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注意：孕媽媽在孕期要限制甜食嗎？
Q：懷孕以來我都喜歡吃甜食，尤其是特別愛吃蛋糕。我聽人家說准媽媽常吃甜食會使寶寶出生後患糖尿病的幾率升高。請問這是真的嗎？那這樣的話，孕婦每天吸取的糖分不能超過多少呢？一天只能吃多少個蛋糕才行？ A：有些准媽媽在懷孕以後口味可
2017-03-08 116 -
孕期吃什麼食物可幫准媽媽對抗疾病
在平時的食物中，如葉酸、鈣、鈉、鐵、維生素、蛋白質等食物能幫助准媽媽提高免疫力，預防疾病，這與它們能足夠供給孕期所需要營養有關。 葉酸 懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，它有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能。
2017-03-08 16 -
孕媽媽營養不良較易生“小胖墩”
准媽媽營養不良，孩子以後容易變成小胖墩。 一般情況下如果母親營養不良，胎兒會預測到外部環境惡劣，重要器官發生各種不同的結構變化，以適應子宮內的營養不良，這就造成他們在出生時體重低。為了適應營養不良，胎兒會處於保存熱量的狀態，形
2017-03-08 20 -
孕媽咪注意：孕期營養美食紅蒸魚
魚含豐富優質蛋白，人體消化吸收率可達96%，並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D，紅蒸魚是孕期的一款好食譜。 主料： 草魚 400克 輔料： 荸薺 25克 香菇(鮮) 50克 雞蛋 200克 調料： 胡
2017-03-08 34 -
注意：清炒韭黃——孕2月開胃食譜
孕2月營養開胃食譜 清炒韭黃 食材：韭黃500克，火腿5 0克，植物油3 大匙，精鹽1小匙，味精1/2小匙。 做法： 1 將韭黃剝皮洗乾淨，把韭黃切成2釐米長的段。 2 將熟火腿切成4釐米長的細絲。 3 坐
2017-03-08 20 -
孕1月開胃食譜——酸菜棒骨煲
酸菜棒骨煲 食材：鹹酸菜240克，豬棒骨450克，紅椒1個，薑片4片，白花椒6克，精鹽、糖、雞粉各適量。 做法： 1 將鹹酸菜切片，放入滾開水中煮4分鐘，撈起待用。 2 筒骨斬件，放入滾開水中煮6分鐘，撈起待用。
2017-03-08 20 -
准媽媽食欲不振 怎樣促進食欲？
“催”食篇 夏季由於天氣炎熱，導致消化功能下降，消化液分泌減少，加上大量出汗，容易造成脾胃不和，肝火上升，因而引起食欲不振，孕婦因增大的子宮壓迫到胃部，食欲不振的情形會更嚴重。 怎樣促進食欲？ 准媽媽食欲不振時，不要強
2017-03-08 29 -
孕婦“一人吃兩人飯”是不正確的
有些人片面理解孕婦是“一人吃兩人的飯”，而以“填鴨式”進食，其實這是不正確的。孕婦營養過剩的主要原因是攝入蛋白質過多， 熱卡過量。有些孕婦在懷孕期間猛吃水果，以為可以補充各種維生素，還能讓孩子皮膚變白，實際上這會使孕婦過胖，而且影響其他
2017-03-08 52 -
孕婦飲食多樣化 營養也會比較均衡
為了顧及胎兒健康，孕婦在飲食上總是要多一分考量，不能百無禁忌或有偏食的習慣，到底哪些食物不能吃？哪些食物少吃？哪些食物應該多攝取，有益母胎的健康呢？ 網路上常看到准媽媽熱烈討論，有關孕期間飲食禁忌的問題，為了讓胎兒健康成長，准媽媽都非常
2017-03-08 29 -
孕媽媽注意：開胃食譜香酥鵪鶉
香酥鵪鶉 食材 鵪鶉4只，醬油、生薑、蔥、料酒、白糖、精鹽、香料、植物油各適量。 做法 1 鵪鶉洗淨放碗內，加醬油、精鹽、料酒、白糖、香料、生薑、蔥醃漬1小時，然後上籠蒸熟，取出將其晾涼。 2 把鍋放在火上，在
