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大齡孕婦該如何調節好自己的身體？
大齡女性在懷孕後會感覺渾身難受，一些小小的技巧可以讓你的生活過得舒適些。 雙腳抬高 有空就坐下來，並抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。 放鬆運動 在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動
2017-03-10 16 -
孕媽媽臍帶是胎寶貝與媽咪溝通的橋樑
健康臍帶不只是胎寶貝所有養分的來源，孕媽咪的身體產生變化時，也會透過臍帶影響胎寶貝，無論生理上還是情感上，都是密不可分的。育兒專家和我們一起來瞭解臍帶的秘密吧！ 臍帶是什麼樣子的？ 胎寶貝的臍帶就像一條膠質半透明的螺旋狀的帶子,
2017-03-10 16 -
對抗准媽媽孕期感冒的7大食療妙招
准媽媽感冒初起時，試試下麵的食療方吧： 蔥白粥： 粳米50克，蔥白30克切段，白糖適量同煮成粥，熱食。 蔥豉湯： 連須蔥白30克，淡豆豉10克，生薑3片，加水500克煮沸，再加黃酒30克，熱服，蓋被取汗。 橘皮水：
2017-03-10 16 -
孕媽媽在懷孕期間可以仰臥睡嗎？
孕婦來說能夠保障肚子中胎兒監看高的成長是一件非常不用一的意見事情。如果孕婦在睡姿上不注意很可能造成胎兒的發育不良，那孕婦可以仰臥睡嗎？針對這個問題，下面我們來一起瞭解下： 專家介紹，那些習慣於仰睡的孕媽媽可要注意了，小心“仰臥位低血
2017-03-10 33 -
准媽媽在孕期使用精油是有禁忌的
精油療法越來越為都市麗人所喜愛。但許多的精油使用法中都有標示“孕婦禁用”。因為純度過高的精油具有一定的微毒性，對於一般人並無嚴重的傷害，但是對於代謝系統與吸收系統敏感的孕婦與胎兒，就有傷害的危險了。所以孕期使用精油一定要謹慎。 精油
2017-03-10 20 -
臍帶裡隱藏著哪些危險的因素
臍帶是都知道的，這也是對胎兒發育很重要的，但是期待裡也是會隱藏一些危險因素的，那麼臍帶裡會出現的危險因素有哪些？ 一、臍帶過長、過短 正常足月胎兒的臍帶平均長度為55釐米，超過70釐米稱為臍帶過長，不足30釐米稱為臍帶過短。臍帶
2017-03-10 18 -
孕期性生活的尷尬事該如何解決
孕期性生活是很多人不能逾越的坎，多是由於害怕腹中胎兒受到影響，於是很多人選擇禁欲。但是也有一些准媽媽從嘗試懷孕和避孕的煩惱中解脫出來後，會感到“性”致很高。那麼對於孕期的性生活有哪些需要注意的呢？ 懷孕後還能過性生活嗎？ 孕期性
2017-03-10 17 -
孕婦的腳上工夫其實是很重要的
被稱為是人體第二心臟的腳，在懷孕後的負擔也不輕。首先要支持增加的體重（10—14.5Kg）脊椎前彎、重心改變，懷孕末期由於鬆弛素的分泌，頸、肩、腰背常常酸痛，腳更不堪重負，足底痛時有發生。 懷孕三個月後要穿寬鬆、舒適的鞋，前後留有1
2017-03-10 14 -
孕婦孕期外出鍛煉身體的裝備
鍛煉的時間： 如果是戶外運動，最好選擇清晨和傍晩。上午是8點~10點，下午是4點~7點。這段時間內，植物經過了幾個小時的光合作用，空氣中氧氣含量非常高，而且紫外線也不是很強烈，空氣品質也比較高，最適合戶外運動了。 如果是室內運動
2017-03-10 32 -
孕期准媽咪的夏季實用大肚經
飲食：少食多餐，多食蔬果 在營養方面，為保證母體和胎兒的營養，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養很重要，但也不要營養過頭了，以免造成嬰兒過大生產困難。
