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准媽媽攝取鈣質的五個妙招
攝取鈣質的五個妙招 1、在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。 2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。 3、儘量選擇低脂乳酸代替奶油等。 4、每天至少喝一杯牛奶，養成一個習慣，在外面吃飯的時
2017-03-08 12 -
預防准媽媽孕期抑鬱有方法
一、孕期抑鬱症有哪些症狀 根據研究發現，患有抑鬱症的婦女會覺得心情低落，這段上會持續兩個星期或以上。其他可能會有的跡象是： 1、懶：感覺突然疲乏無力，自覺懶散無能，甚至日常生活、簡單的工作或家務活亦懶于應付。 2、呆：動作減
2017-03-08 19 -
孕期准媽要重視的心理保健
一、 避免心理上過於放鬆 身體狀況的安定，可能會導致精神上的鬆懈，孕婦會大舒一口氣。但是，孕中期並不一定就平安無事。如由於懷孕造成各個系統的負擔，可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情；孕中期也可能會出現各種病理狀況，如妊娠高血壓綜合
2017-03-08 20 -
新媽媽分娩前的心理保健課
分娩應激反應，是產婦對內外環境中各種因素作用于身體時，所產生的非特異性反應，從妊娠期間就開始了這種心理應激反應。 ★對懷孕後身體的生理變化不適應，尤其是妊娠早期。胎兒作為一種異物剛剛被接受，加上妊娠反應引起的嘔吐不適等，孕婦對懷孕及
2017-03-08 22 -
准媽媽要關注孕期睡眠的品質
朵朵媽一到單位，同事就問：“怎麼了，臉色這麼差？”朵朵媽無精打采地說：“不知怎麼搞的，昨晚沒睡好，早上起來就變成這個樣子了，中午我要趴一會兒。”同事聽了，說：“你不能不當回事啊，要是老休息不好，會影響肚子裡寶寶的。”朵朵媽打了一個長長的
2017-03-08 12 -
為什麼孕媽媽易出心理問題
引起孕婦產生心理問題的原因有多種，且因人、因環境而異，例如： 1、心理學認為，女性在懷孕時，會在與胎兒的共存體驗中追溯當年自己與母親的感情聯繫，即潛意識地激起女性對母親的愛與恨的矛盾衝突。假如她自己從小與母親關係不良，受到母親的嫌棄
2017-03-08 19 -
懷孕晚期要適當做分娩輔助動作
1、適度的運動 此月份，孕婦肚子明顯增大，行動笨重，很容易疲勞。有些孕婦於是就什麼都不做，整天躺在床上，這種做法是錯誤的。此時的運動是非常重要的，既可以使胎兒呼吸到新鮮空氣，又可以使孕婦鍛煉腹部和盆腔的肌肉，有助於將來的順利分娩。
2017-03-08 22 -
懷孕早期如何做五式運動胎教
孕早期如何做五式運動胎教姿勢一：坐在地板上，兩足在腳踝處交叉，輕輕地把兩膝推向下，或兩足底相對合在一起，且向下輕壓兩膝。每天2次，每次20 遍。 功效：有助於增強骨盆底部肌肉的韌性及伸展大腿的肌肉。 姿勢二：平躺，膝蓋彎曲，雙腳
2017-03-08 45 -
夏季到了 孕媽咪游泳有什麼好處
孕婦夏季游泳的好處 1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。 2、可減少胎兒對直腸的壓迫，並促使骨盆內血液回流，消除瘀血現象，有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈
2017-03-08 39 -
孕婦夏季做運動最適宜去游泳
過去，孕婦是被禁止游泳的。事實上，只要掌握好水溫、運動量和游泳方法，游泳對孕婦來說是有很多好處的。 准媽媽游泳的好處有： 1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛
