文章歸檔：2017-03-10第387頁- 家有宝宝网

孕期飲食應儘量避免攝入過多甜品

懷孕後繼續喜歡吃速食麵，繼續吃這些含有很多添加劑的食物。主要原則：儘量不要食用，如果戒不掉就慢慢減少食用次數。經常吃像速食麵這種含有很多添加劑的食物會造成營養不均衡，而且這類食物中含鹽分過高也是個問題。吃這些食物不能說

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美麗孕婦：怎樣才能補而不胖

美麗的孕婦——李嘉欣李嘉欣早前成功產下一子，可她在懷孕期間的好身材大家是有目共睹的，而她夫家在她懷孕後砸下重本給她進補也是街知巷聞。如何進補而不發胖呢?一起來看看以下這些絕妙的手段—— 手段一：蔬菜當作水果吃水果含有豐富

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孕晚期准媽咪要這樣巧妙安排飲食

這段時期孕吐已消失，准媽媽食欲較好，胎兒生長發育較快，因此，准媽媽孕婦要充分吸取營養以保證母嬰的需要，但對碳水化合物類食物不要攝入過多，要充分保證鈣、磷、鐵、蛋白質、維生素的攝入量，並適當增加粗糧及含鈣食品。進入最後的衝刺階段，營

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孕婦可不可以吃大閘蟹?吃多了會怎樣？

孕婦可不可以吃大閘蟹? 孕婦可以吃螃蟹嗎?秋風漸涼，對於美食家來說，此時最期盼的是“螯封嫩玉雙雙滿”的陽澄湖大閘蟹。可以說，吃蟹是秋天裡最為隆重的一件事。菊黃蟹肥之時，食指大動之際，高級營養師王毅卻敬告市民們：“飲食藉以養生，而不知

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孕婦補鈣八大熱點問題逐一剖析

1、每個孕婦都需要補鈣嗎? 這個答案是肯定的，每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求准媽媽在孕期要多補充鈣劑。如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時

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15種食物讓准媽媽遠離流產和胎兒畸形

魚類——避免胎兒腦發育不良營養學家指出，魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對數萬名孕婦進行調查，發現在懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長發育，吃得越多胎兒腦發育不良的可能

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孕婦補鈣必須防這5大剋星！

一、草酸菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜：懷孕後，很多孕媽咪開始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱，影響鈣的吸收。因此，建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以將這些

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准媽媽這樣搭配吃豆腐最健康！

豆腐配海帶加碘又補鈣豆腐及其大豆製品，營養豐富，價格便宜，能補充人體需要的優質蛋白質、卵磷脂、亞油酸、維生素B1、維生素E、鈣、鐵等。豆腐中還含有多種皂角甙，能阻止過氧化脂質的產生，抑制脂肪吸收，促進脂肪分解;但皂角甙又可促進碘的

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孕媽咪請少吃這18種危險食物！

菠菜人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。巧克力和山楂過多食用巧克力會使

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孕婦愛吃糖，生出寶寶易近視！

嬰幼兒都有生理性遠視過程專家表示，兒童生下來都會有一定的遠視，這是眼發育的正常過程，叫做生理性遠視。因為嬰兒眼球比成人小，6個月的嬰兒眼球大小只相當於成人的2/3，其眼軸距離較發育完全的正常眼睛還短，所以影像會成形在視網膜之

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准媽媽吃海帶，既要吃好又要吃少！

海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。但科學研究表明，處於敏感期的准媽媽(媽媽食品)們吃海帶時需要特別注意，海帶吃好也要吃少。海帶的“好” 海帶富含碘、鈣、磷、硒等多

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秋天孕婦飲食的三大注意事項

金秋時節，此時的大閘蟹肥滿美味、甲魚鮮嫩可口，讓人饞涎欲滴。然而它們具有活血化淤的功效，有可能會導致流產。有位婦女連續三年在秋季流產，她自己懷疑是習慣性流產，可細心的醫生卻發現，她愛吃的大閘蟹和甲魚才是胎兒的致命殺手。那麼，秋天對於准媽

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孕婦常吃紅棗有哪些好處？

安神定志孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食，有養血

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秋天，孕婦要慎吃這10種食物！

孕婦不宜吃什麼? 孕婦飲食要多樣化，不能偏嗜，蔬菜、魚、蛋、水果、肉等樣樣要吃，使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。中醫認為懷孕後飲食宜忌辛辣、煙、酒等，如韭、薑、胡椒等熱性食物，因血熱易傷胎，使血熱妄行而致流產，所以要忌口。不宜

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懷孕期間三大階段的營養需求

孕早期在懷孕的前幾個月，特別是最初的一個月左右，胚胎對各種致畸因素最為敏感，同時又是器官分化、成形的關鍵期，因此，准媽媽千萬不要大意，一定要認真對待，為寶寶的將來打下優良的基礎。身體變化：准媽媽可能會有嘔吐、乏力、嗜睡

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准媽媽怎麼補充營養？飲食技巧為你支招

善用飲食替換原則懷孕期間由於荷爾蒙的影響，許多准媽媽會出現飲食習慣改變的情形，而有些准媽媽則是在孕前就有偏食問題，營養師建議，如果您也屬於這類型的准媽媽，其實並不需要刻意改變飲食習慣，只要懂得運用飲食替換的方式，一樣能達到攝取均衡

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上班孕媽吃飯怎麼吃才營養呢？

工作餐營養升級方案在外就餐的上班族孕媽咪，往往營養的攝取偏重澱粉類，蛋白質和蔬菜較難補充充足。這樣，不僅容易造成營養素攝取不均衡，影響胎寶寶的生長發育，而且一不留神就會讓孕媽咪胖起來。怎樣彌補這一缺憾呢? 方案1：盒飯的菜式要

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孕婦冬天吃什麼才可以暖胃？

冬季的食物冬季准媽媽應以溫熱性的食品為主。適於冬季吃的水果：蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、桔子等;適於冬季吃的動物性食品有豬肉、牛羊肉、雞肉、魚、蝦等。特別推薦，豆製品是冬季菜肴很好的原料，如豆腐乾與紅燒肉同煮，內酯豆腐做肉

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孕婦如何更好地補鈣？還有鈣的影響

孕期的合理營養及平衡的膳食對於胎兒的發育有很大影響。孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。補鈣是孕期的一項重要工作，很多准媽媽問我如何補?今天我詳

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孕期飲食 應儘量避免攝入過多甜品