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懷孕中期飲食要攝入哪些營養？
妊娠第13周至第27週末為中期妊娠階段，此時妊娠反應減輕，食欲增加。孕中期胎兒消化器官、神經系統、骨骼系統都在生長發育，基礎代謝率增加。母體為了適應胎兒發育的需要在生理上也發生了較大變化，如子宮增大、乳房增大、血容量增加等，故應增加營養
2017-03-11 16 -
孕婦如何選用工作午餐？
孕婦吃工作餐的原則：挑三揀四+降低口味要求 准媽媽應該講究五穀雜糧、平衡膳食，但是，對待工作餐卻要挑三揀四，避免吃到那些對孕期不利的食物。另外，准媽媽此時不能再由著性子愛吃什麼就吃什麼，而應該從營養的角度出發來選擇食物，降低對口味的
2017-03-11 29 -
懷孕中期孕婦該喝孕婦奶粉了
孕中期腹中寶寶的生長發育進一步加快，他所需的營養也越來越多。此外，從孕中期開始，孕媽媽血容量和血紅蛋白增加，寶寶鐵儲備需要量增加，因而孕媽媽還要增加鐵的攝入量。即便均衡飲食，相當一部分孕媽咪由於食量、習慣等，仍難以獲得滿足胎兒生長及自身
2017-03-11 40 -
懷孕5個月孕婦如何預防便秘
便秘一直困擾著現代人，孕婦的便秘問題尤應注意和防範。孕婦應定期到醫院檢查，發現胎位不正應及時糾正，以免下腔靜脈受壓導致回流受阻而發生痔瘡，給排便帶來嚴重影響。在日常生活中，孕婦需注意以下幾方面： 添加蔬果雜糧 孕婦往往因進食過於
2017-03-11 19 -
懷孕5個月營養補充食譜精選推薦
1.炒素蟹粉 營養分析： 本菜含有大量維生素，可以滿足孕婦的需要。 製作方法： 1、把熟土豆、紅蘿蔔去皮漱成泥，鮮筍斬細，綠葉菜和水發冬菇切成絲。 2、炒鍋放生油熬熟，投入土豆、紅蘿蔔泥煽炒，炒到起酥，再放綠葉菜和冬
2017-03-11 29 -
懷孕6個月
懷孕六個月指妊娠的21～24周。此階段胎兒的身長30釐米，體重約600～750克。骨骼更結實，頭髮更長，眉毛及睫毛開始長出。臉形也更清晰，已是十足人的模樣。用聽診器可聽出胎兒的聲音。醫生可在孕婦腹壁摸到胎頭及胎臀，判斷出胎兒在子宮腔的位
2017-03-11 18 -
懷孕6個月應如何攝入營養？
懷孕六個月正是胎兒發育期，除了寒涼、燥熱、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要注意補充營養，如瘦肉、豬肝、雞蛋、魚等要均衡進吃，要煲些骨頭湯喝，適當補鈣，去正規的藥店買孕婦吃的鈣片，也要買孕婦吃的奶粉沖來喝，因為奶粉中所含的營養
2017-03-11 22 -
懷孕6個月孕婦應該吃哪些食物？
一、全麥製品。包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。特別是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要，雖然你多少會有些不習慣。麥片可以使你保持較充沛的精力，還能降低體內膽固醇的水準。當然不要買那些口味香甜、精加工的麥片，天然的、沒有任
2017-03-11 20 -
懷孕6個月營養補充食譜精選推薦
1.魚香肝片 營養分析： 黃色金紅，肝片細嫩，薑、蔥、蒜味醇厚，最宜佐餐。同時豬肝含有大量的鐵，非常適合孕婦補鐵。 製作方法： 1、將豬肝切成長約4釐米、寬約3釐米、厚約0.3釐米的片，加鹽及水豆粉（20克）碼勻。姜、蒜
2017-03-11 16 -
懷孕7個月
懷孕七個月指妊娠的25～28周。此階段胎兒的身長約為36～40釐米，體重約1000～1200克。上下眼瞼已形成，鼻孔開通、容貌可辨，但皮下脂肪尚未充足，皮膚呈暗紅色且皺紋多。腦部開始發達，並可自行控制身體的動作。男胎的睾丸還未降至陰囊內