2017-03-08 19 -
孕期多游泳可以緩解分娩疼痛
孕婦游泳時應選擇淺水池，隨便走走就有運動效果。在泳姿選擇上，蛙泳相對簡單，比較適合孕婦，而像跳水、蝶泳等較為劇烈的動作則要避免。 游泳時間也不應太長，以運動結束不覺太累為宜。由於孕婦對細菌的抵抗能力較弱，因此水質必須保證達標，否則可
2017-03-08 14 -
孕媽咪節後去火的飲食原則
多喝水 痔瘡與便秘的發生主要與節日期間的飲食及娛樂習慣有關。難得假期有空閒擺弄吃的，魚肉及精細食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便乾燥。此外，許多人假期長時間上網或打麻將，久坐後活動減少，肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張容
2017-03-08 30 -
為什麼准媽媽在春節易便秘
1、原本就便秘的准媽媽 春節期間，原本就易發生功能性便秘的孕婦更加會因為過食葷腥而使腸子蠕動減慢，大便水份被過度吸收，腸道正常菌群紊亂，植物神經功能紊亂，最終便秘症狀加劇。 對於這個人群來說，第一，提倡預防為主：春節期間應避免過
2017-03-08 19 -
孕婦長痔瘡也可以自然分娩
Q：我經常會便秘，而且長了痔瘡，大便有時候還會出血。聽說懷孕後，更容易便秘，痔瘡會更嚴重，這種情況會不會影響分娩呢？是不是需要剖宮產呢？ A：痔瘡是人群中常見的一種外科疾病，分為內痔、外痔或內外混合痔，一般情況下不會引起人們的注意，
2017-03-08 48 -
准媽媽乳房經常按摩的必要性
很多新媽媽都有乳腺不通或者乳頭內陷，甚至乳腺炎的經歷，媽媽痛苦，寶寶也辛苦。 因此，有學者提出，在孕期做好乳房檢查，儘早發現乳頭凹陷或偏平等問題，並適當使用手法糾正，對產後哺乳有很大的好處。 為了產後順利地進行母乳餵養，需要對乳
2017-03-08 22 -
雙胞胎妊娠應注意哪些事項
1、加強營養。兩個胎兒生長所需營養量較大，如孕婦營養攝入不足，會影響胎兒生長發育和母體健康。因此孕婦應增加營養的量與質，還要注意基本營養素搭配合理。若孕婦浮腫較重時，應適當增加蛋白質攝入量，必要時可靜脈輸入白蛋白製劑，並給限鹽飲食。
2017-03-08 18 -
准媽在過節也要去醫院的症狀
懷孕是一個幸福的過程，但也同時是一個身體和精神都要經歷辛苦考驗的過程。不僅你的身體會發生無數細微的變化（而這些變化也不都是可以預知的，不少是因人而異的）；並且，每一次宮縮或陣痛，還會帶給你不可避免的恐慌，擔心是否發生了什麼狀況。 不
2017-03-08 13 -
產婦臨產前的十項禁忌
1、忌怕：孕婦對分娩有程度不同的恐懼心理。這種不良的心理不僅會影響孕婦臨產前的飲食和睡眠，而且還會妨礙全身的應激能力，使身體不能很快地進入待產的“最佳狀態”。事實上，在現代醫療條件下，只要進行產前檢查，分娩的安全性非常高。 2、忌急
2017-03-08 17 -
好營養 讓准媽皮膚遠離乾燥
皮膚乾燥，是孕媽咪們在冬季裡最容易出現的問題。表現為多皺無光澤，還伴有脫皮敏感等現象，其形成原因有內、外兩個方面。內因方面，由於孕激素的關係，皮膚失去了以前的柔軟感，再加上懷孕期間體內很容易缺失水分和各種營養元素，肌膚自然就會乾燥脫皮；
2017-03-08 20 -
在孕晚期迎戰孕期常見心理問題
案例 雲樺懷孕快9個月了。她的身體已變得很沉重，一向愛美的她，為自己既笨拙又行動不便的體態感到心裡很不舒服。這時，她的心裡非常矛盾，一想到就要見到日思夜想的寶寶了，這使她很興奮；可又十分害怕，心裡對分娩充滿了緊張和恐懼感。為此，這幾
2017-03-08 14
