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懷孕第13周推薦菜譜：清燉牛肉
懷孕第13周，准媽媽到了這周會變得胃口大開，胎寶寶的需求也加大了。准媽媽可以放心地吃各種平時喜歡但因為擔心發胖而不敢吃的東西了。但是，再好吃、再有營養的食物都不要一次吃得太多，或一連幾天大量使用同一種食品。 清燉牛肉 清燉
2017-03-10 51 -
孕期飲食 雞絲拌銀芽
大家都知道，雞胸肉富含蛋白質，並且易被人體吸收入利用，可以有很好的增強體質的作用。所以，接下來，小編就要介紹一道雞肉食譜，幫助孕媽媽增強身體，我們一起去看看吧。 孕期飲食 雞絲拌銀芽 主料：雞胸脯肉200克 綠豆芽150克
2017-03-10 63 -
糯米蓮子粥 孕中期食譜
如果到了懷孕中期，孕媽媽有時候還是會感覺身體很無力，或者是經常會心煩氣躁，這個時候，不必過於著急。接下來，小編會為你介紹一道糯米蓮子粥，幫助孕媽媽調節精神，我們一起去看看吧。 糯米蓮子粥 孕中期食譜 糯米蓮子粥健脾止瀉，益氣
2017-03-10 24 -
孕期六大補血聖品勝過阿膠
南瓜——補血之妙品 補血效果：被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生 素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直
2017-03-10 41 -
懷孕第7周推薦菜譜：炒腰腦
食譜材料： 豬腰一對，蒜1克，青菜心5克，蔥1克，幹冬菇5克，薑0.5克，豬腦50克，白糖0.5克，冬筍15克，醬油15克，澱粉3克，鹽少許，雞湯或肉湯15克，味精0.5克，豬油35克，料酒3克 炒腰腦 工藝做法：炒
2017-03-10 30 -
懷孕第7周推薦菜譜：奶油玉米筍
食譜原料 玉米筍400克，鮮牛奶80克，熟豬油60克，白糖7克，鹽3克，味精3克，麵粉、水澱粉、奶油各適量。 奶油玉米筍 製作方法 1、把每個玉米筍剞成透龍花刀，放入開水鍋內略燙撈出，控幹水分。 2、鍋置火上，
2017-03-10 41 -
懷孕第7周推薦菜譜：薑汁牛奶
食譜原料 鮮牛奶200克，生薑汁10克，白糖20克。 薑汁牛奶 工藝做法：煮。 配菜專區：孕婦食譜、素菜。 製作方法： 將鮮牛奶、生薑汁、白糖混勻，煮沸後即可。 適用人群： 孕晚期的准媽媽 健康
2017-03-10 40 -
懷孕第7周推薦菜譜：七彩雜菜盆
食譜原料： 白苓菇30克，珍珠筍5至6條，紅蘿蔔10克，榆耳15克，百合10克，蓮子10至12粒，西芹30克，薑少許，生抽1茶匙，鹽適量，糖適量，豆瓣醬少許，齋蠔油1湯匙。 七彩雜菜盆 工藝做法：炒。 配菜專區：孕
2017-03-10 132 -
懷孕第8周推薦菜譜：烏雞糯米蔥白粥
食譜原料： 烏雞腿、圓糯米、蔥白、鹽、蔥絲。 烏雞糯米蔥白粥 工藝做法：燉、煮。 配菜專區：孕婦食譜、粥的做法、葷菜、熱菜。 菜譜屬地：蘇菜 製作方法： 1、烏雞腿洗乾淨，切成小塊。蔥去須，切開蔥白，其
2017-03-10 34 -
懷孕第8周推薦菜譜：扒銀耳
食譜原料： 銀耳50克，豆苗75克，雞油15克，鹽4克，味精、料酒各3克，水澱粉適量。 扒銀耳 製作方法： 1、選擇品質好、無黴的銀耳，將銀耳用溫水充分泡發，去掉根，洗淨，用沸水浸燙一下，撈出，瀝幹水分;豆苗取其葉
2017-03-10 33 -
懷孕第8周推薦菜譜：黑木耳炒黃花菜