2017-03-08 30 -
孕媽媽注意：孕期禁食高過敏食物
上週末，趁著春光明媚，小林和先生帶著不滿兩歲的女兒去公園裡遊覽。沒想到，回家沒多久，女兒的身上便出了很多紅疹子，拼命用小手抓來抓去，還哇哇大哭。春天是過敏的高發季節，由於環境變化，兒童過敏性越來越高發，有些過敏症狀易與其他疾病混淆，延誤
2017-03-08 41 -
孕早期准媽食欲不振 試試這些佳餚
孕早期你經常食欲不振嗎？下麵教你食療食譜抵抗食欲不振。 韭菜生薑汁 材料 韭菜45克、嫩薑1根。 孕早期食欲不振的食療 調料 白糖少許。 做法 1、韭菜擇洗乾淨，切成小段。 2、嫩薑洗淨，切小段。 3、
2017-03-08 18 -
孕早期：准媽媽們該如何保持營養平衡
孕早期如何保持營養平衡 孕早期的媽媽最苦惱的莫過於孕吐反應了。孕吐是由於體內激素水準變化導致消化道的不適而產生的，孕婦感覺口中有說不出的異味，口水分泌增多，厭油膩，晨起噁心，返酸，嚴重的會有嘔吐。 孕早期該怎麼保持營養平衡
2017-03-08 25 -
給孕早期准媽媽們的健康營養方
孕早期或多或少的妊娠反應令准媽媽們在這個時候往往食欲不振。我的經驗是，此時的健康功能表最好採取少食多餐的方法，一切清淡可口、健脾和胃、富含消化酶的食物是最適合的准媽媽們的了。 適宜孕早期媽媽的健康DIY 此時，准媽媽不要給自己
2017-03-08 24 -
注意：獼猴桃以生吃或榨汁吃為好
葉酸是一種水溶性B族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎兒生長發育不可缺少的營養素。獼猴桃富含維生素B，孕前或懷孕初期常吃獼猴桃，有助於防治胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。 獼猴桃中還含三種
2017-03-08 24 -
孕婦喝湯最好是用壓力鍋熬的湯
孕婦喝湯最好是用壓力鍋熬的湯，骨髓中所含的微量元素也易被人吸收。 孕婦需要補充足夠的營養，於是很多的孕婦看准了各種骨頭湯。但是，骨頭湯要怎樣熬才能最大程度地保留營養，而且還不會影響孕婦的消化....。. 不少崇尚食補的孕婦
2017-03-08 124 -
常喝蘿蔔白菜湯 用郎中開藥方
准媽媽是最害怕感冒的人群之一，感冒病毒在孕早期會對胚胎造成傷害，若再伴有高熱，其危害更是令人擔憂。注意適時增減衣服，少到商場、劇院等公共場合去。俗語說得好，“常喝蘿蔔白菜湯，不用郎中開藥方”，在感冒初起服用，味道很好，平時多食更有好處。
2017-03-08 44 -
孕媽注意：多吃蔬果可減少嬰兒過敏
日本一項最新研究顯示，孕婦多吃綠色和紅黃色蔬菜和水果，或其他富含維他命E的食物，有助於減低嬰兒患上部分過敏症，包括濕疹和哮喘。 博士與他的同事發現，婦女在懷孕時期若多吃綠色和紅黃色蔬菜及水果，嬰兒患上濕疹的機會將減少。而一些綠
2017-03-08 32 -
注意：孕婦喝奶 質期越短的越好
孕婦要十分注意各種營養素的補充，而喝奶是補鈣的最佳選擇，但專家提醒，孕婦喝奶，保質期越短的越好。 營養學家建議孕婦購買液態奶時，要選擇那種保質期只有一兩天的鮮牛奶，而不要買一整箱的，可以保存一個月的牛奶。因為對各種液態奶來說，
2017-03-08 13 -
孕期美食介紹：5款孕媽媽營養美食
懷孕了，胃口變得怪怪的，呵呵，怕什麼，照樣有好吃的在等著你呢。 健胃蘿蔔湯 原料： 豬肚1 個，雞腿肉200 克，蘿蔔350 克，酸菜100 克，胡蘿蔔50 克，蘿蔔葉、蔥絲、生薑末、花椒、精鹽、鮮湯各適量。 做法： 1
2017-03-08 31
