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懷孕六個月飲食方案
懷孕六個月正是胎兒發育期，除了寒涼、燥熱、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要注意補充營養，如瘦肉、豬肝、雞蛋、魚等要均衡進吃，要煲些骨頭湯喝，適當補鈣，去正規的藥店買孕婦吃的鈣片，也要買孕婦吃的奶粉沖來喝，因為奶粉中所含的營養
2017-03-11 19 -
懷孕六個月營養需求，吃什麼好？
1、蛋白質：世界衛生組織建議，准媽媽在孕中期，每日增加優質蛋白質9克，相當於牛奶300毫升或雞蛋2個或瘦肉50克。如果以植物性食品為主，則每日應增加蛋白質15克，相當於幹黃豆40克或豆腐乾75克或主食200克。 2、碳水化合物和脂肪
2017-03-11 19 -
孕婦貧血喝什麼湯?
桂圓蓮子湯(功效：健脾、安神、養血) 豬肝湯(功效：補血) 參棗湯 龍眼粥(養心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。可詳細瞭解的內容) 羊骨粥(對於貧血具有畏寒者有良效) 阿膠芝麻核桃羹(補腎安神益血) 紅棗羊骨糯米
2017-03-11 18 -
懷孕五個月飲食方案
這個階段為適應孕育寶寶的需要，你體內的基礎代謝增加，子宮、乳房、胎盤迅速發育，需要適量的蛋白質和能量。胎寶寶開始形成骨骼、牙齒、五官和四肢，同時大腦也開始形成和發育。因此，保證你對營養素的足量攝取至關重要。為了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養
2017-03-11 14 -
懷孕五個月營養需求，吃什麼好？
1、蛋白質：每天的供給量以80～90克左右為宜。這幾乎是一個女性成年後對蛋白質需求量最大的時期。為保證你的子宮、乳房發育以及血液中蛋白質的需要，並維持胎兒大腦的正常發育，應該適量增加優質蛋白質，如豆製品、魚、肉、蛋、動物內臟等。 2
2017-03-11 16 -
教孕媽媽如何預防孕婦缺鈣
懷孕期間缺鈣會出現肌肉痙攣，如小腿抽筋、手腳抽搐，甚至因為骨質疏鬆引起骨軟化症。另外，身體鈣含量還容易誘發高血壓。如果在孕期補鈣不足，就容易出現中度或重度的妊高症，孕期不但要補鈣，而且要合理、足量地補。 為預防缺鈣，孕媽媽平時要注意
2017-03-11 17 -
《懷孕創意食經》:孕媽媽健康吃出來
經典孕婦食譜推薦:《懷孕創意食經》 荷花集團出品的《懷孕創意食經》專為懷孕的媽媽而設計，設計的食譜菜色製作簡單，色香味俱全，菜式搭配符合孕媽媽和胎兒的營養所需，讓孕媽媽吃得營養又健康。這本書內容以五大食物種類為主，分別為湯水、甜品、
2017-03-11 18 -
孕婦缺鈣怎麼辦 告訴你孕婦補鈣八大熱點問題
孕婦缺鈣怎麼辦?如何補鈣最有效?育兒網本文將告訴你孕婦補鈣八大熱點問題。補鈣是每個准媽媽都關心的話題，市場上的廣告、宣傳讓人眼花繚亂，到底孕期應該怎麼補鈣?食補還是藥補?每個准媽媽都需要補嗎?哪一種補鈣的產品是最佳的選擇呢?對於補鈣，每
2017-03-11 16 -
孕婦補鈣吃什麼好？哪些食物含鈣高？
孕婦補鈣吃什麼好?哪些食物含鈣高?懷孕期間的孕婦補鈣除了合理選擇鈣製劑之外，多曬太陽、均衡營養、科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。這裡介紹一些富含鈣的食品： 乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、優酪乳、煉乳。 豆類與
2017-03-11 18 -
孕婦便秘吃什麼好？防治便秘食物大聚集
