文章歸檔：2017-03-08第293頁- 家有宝宝网

准媽媽的3大營養秘笈助你生下聰明寶

每個媽媽都希望自己的寶寶健康可愛、聰明伶俐，而作為胎兒的唯一營養來源，准媽媽在孕期的營養狀況與胎兒腦和中樞神經系統發育密不可分。下面來看一下，哪些營養能幫助媽媽們生下聰明寶寶吧。胚胎學研究表明，胎兒的大腦發育最關鍵的幾個階段：妊娠

2017-03-08 14

准媽媽在孕期口味怪可能是缺鐵惹的禍

自從懷孕後，很多媽咪也許就有了這樣的疑問：原來很討厭的食物，為什麼現在卻愛不釋手起來？出現這樣的情況，媽咪們千萬別不當一回事，醫生告訴我們，孕期的怪口味也許和媽咪體內缺鐵有關。食譜1：豬肝番茄濃湯準備食材：大番茄2個、豬肝1

2017-03-08 16

准媽媽在孕期進補膠原蛋白的食譜

補膠原蛋白抵抗妊娠紋？迷信這種說法的孕媽可要小心了，最近曝出網上銷售膠原蛋白有誇大功效的作用，而且一直以來對孕婦是否能補充膠原蛋白的營養更是眾說紛紜。其實，一些天然食材也含有膠原蛋白，這種食補對孕媽來說更靠譜。銀耳性溫，富含植物膠

2017-03-08 38

准媽在孕期有助養胎的4種意想不到的食物

超級食物1：無花果份量：1杯無花果幹（大約8顆）小編TIPS： 1、最佳鈣源：無花果是非乳製品中攝取鈣的最佳來源，一杯無花果大約能提供媽咪一天所需鈣的1/4。 2、強健BB牙齒：孕媽媽的牙齒可能不適合吃含糖量高的食物

2017-03-08 32

夏季飲食5個注意孕媽腸胃少生病

冷飲、雪糕、冰凍水果、涼拌菜……這些清爽的夏日美食讓熱得難受的孕媽們心動了，於是准媽媽們也敞開肚皮吃，可是這些食物卻正是讓媽媽們的腸胃受罪的始作俑者。如果在夏天不注意把控好自己的飲食，媽媽們的腸道就很容易收到細菌感染，會表現出發燒

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孕期中的准媽媽不能吃哪些食物呢

孕婦作為特殊人群，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，也要十分注意，懷孕期間，寶寶身體各器官不斷發育，需要充足營養供給，懷孕期間若不注重均衡的營養，不但胎兒生長遲滯發育不良，

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准媽媽在懷孕初期應該吃些什麼好

處於孕初期的准媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。這個階段，准媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼，與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲。對於油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。孕初期是胎兒主要器官發育形成

2017-03-08 18

准媽媽在懷孕時期的飲食注意事項

孕婦飲食注意什麼？孕婦飲食中確實應該排除桂圓、人參、狗肉嗎？瞭解中醫認為孕婦飲食注意事項有哪些，孕婦飲食注意事項的中醫理論是什麼，進補的孕婦吃什麼好。一般來說，孕婦飲食注意事項主要有“六吃六不吃”。所以，瞭解一下孕婦飲食禁忌

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給孕中期准媽媽們的營養飯和滋補粥

孕中期營養飯牛奶大米飯配方大米500克，牛奶500克。做法將大米淘洗乾淨，放入鍋內，加牛奶和適量清水，蓋上鍋蓋，用小火慢慢燜熟即成。特點此飯奶香撲鼻，潔白柔軟，色澤油亮。此飯含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合

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准媽媽在孕晚期生活上的注意事項

經過漫長的接近40周的等待，很快就要迎接新生命的降臨，孕晚期注意事項有哪些？孕晚期肚子硬怎麼辦？孕晚期睡姿是怎樣的？孕晚期宮縮、孕晚期胎動、孕晚期見紅要注意什麼？一起來瞭解一下。懷孕晚期注意事項有哪些？懷孕晚期是指懷孕28—

2017-03-08 26

給准媽的孕期營養食譜：葵花豆腐

主料：豆腐（北）300克輔料：雞蛋230克火腿30克葵花子仁40克小白菜500克豬肉（肥瘦）100克調料：豬油（煉製）70克鹽8克味精1克胡椒粉1克雞油15克澱粉（豌豆）13克製作 1、雞蛋

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哪些魚類是准媽們孕期不能食用的？

魚類被廣泛公認是健康食品，有些魚還含有保護心臟的脂肪。然而，不同種類的魚體內會積聚著不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素。最近，美國食品和藥物管理局提醒孕婦及計畫懷孕的婦女，要避免吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚，因為這四種魚的汞含

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懷孕期間的准媽媽能不能喝茶呢

孕婦喝茶的壞處茶葉中含有2%-5%的咖啡因，大量飲用較濃的茶水，尤其是紅茶，對人體會有一定的興奮作用，從而刺激胎動增加，甚至可能影響到胎兒的發育，使其體重減輕。茶葉中還含有鞣酸、茶鹼、咖啡鹼等物質，尤其是鞣酸，可與鐵元素結合

2017-03-08 14

懷孕期間的准媽媽可以吃海鮮的嗎

海鮮的含汞量越來越高，孕婦和哺乳期婦女如果常吃海鮮（指每週4次以上，每次100克以上），會影響胎兒和新生兒的神經系統發育，而且某些症狀要到孩子7歲甚至是14歲以後才出現。專家們認為，孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮，每週最多1-2次，每次10

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准媽媽們孕期這些補血誤區你知道嗎？

孕婦需要充足的營養，在孕期補血是必須的，可是補血的方法多種多樣，什麼才是最好的補血方法呢？在補血的時候又會走入哪些誤區呢？不止補血，在其他營養攝入中應該避免哪些錯誤認識呢？誤區1：只吃紅棗可以補血專家評：紅棗本身雖具有補血的

2017-03-08 16

准媽們在孕期的營養該如何搭配有何要求？

婦女在整個懷孕的過程中是非常艱辛的，在優生學的考量下，夫婦兩個在準備懷孕之前的3~6月，最好就開始吃排毒餐來調整飲食習慣和生活方式，讓身心都在健康的狀態下懷孕最好，如此就能生下有健康體質的寶寶。孕婦營養如何調配，早知早好孕

2017-03-08 12

孕媽媽這些小零食對自己和胎兒都有益

懷孕的女人最容易餓；垃圾零食，當然還是不吃為妙。那麼，平時正餐之外，孕婦應該要吃些什麼小零食才會對自己和胎兒都有益呢？堅果堅果可以讓你餓得不那麼快，專家建議可以用一些不飽和脂肪（在堅果中發現的一類有益於心臟健康的脂肪）取代飽

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孕6月准媽們的營養對策及要求

孕期分為孕前期、孕中期和孕後期三個階段，各個階段的營養補充是有所區別的。在懷孕六個月的時候，正處於孕中期，這個時候准媽媽應該補充什麼營養呢？該如何補呢？我們一起來看看。針對准媽媽6月份的飲食對策：准媽媽應均衡各種營養，以滿足

2017-03-08 17

孕期營養須適當營養不良寶寶發育有影響

孕婦在孕期需要充足的營養，不僅是自己需要，肚子裡的胎兒也需要，寶寶能否健康成長完全與孕婦是有關係的，如果孕婦營養不良，會引起嬰兒腦部的正常發育。一起來看看是怎麼回事吧。孕婦營養不良寶寶易得腦癱寶寶大腦的發育不是一出生就定