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孕期純牛奶優酪乳交替喝 補鈣效果最佳
懷孕期間，准媽媽最擔心的事情之一就是怕攝取的營養不夠供給腹中的寶寶，比如鈣。有人說，孕期通過喝奶補鈣是不錯的選擇，而純牛奶和優酪乳交替喝的補鈣效果最佳。這到底有沒有科學依據呢？接下來，我們跟著小編一起去看看吧。 孕期純牛奶優酪
2017-03-11 14 -
懷孕八個月營養需求，吃什麼好？
蛋白質：以優質蛋白質為主，每天75~100克蛋白質。碳水化合物和脂肪：碳水化合物每天400克左右，總脂肪每天60克。適量補充各種維生素。每天6~8杯水，並適量補充各種微量元素。為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合症，在飲食中要少放食鹽。營養補充
2017-03-11 61 -
孕期補鈣的食物有哪些？
補鈣除了合理選擇鈣製劑之外，多曬太陽、均衡營養、科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。這裡介紹一些富含鈣的食品： 乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、優酪乳、煉乳。 豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾
2017-03-11 25 -
孕婦吃香瓜的好處
1. 香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩; 2. 香瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養; 3.香瓜蒂中的葫蘆素B能保護肝臟，減輕慢性肝損傷; 4. 現代
2017-03-11 32 -
適合孕婦吃的香瓜食譜
鮮貝香瓜盅 食譜原料：香瓜4個，鮮貝200克，青辣椒50克，雞蛋1個,鹽、黃酒、雞精、蔥姜汁、水澱粉、雞湯、植物油各適量。 製作方法： 1.香瓜洗淨，取其中兩個挖去瓤，做成瓜盅;另外兩個香瓜切成四瓣，去瓤，切成象牙片。鮮貝洗
2017-03-11 16 -
懷孕第7周推薦食譜：香菇棗蒸雞
准媽媽懷孕早期要注意營養哦，只有在孕期的時時刻刻都不忘自己和寶寶的營養，才能順利度過孕期，生出健康的小寶寶。下面就來看下，懷孕第7周，准媽媽該吃什麼呢？ 懷孕第7周推薦食譜：香菇棗蒸雞 香菇棗蒸雞 做法：把雞洗淨；香菇
2017-03-11 65 -
適合孕婦吃的小番茄食譜
蛋黃小番茄 材料：熟蛋黃1枚、蛋黃醬50g、小番茄30g、酸黃瓜20g、餅乾適量 做法： 1. 將熟蛋黃碾碎，調入蛋黃醬攪打均勻，再擠在餅乾上。 2. 小番茄切圓片，酸黃瓜切小片，分別放在蛋黃醬上裝飾即可。 番茄土豆
2017-03-11 20 -
懷孕第9周推薦食譜：草魚豆腐
懷孕第9周，孕婦可以多食魚，因為這一時期的食物與胎兒的乳腺發育、眼球發育有關，多吃魚對寶寶的發育有很大的幫助。 懷孕第9周推薦食譜：草魚豆腐 配料： 草魚一條（約500克），豆腐兩塊（約250克），調配料各適量。
2017-03-11 34 -
孕婦三餐吃什麼好
孕婦早餐吃什麼好 1、全麥製品，包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。全麥麵包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時，全麥麵包還可以提供豐富的鐵和鋅。 2、奶、豆製品。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，優酪乳也富含鈣，還有蛋
2017-03-11 33 -
孕婦吃什麼對寶寶好
孕婦吃什麼對寶寶智力好 產前益智要使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，及儘量避免胎兒期後半期腦細胞的漸減。增加腦細胞形成的方法則是在孕期，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。比如，蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基