通便食療三步曲 補充水分 便秘通常是因為水分缺乏而形成小而硬的大便，無法順暢地排出體外。孕媽媽必須及時補充充足水分。水分攝取量一般情況每天以2~3升為准，請選擇優質水，純淨水或礦泉水都可以。為了避免肚子受涼，請飲用溫水。 食
2017-03-11 22 -
孕婦能吃香椿芽葉嗎？孕婦吃香椿好不好？
香椿芽的營養價值： 香椿頭含行極豐富的營養。據分析，每100克香椿頭中，含蛋白質9.8克、含鈣143毫克、含維生素C115毫克，都列蔬菜中的前茅。另外，還含磷135毫克、胡蘿蔔素1.36毫克，以及鐵和B族維生素等營養物質。 香椿
2017-03-11 38 -
孕婦這樣吃宵夜，寶寶更健康！
據調查有些孕婦為了補充營養，喜歡吃宵夜。假如吃宵夜方法不當，不但會影響睡眠品質，還會導致肥胖，導致產後恢復較差，所以，在這裡，幸孕草專家提醒，孕媽媽一定要健康吃宵夜，下面詳細分析一下，孕婦吃宵夜方法不當的危害如下： 1、導致肥胖：夜
2017-03-11 20 -
幾款食物可以降低孕婦流產風險
魚類——避免胎兒腦發育不良 營養學家指出，魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對數萬名孕婦進行調查，發現在懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長發育，吃得越多胎兒腦發育不良的可能
2017-03-11 29 -
哪些症狀表明孕婦可能缺乏葉酸？
缺乏葉酸的症狀 缺乏葉酸的症狀並不太明顯，你可能會腹瀉、沒有胃口、體重減輕，也可能出現虛弱、嗓子疼、頭疼、心跳加快和易怒等情況。 缺鐵是造成貧血最常見的原因，但並不是唯一的原因。由於葉酸有助於使你的血液保持健康，所以，葉酸攝入不
2017-03-11 38 -
准媽媽們懷孕期營養公式盤點
對於懷孕要瞭解的常識，就像是一幅不完整的拼圖，有時候會讓孕媽媽覺得無所適從。其實孕期營養是拼圖中最重要的一部分，以下的營養公式會幫助孕媽媽更好的記憶，比死記硬背那些營養條例要有趣得多，孕媽媽在輕而易舉記住這些公式的同時，再把它們運用到孕
2017-03-11 29 -
夏天准媽媽吃哪些蔬菜水果最好呢
立夏後，孕婦吃什麼好呢？在夏天是新鮮蔬菜水果上市的季節，在這時准媽媽吃哪些蔬菜水果最好呢？ 一、立夏後孕婦吃什麼水果 1、蘋果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育
2017-03-11 41 -
孕期適量吃7種食物 可保證胎兒健康
中醫認為，藥食同源。有些食物具有保健養生、防病祛病之功效。對於孕婦來說，更應注意食物養生的作用。我們知道，孕婦孕期不能亂服藥物，以免影響胎兒健康。那麼，孕期怎樣防病養生，又保證胎兒健康成長呢？專家指出，孕期可適量吃以下7種食物。 最
2017-03-11 40 -
孕中期准媽媽們的營養速記口訣
孕中期是指懷孕後的4-6個月，這時胎兒發育速度很快，體重會增加3-4千克。這時的飲食要注意哪些問題呢？ 飲食口訣：加量更加質，蛋白質、鈣、鐵、維生素來支持 孕期飲食能防過敏兒？ 准媽媽必知的孕期營養口訣 現代社會中，有
2017-03-11 40 -
孕早期的准媽媽們該如何滿足營養需要呢？
孕早期是指末次月經起至懷孕第12週末，即女性懷孕的前3個月。這個階段是胎兒的細胞分化、人體器官形成的主要時期，其中，以人體最重要的器官大腦和神經系統的發育最為迅速。同時，孕早期也是母體內發生適應性生理變化的時期。多數孕婦在孕早期會出現便
2017-03-11 18 -
孕期產檢血色素低 准媽媽們該怎樣改善
鐵西區王女士：我前幾天剛做完一次產檢，結果發現我的血色素低於標準值下限，醫生說不嚴重，飲食上調整一下就行。我想諮詢營養師，我具體吃些什麼，吃多少，能夠改善我的這種情況呢？ 專家解答：平常可以多吃富含鐵的食物和鐵強化食品。其中包括動物
2017-03-11 49
