接喝。 健康提示： 生薑韭菜生菜汁富含維生素
2017-03-11 41 -
懷孕第19周推薦菜譜：紅燒雞翅
食譜原料： 雞翅中500克 調料:醬油1小勺，鹽1小勺，糖1大勺，蔥段、薑片各少許 紅燒雞翅 製作方法： 1.將雞翅中用水焯一下，撈出備用。 2.鍋中熱油，放入1大勺糖炒至融化起泡，呈金黃色時，放入雞翅中用
2017-03-11 30 -
准媽吃生菜怎麼搭配最營養？
生菜含有豐盛的營養成分，其纖維和維生素C比白菜多，有消除多餘脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外，還能與蒜蓉、蠔油、豆腐、菌菇同炒，不同的搭配，生菜所施展的功能也是不一樣的。 清炒生菜：具有生菜本身具備的功能，如鎮痛催眠、降低膽固醇、幫助
2017-03-11 31 -
孕媽媽早午晚三餐補鈣食譜
一、早餐：麥片牛奶羹 原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升做法：將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水沖入，加蓋燜5分鐘。喝的時候加入200毫升熱牛奶。泡麥片時，還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。 點評：主食裡麥片的含鈣量最高，與牛奶、黑
2017-03-11 35 -
孕媽咪預防疾病吃10種食物
俗語有雲：“病從口入”，但只要認識得當，掌握了科學飲食的原理，遠離病痛亦能從“口”開始。下面我們來看一下孕期媽咪吃哪些食物能有助於抵禦病魔呢? 一、莓 根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，
2017-03-11 15 -
准媽媽吃大棗補血的4個誤區
都說棗是補血聖品，許多女生更是喜歡吃蜜棗或阿膠棗來“補身子”，但它們真的有那麼好的效果嗎?首先要說明，貧血的孕婦吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果你指望大棗發揮特別的補血作用，甚至治療缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類
2017-03-11 16 -
飲食常識：孕婦能吃苦瓜嗎？
苦瓜的作用有很多，像美容、去熱、解毒、減肥等。身邊很多朋友都說我是個怪人，苦瓜那麼苦怎麼也吃得下呢?其實不然，苦瓜其實不苦的，相反，像我這樣喜歡吃苦瓜的人還覺得苦瓜的苦是種甜味。苦瓜是一年生攀緣的草本植物，氣味苦，性寒，入心、肝、脾、肺
2017-03-11 65 -
代孕期媽媽如何正確補碘？
代孕期間需要攝入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能滿足身體的需求。而補碘的關鍵時間是在準備代孕階段和孕早期，如果代孕5個月後再補碘，已經不能預防寶寶智力缺陷的發生。 稍微多吃一些含碘豐富的食物 一杯我們
2017-03-11 19 -
3大美味食譜 助孕婦遠離腿抽筋
芹菜炒腰花 材料：豬腰2個、芹菜200克、綠辣椒2個、水發木耳50克 調料：蒜2瓣，鹽少許、薑汁、料酒、澱粉水各適量 做法： 1、將豬腰去掉臊筋，用水反復洗淨，在內側劃出交叉刀紋，然後切長塊。用1小勺料酒、薑汁和適量鹽醃
2017-03-11 27 -
待孕期媽媽秋天飲食的3大宜忌
一、待孕期間媽媽秋季營養要均衡 代孕期的合理營養及平衡的膳食對於胎兒的發育有很大影響。孕期最後一個月，孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要適宜，保持必定的平衡。通
2017-03-11 41 -
孕婦飲食：懷孕可以吃蘑菇嗎？
懷孕可以吃蘑菇嗎? 蘑菇營養豐富，多食能強身健體、增加對疾病的抵抗能力、促進胎兒的發育。孕婦可以適量食用各種常見的蘑菇。其中，孕婦食用紅菇，還能祛除水腫。孕婦一般在懷孕六到九個月，腳會有不同程度的水腫出現，如果吃些紅菇豬骨頭湯，這種
2017-03-11 320 -
早知道：孕婦可以吃百合嗎？
孕婦在懷孕期間可以吃百合但不要過量的吃。百合別名蒜腦薯，其根如大蒜，味如山薯，是著名的保健食品各常用中藥。因其鱗莖瓣片緊抱，“數十片相摞”，狀如白蓮花，故名“百合”。既是甜美的食品，也是有益的藥物。 百合的營養及功效： * 含有
2017-03-11 40 -
讓孕媽媽充饑的健康小零嘴
懷孕了，肚子特別愛“咕嚕嚕”地叫個不停，可為了肚子裡的寶寶，孕媽媽不得不放棄自己心愛的“垃圾”零食，拿什麼解讒或者填肚呢?其實，在懷孕的時候，也有很多食物既可以解讒，而且還是營養豐富的健康食品呢。 堅果：堅果可以讓你餓得不那麼快，專
2017-03-11 17
