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月子裡常吃的食物列表
大家都知道產後在月子期間一定要科學的選擇食物，那麼新媽媽在產後到底適合吃哪些食物呢？本文就來了個大總結，告訴新媽媽們，產婦月子裡常吃的食物有以下這些： 燉湯類 營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，
2017-03-11 29 -
坐月子媽媽的四大飲食原則
產後坐月子吃什麼最好呢？營養專家要所產婦的身體情況，特別給出了月子其間的4大飲食原則，為了產後恢復更快，媽媽們可以參照以下建議進行調養。據營養醫生推薦，新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。 精是指量不宜過多 產後過量的飲
2017-03-11 12 -
產後1-30天的食譜推薦
產後恢復得好不好，不僅和運動有關，和飲食更有著很大的關係。產後怎麼吃最營養，產後飲食如何安排最恰當，這些都是產後媽媽特別想瞭解的問題。為了更多的媽媽能夠在產後合理飲食，快速恢復健康身體，以下是從產後第一天開始到產後30天的每日食譜，產後
2017-03-11 15 -
產後恢復身材必吃10食物
產後如何快速恢復身材？愛美是女人的天性，特別是現在的年輕女性，為了漂亮經常上美容院做護理，再貴也不心痛。有些年輕女子甚至害怕生完孩子之後，身材變形而不願意身孩子。為此，育兒網小現在為各位愛美的女性朋友推薦十款利於產後恢復的食物，讓你越吃
2017-03-11 62 -
產後快速恢復20個飲食法則
每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願！ 1、如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不
2017-03-11 42 -
坐月子各階段美味藥膳
第1階段 鱸魚湯 時機：產後即可使用，坐月子期間可和藥膳穿插搭配。 功效：活血化瘀；補充蛋白質、增強體力。 材料：鱸魚半條、生薑3-4片、當歸3片、紅棗5顆。 作法：將魚內臟清除乾淨；待水滾後，加入所有材料一同燉煮即
2017-03-11 65 -
坐月子產婦吃什麼才好
所謂：“產前補胎，產後顧月內”，坐月子對母親、嬰兒都很重要，長輩們常要求要遵循古法。她們甚至強調月子坐得好，體質才能調養得好，因此坐月子就成為產婦不能免俗的過程。 然而，坐月子這段期間，高熱量的麻油雞、麻油腰子、麻油豬肝、豬腳燉花生等藥
2017-03-11 20 -
剖腹產媽咪要注意月子飲食5要點
坐好月子非常重要，關係女人一生的健康，剖腹產媽媽坐月子更要注意。 1.術後6小時內禁食、禁水。 2.術後6小時未排氣可進食白開水及半流食，半流食包括粥、魚湯、豬蹄湯等湯類。 3.未排氣期間請勿食用普食，如煮雞蛋、炒菜、肉塊、
2017-03-11 18 -
催乳食譜：雷氏催乳湯
材料米赤豆、九孔子、道拉基、懷山、米仁等。 做法取豬蹄兩隻或乳鴿一隻洗淨，與雷氏催乳湯料包置於砂、搪瓷、玻璃鍋內，加水1500毫升，浸泡20分鐘後，大火煮沸，小火煎制2小時即可（可視個人口味適量加入鹽、蔥、薑調味，忌放味精）；分三次
2017-03-11 35 -
催乳食譜：豬蹄茭白湯
材料豬蹄250克，白茭（切片）100克，生薑2片，料酒、大蔥、食鹽各適量。 做法豬蹄於沸水燙後刮去浮皮，拔去毛，洗淨，放淨鍋內，加清水、料酒、生薑片及大蔥，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火燉至豬蹄酥爛，最後投入茭白片，再煮5分鐘，加入食
2017-03-11 23 -
催乳食譜：豬骨番茄粥
材料番茄3個（重約300克）或山楂50克，豬骨頭500克，粳米200克，精鹽適量。 做法將豬骨頭砸碎，用開水焯一下撈出，與番茄（或山楂）一起放入鍋內，倒入適量清水，置旺火上熬煮，沸後轉小火繼續熬半小時至1小時，端鍋離火，把湯潷出備用
2017-03-11 59 -
催乳食譜：歸芪鯽魚湯
材料鯽魚1尾（半斤），當歸10克，黃芪15克。 催乳食譜：歸芪鯽魚湯 做法將鯽魚洗淨，去內臟和魚鱗，與當歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚，每日服一劑。 功效產後氣血不足，食欲不振，乳汁量少。
2017-03-11 50 -
新媽媽的理想飲食9要點
◎飲食要富含蛋白質 月子裡要比平時多吃一些蛋白質，尤其是優質動物蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等；適量飲用牛奶、豆類也是新媽媽必不可少的補養佳品。但不可過量攝取，不然會加重肝腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利。 ◎主副食種類要
2017-03-11 14 -
產後不能吃什麼?產婦飲食禁忌盤點
產婦產後的身體處於極其虛弱的狀態，需要大量進食補品，補充身體流失的營養和能量。但是同樣的，有很多東西是不適宜產後即刻食用的。 1、應忌生冷食品。特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、霜淇淋、冰鎮飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷
2017-03-11 37 -
產婦吃什麼好？產後一周食譜推薦
新媽媽在生產後，流失了大量的營養和消耗了很多的能量，產後必需細緻的調理和養生。產婦在產後的一個星期內的飲食都要注意，很多不能吃的東西千萬不能碰。看看小編推薦一些最利於產婦食用的食物吧。 產婦易吃以下食物： 山楂。山楂可促進子宮收
2017-03-11 71 -
專家推薦：新媽媽產後不長胖的營養食譜
新媽媽產後不長胖的營養餐，哺乳期媽媽需要為寶寶的好奶水而攝入大量的營養，卻擔心這樣會讓自己的身材像氣球一樣吹起來。也有些媽媽認為“月子”裡的營養很重要，就在月子裡猛吃海喝，出了“月子”就緊衣縮食。 哺乳期媽媽需要為寶寶的好奶水而攝入
2017-03-11 12 -
產後出現小腹痛可以吃些什麼食物呢
產後身體貌似是不是會出現一些問題來困擾著大家，小腹痛就是其中的一個。在面對這個問題的時候有什麼食物是可以幫助媽媽們應對的呢？下面就來個教大家做幾道緩解產後小腹痛的食物。 產後以小腹疼痛為主症者，稱“產後腹痛”。臨床主要表現為新產後，
2017-03-11 14 -
產後新媽媽的營養飲食 松子仁粥
松子仁營養豐富，據測定，每100克松子仁中含有蛋白質16.7克，脂肪（主要成分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸）63.5克，碳水化合物9.8克，鈣78毫克，磷236毫克，鐵6.7毫克。這些營養成分對延年益壽，防衰抗老，強健身體，美容潤膚皆有
2017-03-11 21 -
產後新媽媽的營養飲食 豬骨番茄粥
番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。近年來，營養專家研究發現，番茄還具有新的保健功效和防治多種疾病的藥用價值。 食譜原料 番茄3個（重約30
2017-03-11 14 -
有什麼妙招可以幫助媽媽解決產後血暈
產後血暈，是指產婦分娩後，突然頭暈眼花，不能坐起或心胸滿悶，噁心嘔吐，痰湧氣急，心煩不安，甚則口噤神昏，不省人事等症。如果你出現了這個問題，你知道自己應該要怎樣去應對嗎？ 醫學認為，產後血暈多由產時失血過多，以致營陰下奪，氣隨血脫所
2017-03-11 22
