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繩操可以幫產後新媽媽塑造纖細雙臂
夏季來臨，許多人希望自己擁有纖細修長的雙臂。不如試試繩操吧，讓它幫你消耗脂肪！ 專業的彈力繩，細軟、柔韌、有彈性。跳操時將繩折成兩段，用拇指、中指、食指輕輕捏住繩兩端，使之易於在兩手之間搖動，開始先做了幾個熱身運動，這樣可防止手臂關
2017-03-10 11 -
如何讓產後新媽媽的酥胸彈性無敵
防乳房下垂，要當心避免長期做一些強度大的跑跳動作，這有可能導致乳房下垂。但游泳卻是一項既減肥又塑胸的運動，因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，還能很好鍛煉胸肌。 除了運動，按摩對塑造美麗乳房也很有好處，按摩很簡單。 1、從
2017-03-10 12 -
讓你產後成為小“腰”精的食療法
近日，美國弗拉明翰營養研究項目主任米勒博士推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法。 吃橙色水果和蔬菜。它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素
2017-03-10 13 -
能消除產後新媽媽的臉部斑點的食物
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢？ 在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。
2017-03-10 21 -
橙色果蔬可以讓產後新媽咪輕鬆瘦腹
橙色水果和蔬菜 它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。 獲得更多的硒，硒不僅可以抗癌
2017-03-10 14 -
產後新媽媽生理期的爆瘦減肥魔法
女生每個月擔心的月事，總是讓人困擾。心想：“如果我是男的就好了！”生理期的不適讓許多女生煩惱不已，但是如果知道現在流傳可以運用生理期減肥，相信愛美的女生可能要瞪大眼睛，而且還以身為女生為樂呢！究竟怎麼運用生理期來減肥呢？其中原理又是如何
2017-03-10 41 -
產後新媽媽在春天如何做個瘦美人
春夏瘦身，美食有道，減肥有招。我們請來高級公共營養師來教你如何享“瘦”春夏，享受美食。 第一招 “挑”食吃 除了“少吃甜食和油膩的食物，多食蔬果”這一眾所周知的原則外，一定要多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、魔芋等，它們能讓人有飽
2017-03-10 33 -
產後新媽媽伏地挺身動作練就蜂腰豪乳
伏地挺身動作練就蜂腰豪乳 所有的擴胸運動，或是運用到胸肌的運動都有助於乳房的發育與增加彈性，使它呈現自然地堅挺。如： 1、平日多做擴胸運動或是利用舉啞鈴來訓練胸肌 直接將兩手向外廓或是向上高舉，都有助於胸肌的伸展與強化，平日
2017-03-10 23 -
產後想給自己儘快恢復身材要做什麼
大多數女性在懷孕期體型發生很大的變化，身體胖了，腹部突起，臀部、大腿等也都胖起來。如何在產後儘快恢復體型，是每個產婦都關心的事，如果不加注意，可能在月子裡還會胖上加胖。 產婦如能堅持在分娩後進行必要的身體鍛煉，就可以對體質以及體型的
2017-03-10 18 -
你知道產後怎樣恢復自己的骨盆肌肉嗎
你知道你的骨盆肌肉在產後會發生什麼變化，對你的身體會造成哪些影響嗎？在產後你知道要怎樣給它進行恢復，讓身體恢復得更好嗎？下面就來給大家講講這些事情吧。 生產過後，骨盆肌肉會因極度擴張而脆弱。因此，要盡可能經常運動這些肌肉，使之恢復強
2017-03-10 20 -
騎自行車其實也是有助於產後恢復哦
騎自行車不僅對環境的保護有幫助，但是它也是一種很好的身體鍛煉方式。媽媽們產後想給自己進行減肥嗎？不妨推著自己的自行車在一個天氣晴朗的日子裡面去享受清新的空氣哦。 在法國，隨著汽車數量的不斷增加，給社會帶來的負面影響越來越大，馬路上常
2017-03-10 31 -
孕媽咪何時需入院待產?