2017-03-11 15 -
適合孕婦的功能性食譜推薦
孕婦補鐵食譜 1、多吃富鐵食物 多吃瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多。 2、多吃有助於鐵吸收的食物 水果和蔬菜不僅能夠補鐵，還可以促進鐵在腸道的吸收。雞蛋和肉同時食用，也可以提高鐵
2017-03-11 14 -
孕期肌膚問題如何應對
懷孕期間，孕媽媽們經常會為皮膚乾燥粗糙、長痘又長斑等現象二感到困擾。那麼，如何才能輕鬆趕走這些煩惱，擁有完美的肌膚呢？接下來，我們一起跟著小編去尋找美麗肌膚的辦法吧！ 孕期肌膚問題如何應對 一、 皮膚乾燥、粗糙 懷孕後由於孕
2017-03-11 18 -
孕2周准媽媽們要補充的微量元素
葉酸的補充 葉酸對神經管的發育至關重要，適量攝入葉酸可以預防准媽媽貧血，減少胎兒神經管畸形的發生率。胎兒神經管發育的關鍵時期是在懷孕的17～30天。此時如葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常。因此准媽媽在孕前3個月到整個孕期都
2017-03-11 16 -
懷孕准媽孕期吃速食麵要怎樣做
一、速食麵應該洗一遍 當你第一次從包裝上取出麵條時。你會注意到麵條很巧妙地連在一起。你知道為了使麵條很好地速食麵肩並肩連在一起需要某種形式的蠟塗層，為了在我們面前展現一個漂亮的速食麵。許多人喜歡吃速食麵往往沒有真正擔憂太多，因為它看
2017-03-11 17 -
孕期准媽媽們吃水果也是有禁忌的
孕婦懷孕期間有許多禁忌，現在就來告訴你孕期不可多吃的水果大匯總。 山楂：活血化淤通經，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產史、或有流產徵兆的孕婦應忌吃，即使是山楂製品也不例外。 荔枝、桂圓：從中醫角度來說，
2017-03-11 16 -
在秋冬季 孕婦不能吃的食物有哪些
進入秋冬季節，由於天氣寒冷乾燥，准媽媽可能會吃到一些不利胎兒發育的食物。那麼在秋冬季，孕婦不能吃的食物有哪些？下面就讓我們一起來看看，孕婦在秋冬季節不能吃的食物。 孕婦秋冬季不能吃的食物：大閘蟹、甲魚 金秋時節，鮮肥美味的大閘蟹
2017-03-11 17 -
孕30周能吃的減輕水腫的食物有哪些
孕30周吃一些減輕水腫的食物 有些孕媽媽在這一時期已經開始出現水腫了。許多食物具有一定的利尿作用，食用後可以去除體內多餘的水分。水腫的孕媽媽不妨嘗試下面的食物，這些食物既可以提供各種營養素，同時又不會出現服用利尿藥物後對孕婦和胎兒產
2017-03-11 22 -
准媽喝富含天然維生素E的鮮湯 寶寶減少哮喘
兒童哮喘治療起來非常麻煩。近日，科學家發現：如果孕婦多吃富含天然維生素E的食物，那麼嬰兒出生後患上哮喘的可能性就會明顯降低。 英國亞伯丁皇家醫院的胸科醫師召集了50名孕婦，對她們進行了一項試驗。研究者將一些含有維生素E的天然成分加入
2017-03-11 28 -
孕媽媽早餐三大“禁吃”食品盤點
我們經常說：早上要吃得好，中午要吃得飽，晚上要吃得少！可見，早餐的食物搭配和營養均衡是多麼的重要。不過，所謂好，絕不是品種多而全就夠了。對於孕媽媽們，有三種食物，是禁止在早餐時進食的。 孕婦早餐三大“禁吃”食品 1、忌喝大量冰涼
2017-03-11 18 -
孕期媽媽吃蝦更健康 但食用也有禁忌
魚和蝦都是很適合准媽媽在孕期吃的食物，最近就有准媽媽問我，到底是吃蝦好還是吃魚好呢？我認為准媽媽在孕期吃蝦比吃魚更健康，下面我從3個方面來給大家說說。 營養價值 蝦含有20%的蛋白質，是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍，並含有豐富的鉀、
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