食譜原料 木耳(幹)20克，黃花菜(幹)80克，鹽3克，味精2克，蔥花10克，花生油25克，濕澱粉15克，素鮮湯100克。 黑木耳炒黃花菜 製作方法 1、將木耳放入溫水中泡發，去雜洗淨，用手撕成片;黃花菜用冷水泡發
2017-03-10 28 -
懷孕第8周推薦菜譜：香煎牛仔片伴蘑菇薯仔
食譜原料： 牛仔柳(切片)140克，蘑菇(切片)80克，洋蔥粒20克，麵粉10克，鹽1克，白酒60毫升，燒汁50毫升，雞湯50毫升，忌廉20毫升，美國薯仔1個，雜菜沙拉50克。 香煎牛仔片伴蘑菇薯仔 工藝做法：煎。
2017-03-10 18 -
“重質也要重量”准媽媽如何調補
DHA國外研究發現，DHA是對胎兒腦細胞發育很重要的營養素，因為胎兒的腦膜和視網膜主要由DHA組成，因此准媽媽不妨每天吃魚，或者是補充每天三四粒魚油，外加一粒卵磷脂。（查看更多關於DHA的內容） 鈣很多人都忽略在懷孕期補充鈣質
2017-03-10 28 -
孕婦多吃動物肝臟 胎兒或畸形
因此，眾多專家告誡孕婦，在食譜中減少或去除肝臟和肝製品。因為孕婦過多食用動物肝臟，會導致體內維生素A攝入過多，很容易超過孕婦的需要量。 專家們建議，孕婦最好減少食用動物肝臟，以偶爾吃一次為宜，每次控制在30-50克。至於動物肝
2017-03-10 22 -
盛夏適合孕婦吃的8種水果蔬菜
1、胡蘿蔔 胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，可以轉化為維生素A。那些維生素A缺乏、皮膚粗糙，眼幹，患夜盲症、身體抵抗力差，易發生呼吸系統和泌尿系統疾病的准媽媽多吃胡蘿蔔是沒錯的。 主要補充：蛋白質，維生素A原（胡蘿蔔素）和氨基酸 最佳食
2017-03-10 23 -
孕婦使用食用油的注意事項
不少准媽媽都對於孕產期膳食營養方面的知識非常關注，特別是大家都不太瞭解的食用油方面。 專家告訴我們，孕產婦在挑選食用油的時候，要注意選擇富含維生素和礦物質的食用油，來為自己和寶寶提供所需的營養。建議准媽媽們食用富含多單不飽和脂肪酸的
2017-03-10 15 -
注意：准媽媽吃用海帶不宜過量
當然，准媽媽適量食用海帶還是很有益處的。海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素，有美髮、防治肥胖症、高血壓、水腫、動脈硬化等功效，故
2017-03-10 33 -
懷上雙胞胎的孕婦營養需求
增重 當然，吃得更多就會增加更多的體重。許多女性聽到要增加35-40斤的體重可能會嚇了一跳，但是沒有什麼比生出健康的寶寶更重要了。同時發育中的胚胎是直接從媽媽的血液中吸取養分的，如果媽媽的膳食不均衡的話，媽媽跟寶寶都有可能會營養不良
2017-03-10 49 -
粗糧是孕期准媽媽不可缺少的營養
一、紅薯。又稱甘薯或者地瓜。紅薯富含澱粉，其氨基酸、維生素A、B、C及纖維素的含量都高於大米與白麵。它還富含人體必需的鐵、鈣等礦物質，是營養全面的長壽食品。美國和日本兩國的科學家聯合研究表明，紅薯含有類似雌性激素的物質，孕婦食用後能便皮
2017-03-10 29 -
孕婦吃海帶補碘的注意事項
健康的成人體內總共含有15-20毫克的碘，其中70-80%都存在於甲狀腺。它對機體的健康及其代謝極為重要。但不同地區食物中的含碘量差異較大，這是由於食物受當地的水、土壤和慣用的烹調方法及其他加工方式等影響所致。有的地區在烘乾穀物食品時，
2017-03-10 38