孕媽咪入院待產指針～產兆 孕媽咪何時需入院待產? 規則陣痛 孕婦在進入真正陣痛時，子宮收縮會變得有規律，且整個子宮都會感到收縮痛，而非僅止於下腹部。此時收縮的頻率會越來越快，強度越來越強，收縮的時間也會越來越長，收縮的
2017-03-10 33 -
臨產，怎樣辨別寶寶發出的假信號？
待產之真假訊號 辨別寶寶發出的假信號 身體待產訊號出現 孕婦懷孕三十七周或之後胎兒即算足月，在接近生產前一兩周，會有一些徵兆產生，它意味著可能即將進入待產。 Ⅰ 感覺輕鬆 此時胎頭下降至骨盆腔中，准媽媽會感覺呼
2017-03-10 35 -
寶寶要出生的六大徵兆
人類為陣痛和分娩的準備是需要經過大約280天（40周）孕期的累積。為什麼會陣痛和什麼時候會陣痛，目前還沒有任何的學說可以全盤的解釋和分析。早期人們認為，引發陣痛和分娩是因為腹中的胎兒認為子宮外的環境比子宮內要好，所以急著要出來。後來嘗試
2017-03-10 55 -
准媽媽臨產經常遇到的5個疑問
“不知不覺中快到預產期了！”很多准媽媽對此既翹首期盼又有些不知所措，很多人還會有這樣那樣的憂慮。為了避免自己到時不知所措，讓我們一邊模仿即將分娩的狀態回答下面的問題，一邊來掌握相關的正確知識吧。 准媽媽臨產過程及問題模仿
2017-03-10 21 -
准媽媽在分娩前要時刻預防感冒的發生
准媽媽在分娩前要注意預防感冒的發生，下面來看看怎麼預防吧。 這些准媽媽們在治療自身感冒症狀的同時，也非常擔心她們體內的胎兒是否會受到感冒的影響，有的甚至出現焦慮。感冒是因為身體受到濾過性病毒感染所引起的，准媽媽懷孕後身體發生了變化，
2017-03-10 20 -
准媽媽臨產的徵兆
准媽媽臨產的徵兆 Q：我是11月10號的預產期 說是入盆了 怎麼孩子還在上面肚動呀 而且好象沒什麼快生的感覺，請問一下醫生快生應該有什麼預兆嗎？除了見紅破水和肚皮痛？還有什麼不一樣的地方嗎？ A：這位朋友胎頭進入骨盆了，孩
2017-03-10 14 -
揭秘產房裡5大“私密事”
初次懷孕的媽媽們，對產房裡的情形都很陌生，在產房裡，你要下體赤裸、亂喊亂叫，甚至……拉便便，等等。別擔心，告訴你這些，並不是為了讓你緊張和難堪，只是想讓准媽媽們事先有個思想準備當這些事情發生的時候，你知道一切都很正常。下面就給准媽媽們揭
2017-03-10 19 -
導致子宮收縮乏力5大原因
產力包括子宮收縮力、腹壁肌和膈肌收縮力以及肛提肌收縮力，其中以子宮收縮力為主。在分娩過程中，子宮收縮的節律性、對稱性及極性不正常或強度、頻率有改變，稱為子宮收縮力異常。臨床上多因產道或胎兒因素異常形成梗阻性難產，使胎兒通過產道阻力增加，
2017-03-10 26 -
臨產前孕婦的準備
有些孕婦在孕期間還是喜歡到處跑的，但是一旦出現了分娩跡象和臨近預產期的時候，孕媽咪就不要到處亂跑了，避免在想不到的地方出現分娩的先兆，這會很危險的。 越接近生產，媽媽越容易因為不知何時會發生陣痛而感到焦慮。就算心理已經有所準備了，但
2017-03-10 18