2017-03-10 17 -
准媽媽孕期修練瑜伽的9大禁忌
首先，孕婦瑜伽雖然因體質改變造成練習方式及動作類別的不同，但有一樣是不變的，那就是追求身心靈平衡。也就是說適當的呼吸法、靜坐不單能減緩身體的不適，也能讓心情更平穩。平時孕婦在家就可試著練習這兩個部份。 至於在體位法，大家很關心的是：
2017-03-10 18 -
准媽媽孕期冬季的5大禦寒食物
在寒冷的冬季，准媽媽要適當食用具有禦寒功效的食物進行溫補和調養，以起到溫養全身組織、增強體質，促進新陳代謝，提高身體防寒能力，維持機體組織正常功能，冬天准媽媽可以選擇以下5大類食物來禦寒。 富含蛋白質的食物： 如羊肉，牛肉等，它
2017-03-10 12 -
懷孕期間孕媽媽應該何時停止工作？
懷孕期間有個潛在的變化就是家庭收入的改變。寶寶的出生意味著收入減少，因為夫妻一方可能不得不放棄工作，而且不可避免地要增加一些開支。在收支變化對家庭形成影響之前，要考慮好這個問題。 預算家庭收入 需要考慮的一個重點就是何時不再工作
2017-03-10 28 -
孕媽媽孕期去看電影要注意什麼？
選影院：少數影院有特殊照顧 到影院觀影的孕媽咪和普通觀眾相比還是少數，因此大多數影院並沒有特殊的措施，比較普遍的方法就是給孕媽咪安排休息室休息。 也有少數影城已經考慮到孕媽咪的需要，為她們提供方便，以保證安全。有的提供隔音枕，可
2017-03-10 14 -
高溫警報酷暑可能影響胎兒體重
胎兒在孕期的最初12周容易受到高溫的影響，孕期前3個月遇到高溫天氣，孩子出生時的體重較輕。 在炎熱、悶熱的天氣，孕婦應穿純棉的寬鬆衣服，少吃多餐，多喝水，多吃流食，多吃沙拉、蔬菜和水果等清淡食物，不要喝咖啡、茶和酒。儘量少出門，避開
2017-03-10 20 -
呼吸法緩解孕媽媽孕期緊張情緒
人可能不知道肺在自己的機體內佔據多大空間，肺從鎖骨上方向下延伸至膈肌。僅作淺呼吸是不能夠滿足身體對氧的需求的，尤其大腦的耗氧量最高，而且缺氧會使機體的應急能力降低。 花一點時間測定一下自己是否具有健康的呼吸機能。方法是，坐著將雙手放
2017-03-10 29 -
孕期孕媽媽應該如何緩釋精神壓力？
如果從未學習過放鬆技術，妊娠是理想的機會。孕婦學會如何放鬆，將幫助維持孕期健康、順利分娩，並享受與胎兒共處的每一刻。 利用妊娠期學習如何自我放鬆可是個難得的機會，否則將永遠有做不完的事情。今天必須做什麼？明天又要做什麼？什麼是根本就
2017-03-10 13 -
5個緩解孕媽媽孕期便秘的良方
便秘不僅給准媽媽造成身體的不適，還影響准媽媽的情緒穩定。為了幫助准媽媽們消除便秘帶來的煩惱，下面講5個緩解便秘的良方。 孕婦便秘的3個原因 女性懷孕後，在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉
2017-03-10 16 -
控制孕媽媽孕期體重的4個小提案
孕媽媽體重增加多少才能既保證胎寶寶的正常發育，又保證孕媽媽身上不長太多的脂肪呢？ 幾乎每天都有人問我：“體重增加了多少？”這又是另外一個讓我感到自豪的地方了，因為我整個懷孕過程的體重增加，幾乎是“按表操課”，完全吻合現代營養師的建議
2017-03-10 13 -
聰明孕媽媽孕期控制體重好處多多
聰明媽咪，不做超重孕媽。孕期控制體重好處多多： 1、分娩更容易 研究顯示：孕媽們如果體重增加超過15千克，那麼巨大兒發生率為7.46%，極易造成難產，剖宮產的風險是正常的3倍。 2、遠離併發症 體重增長了，不僅帶來了腰酸
2017-03-10 17
