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懷孕8周補充富含葉酸的食物
天然葉酸含量高的食物有很多，包括動物肝臟、豆類、深綠葉蔬菜(比如西蘭花、菠菜、蘆筍等)、堅果、葵花籽、花生和花生醬、柑橘類水果和果汁、豆奶和牛奶等。除了葉酸，這些健康食品中也包含其他營養元素，所以，應該成為你均衡飲食中的一部分。補充葉酸
2017-03-11 56 -
懷孕8周需要什麼營養?
主打營養素：葉酸 作用：防止胎兒神經器官缺陷 補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如深綠葉蔬菜(莧菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等);動物
2017-03-11 14 -
懷孕8周食譜精選推薦
1.砂仁藿香粥 營養分析：每日1劑，連續服3～5天。能和中止嘔，適用于婦女妊娠嘔吐。 製作方法： 1、取砂仁5克，藿香10克，大米100克，適量白糖。 2、先把砂仁研成細末備用，把藿香擇淨，放沙鍋內加水浸泡10分鐘後，水
2017-03-11 38 -
懷孕7周飲食注意事項
懷孕第7周，妊娠反應的高發期，你會覺得心悸氣悶，沒有食欲。這時，你需要一些健康可口的零食相伴。你可以選擇一些低糖、低熱量、高膳纖維的零食，如紅棗、板栗、花生、瓜子等。只要選擇得當，零食也可以吃出健康，為寶寶的聰明健康加分。此外，可口的零
2017-03-11 11 -
懷孕7周怎樣營養飲食
1.保證攝取足量葉酸、維生素C和維生素A，維生素C和維生素A還可以促進鈣、鐵、磷等微量元素的吸收。這些都有利於胎寶寶神經系統的發育。 2.在飲食上，應選擇清淡可口和易消化的食品。能吃多少就吃多少，不必太介意營養夠不夠的問題。
2017-03-11 14 -
懷孕7周補充營養要點
主打營養素：葉酸 作用：防止胎兒神經器官缺陷 補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如深綠葉蔬菜(莧菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等);動物
2017-03-11 39 -
懷孕7周飲食要求
保證攝取足量葉酸、維生素C和維生素A，維生素C和維生素A還可以促進鈣、鐵、磷等微量元素的吸收。這些都有利於胎寶寶神經系統的發育。 在飲食上，應選擇清淡可口和易消化的食品。能吃多少就吃多少，不必太介意營養夠不夠的問題。 屬於胃氣虛
2017-03-11 71 -
懷孕7周食譜精選推薦
1.鮮奶玉米筍 營養分析：此菜清淡爽口，汁:芡潔白，玉米筍淺黃，鮮鹹微甜，明油亮芡。玉米筍含維生素C非常豐富，每100克玉米筍含維生素C25毫克，而且還含有豐富的蛋白質和脂肪，以及大量谷氨酸，有營養、強身、健腦、通便之功效，有利胚胎
2017-03-11 12 -
懷孕6周怎樣營養飲食
芝士米飯的做法 原料:香菇，熏肉，蘆筍，洋蔥，卡夫芝士，米飯 做法:1. 鍋裡放油燒熱，將熏肉兩面煎香後，放入洋蔥、蘑菇和蘆筍炒熟，加鹽、胡椒粉調好味，準備好鋪在米飯上。 2. 將米飯放入盤中，上面鋪一層炒熟的菜料，再在最上
2017-03-11 41 -
懷孕6周飲食原則
1.選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤麵包、餅乾、大米或小米稀飯及營養粥。幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀，稀飯能補充新噁心、嘔吐失去的水分。 2. 多吃核桃、海魚、黑木耳有助於胎兒神經系統的發育。 3. 為了克服晨吐症
2017-03-11 14 -
懷孕6周孕媽咪所需要的營養
妊娠早期，由於血糖偏低、進食不足產生酮體，孕婦易發生食欲不振、輕度噁心和嘔吐，這時可以多吃粗糧等含糖較多的食物，以提高血糖、降低酮體。在這段時期宜多吃魚，因為魚營養三富，滋味鮮美，易於消化，特別適合妊娠早期食用。 為了防止噁心、嘔吐
2017-03-11 17 -
懷孕5周均衡飲食餐單
1.三次正餐最偶倒定時定量。特殊時期(有早孕反應和孕中後期)可以一天5~6餐，甚至可以想吃就吃。一定要吃早餐，而且保證品質。喜歡吃油條的要改掉吃油條的習慣，炸油條使用的明礬含有鋁，鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力發育。 2.早
2017-03-11 30 -
懷孕5周飲食注意事項
很多孕婦有錯誤的觀念，認為只要能吃得下就要儘量地吃，胎兒總是吸收得到營養;其實，胎兒正在成形、發育的時候，只有補充她所需要的營養，才是對寶寶有益的。也相對的，某些食物，在一般人看來好像是營養價值很高的好東西，卻可能在胎兒造成負面的影響，
2017-03-11 15 -
懷孕5周孕媽咪所需營養及餐單
第5周，從外表來看，別人還很難看出你已經是孕媽媽了，但是實際上，在你的子宮裡胚胎卻在迅速的生長。現在，胚胎大概有0.6釐米長，像小蘋果籽一樣。從形狀上看，胎體可以分為軀體和頭部。胎兒的背部有一塊較深的部分，這個部分將發展為脊髓。細胞迅速
2017-03-11 21 -
孕晚期補鈣套餐推薦
全天可以提供熱量2490千卡，其中蛋白質88.7克、脂肪69克、碳水化合物378.9克、鈣1269毫克。 早餐：花卷2只(麵粉100克)、鮮牛奶250毫升 煮雞蛋1只 午餐：大米飯(粳米125克)、排骨燉海帶(豬小排110克
2017-03-11 38 -
安胎食譜精選推薦
海參粥 原料：水發海參200克，熟火腿末少許，粳米100克，蔥末、精鹽少許，清水適量。 做法： 1、將發好的海參漂洗乾淨，切成細丁。粳米淘洗乾淨。 2、鍋內放入清水、海參、粳米，先用旺火煮沸後，再改用文火煮至粥成，然後加
2017-03-11 25 -
懷孕初期保胎飲食推薦
懷孕初期飲食推薦，懷孕媽媽應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，最好等血糖控制平穩後再吃水果。另外，如果喜歡吃香蕉、鳳梨、荔枝、柿子之類
2017-03-11 19 -
懷孕12周怎樣營養飲食
在保證營養飲食的條件下，儘量避免增加不必要的體重。整個孕期的體 重增長應控制在10~12千克。尤其是那些懷孕前體重就超標的孕媽媽，在孕期更要注意控制體重，避免營養過盛造成胎兒過大，給分娩帶來困難。此外，孕期肥胖還可能導致妊娠高血壓、妊娠
2017-03-11 24 -
懷孕12周飲食原則
均衡營養，搭配合理 懷孕早期飲食計畫宜在均衡營養，避免營養不良或營養過剩。在營養全面、合理搭配的基礎上再補充鈣、鐵、銅、維生素A，其主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動物肝臟、內臟、魚肝油中。 保證熱量、蛋白質、脂肪酸供給 女性
2017-03-11 13 -
懷孕12周需要什麼營養
主打營養素：鎂、維生素a 作用：促進胎寶寶生長發育 鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要，而且也有助於骨骼的正常發育。近期研究表明，懷孕頭三個月攝取的鎂的數量關係到新生兒身高、體重和頭圍大小。在沙拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜
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