-
懷孕第15周推薦菜譜：淡菜首烏排骨湯
食譜原料: 淡菜幹40克、何首烏8克、排骨200克。 調味料：鹽1小匙。橄欖油1大匙。 淡菜首烏排骨湯 製作方法: 1 排骨洗淨，氽燙撈起沖淨備用。 2 淡菜乾洗淨，與何首烏、排骨加6碗清水燉煮。 3
2017-03-10 54 -
孕期吃什麼吃出寶寶好皮膚
懷孕期間，孕媽媽的飲食對寶寶的發育有很大的影響。那麼，孕媽媽如果想以後自己的寶寶能夠擁有嫩嫩的皮膚，白皙的皮膚，應該如何安排自己的呢？接下來，我們一起去看看吧。 孕期該如何安全吃火鍋 想讓寶寶皮膚皮膚白皙和光潔，就怕自己皮膚
2017-03-10 52 -
肉絲涼拌冬粉 孕期食譜
懷孕期間，孕媽媽需要吃好東西來補充營養。那麼，接下來小編將要為你介紹一道食譜-肉絲涼拌冬粉，可以幫助孕媽媽補充蛋白質、鐵、鈣等營養，我們一起去看看吧。 肉絲涼拌冬粉 孕期食譜 粉條裡富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣
2017-03-10 58 -
孕期營養早餐和午餐
懷孕期間，孕媽媽該如何為自己安排自己的早餐和午餐呢？是不是應該有不同的營養安排呢？接下來，我們跟著小編一起去看看吧！ 孕期營養早餐和午餐 早餐 ·漢堡 材料：圓麵包1個、荷包蛋1/4個、起司半片、火腿半片、小黃瓜數片、番茄1片。
2017-03-10 13 -
孕媽媽的營養晚餐
大家都說，晚餐是要吃得最好的。既然一般人都要很好的晚餐了，那麼作為需要特殊關照的孕媽咪們，她們的晚餐更需要悉心準備了。 孕媽媽的營養晚餐 晚餐 ·白米飯1碗 ·炒什錦青菜 材料：青花菜50克、胡蘿蔔80克、青椒和紅椒各50克
2017-03-10 21 -
銀耳燉鴿蛋 營養食譜
大家都知道，銀耳是很有利於孕媽咪的身體滋補的。但是，平時大家都是用銀耳來做糖水。接下來，小編將要為你介紹一道不一樣的銀耳食譜，我們一起去看看吧。 銀耳燉鴿蛋 營養食譜 銀耳燉鴿蛋營養豐富，含有蛋白質、脂肪、纖維素、鈣、鐵、磷
2017-03-10 16 -
孕晚期如何飲食減少分娩痛苦?
孕晚期，如果孕媽咪營養攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產。所以，這時的孕媽飲食要以量少、豐富、多樣為主。 從第8個月開始，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的。主要特點為大腦、骨
2017-03-10 20 -
懷孕37周食譜精選推薦
1.蝦皮燴蘿蔔 營養分析：蘿蔔的營養價值在於其營養成分豐富而均衡，蘿蔔還有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多種維生素和礦物質。蝦可食部分的蛋白質占16%-20%，還有鈣、脂肪、磷、鐵、維生素A等多種營養物質。這道蝦皮燴蘿蔔健胃消食、滋補強
2017-03-10 13 -
懷孕第13周推薦菜譜：烏雞靈芝湯
食譜原料： 烏雞半隻，靈芝25克，薑、枸杞、紅棗適量。 烏雞靈芝湯 製作方法： 1.烏雞內臟去除，雞頭切掉不用，洗乾淨，切小塊。 2.紅棗去核，姜切片，靈芝切成小塊。 3.其餘材料全部洗乾淨放進鍋裡，加適量
2017-03-10 37 -
懷孕40周怎樣營養飲食
初產婦從有規律性宮縮開始到宮口開全，大約需要12小時。如果孕媽媽是初產婦，無高危妊娠因素，準備自然分娩，可準備一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如雞蛋湯麵、排骨湯麵、牛奶、優酪乳、巧克力等食物，同時注意補充水分，讓自己吃飽吃好，為分
2017-03-10 23 -
懷孕40周需要什麼營養