2017-03-11 14 -
懷孕7個月需要什麼營養？
孕7月主打營養素：“腦黃金” 作用：保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。 DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起，被稱為“腦黃金”。“腦黃金”對於懷孕7個月的准媽媽來說，具有雙重的重要意義。首先，“腦黃金”能預防早產，防止胎兒
2017-03-11 20 -
孕媽媽究竟應該怎麼補鐵？
妊娠中晚期以後，准媽媽非常容易患缺鐵性貧血。缺鐵性貧血會影響腹中寶寶的健康生長，甚至可能引起胎兒宮內窘迫、早產等危險。 日常食物中的鐵有兩種存在形式，一種是血紅素型的鐵，即“二價”鐵，只存在於動物血液、動物肌肉及動物肝臟裡，這是最被
2017-03-11 17 -
燕麥粥 孕早期清淡補益食譜
在懷孕早期，孕媽媽經常會由於出現難受的晨吐而導致沒有胃口，但是孕媽咪又必須吃東西才能夠有營養的攝入。那麼，應該怎麼辦呢？接下來，小編將會為你介紹一道美食，幫助你開開胃口。 燕麥粥 孕早期清淡補益食譜 燕麥粥 材料：燕麥100
2017-03-11 18 -
懷孕七個月飲食方案
本月是孕中期的最後時期，你的各方面情況與前一個月相差不大。但是本月已經面臨了妊娠高血壓綜合症，所以在飲食方面需要額外小心。 不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽
2017-03-11 21 -
孕期飲食決定孩子壽命
孕期的飲食和胎兒的健康有著密不可分的關係，同時人們也一直在關注孕婦的飲食結構對孩子健康所產生的影響，來看看下面的這個研究。 孕期飲食,孩子壽命 英國科學家最近發表的一項研究結果表明，採用合理膳食結構的試驗白鼠所生出來的後代
2017-03-11 25 -
懷孕七個月營養需求，吃什麼好？
1、蛋白質：每天需要量為75~95克。 2、碳水化合物和脂肪：平均每天主食(穀類)400~450克即可滿足需要。每日需要植物油25克左右，總脂肪60克左右。你可以根據自己的體重增加情況進行調整。 3、維生素：維生素是人體所有細胞
2017-03-11 21 -
孕婦水腫吃什麼好？
很多孕婦在懷孕中、晚期間發現自己的腿粗了、腳也有些大了。實際上，這並不是因為孕婦長胖了，而是因為孕期水腫。 懷孕期間，孕婦下肢出現水腫的情況是很普遍也是很正常的生理現象，水腫是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。最先出
2017-03-11 10 -
防治孕期貧血5大對策
1、多吃富鐵食物：從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麵食，麵食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。 2、多吃有助於鐵
2017-03-11 11 -
別忽視孕婦奶粉中的大學問
不是每位孕媽都適合孕婦奶粉 懷孕了就要喝孕婦奶粉嗎?當然不是。有的孕婦生活習慣好，飲食方面營養均衡，加上體質較好，懷孕期間喝普通牛奶就可以，沒有必要專門喝孕婦奶粉。 孕婦奶粉,大學問 很多孕媽在懷孕期間喝太多孕婦奶粉，
2017-03-11 20 -
多胞胎媽媽的特別營養需要
對懷有雙胞胎或者多胞胎的媽媽來說，身體裡的營養確實會消耗很大，這也意味著孕媽媽需要補充更多的營養才能滿足肚子裡兩個寶寶發育成長的需要。那麼，接下來，我們跟著小編一起去看看孕媽媽該怎麼安排自己的飲食吧。 多胞胎媽媽的特別營養需要
2017-03-11 23