初產婦從有規律性宮縮開始到宮口開全，大約需要12小時。如果孕媽媽是初產婦，無高危妊娠因素，準備自然分娩，可準備一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如雞蛋湯麵、排骨湯麵、牛奶、優酪乳、巧克力等食物，同時注意補充水分，讓自己吃飽吃好，為分
2017-03-10 40 -
孕40周飲食要點
如果你準備給寶寶哺乳，保證要每天80-100克的蛋白質攝入量。產前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚幹、綠豆、豬手一起煲的湯。蓮藕性平，健脾開胃，益血生肌;紅棗性溫，補脾合胃，益氣生津。臨產前還可以準備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如麵
2017-03-10 95 -
孕40周合理營養為胎寶寶和分娩做最後準備
攝入充足的維生素 孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素B1，如缺乏則易引起嘔吐、倦怠等症狀，導致分娩時子宮收縮乏力，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。 供給充足的必需脂肪酸 孕晚期是胎兒大腦細胞發育的高峰期，需要補充
2017-03-10 19 -
准媽媽產前應多吃助產食品
准媽媽在產前應該多吃些助產類的食品，這樣能有助於順利分娩。 ◎畜禽血：如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解後，會產生一種具有解毒和滑腸作用的物質，可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢
2017-03-10 20 -
懷孕40周食譜精選推薦
1.茄泥肉丸 營養分析：孕晚期的准媽媽宜食用一些易消化食物、少渣、可口味鮮的食物，同時注意補充水分，讓自己吃飽吃好，為分娩準備足夠的能量。豬肉纖維較為細軟，結締組織較少，做成肉丸更易消化而且味道可口，十分適合准媽媽食用。 製作方
2017-03-10 12 -
懷孕39周媽媽營養關注
1、為了儲備分娩時消耗的能量，孕媽媽應多吃富含蛋白質、糖類等熱量較高的食品，還要注意食物口味清淡、易於消化。 2、此時孕媽媽進餐的次數每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則，應選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值
2017-03-10 13 -
懷孕晚期的飲食原則
豬蹄營養豐富，味道可口。它不僅是常用菜肴，而且還是滋補佳品。含有豐富的膠原蛋白，孕媽媽吃了是很有好處的。不過湯汁上面的浮油應不斷撈除，以免太過油膩，造成腸胃不適。食用時可放少許鹽或醋調味，肉、花生、棗均吃，飲湯。有補氣血、增乳汁之功效。
2017-03-10 17 -
孕晚期最需要哪些營養
首先是蛋白質，蛋白質是人體所需主要營養物質之一，攝入體內後在肝臟分解為氨基酸。蛋白質是胎兒組織發育和健康成長的必需成份。孕期你除了每天攝入45克蛋白質滿足母體需要外，還應額外攝入6克。蛋、魚、肉、奶和乳製品中含有大量蛋白質。 其次是
2017-03-10 26 -
素食的准媽媽必須吃肉嗎
有些女性懷孕前就吃素，而有些女性懷孕後一見到肉就噁心，對於這些孕婦而言，只要仔細選擇搭配合理、營養豐富的食品，吃素食完全可行。 吃素的孕婦一定要保證攝入的熱量能滿足懷孕的需要。因為素食所能提供的熱量明顯要比肉類少。如果熱量攝入不足，
2017-03-10 27 -
懷孕39周食譜精選推薦
1.鼓汁貴妃蚌 營養分析：此品含有豐富的蛋白質，能説明准媽媽補充所需要的蛋白質。 製作方法： 1、貴妃蚌以小刀除去一邊殼，取出腸髒，洗淨滴幹水分，排在碟上。 2、蒜肉，豆豉剁茸，用一湯匙油慢火爆香，盛起，加入調味料及紅椒
2017-03-10 19
