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獼猴桃香蕉汁 你的孕前專屬小飲料
材料：獼猴桃2個、香蕉1根、蜂蜜少許 做法： 1.將獼猴桃和香蕉去皮，切成塊。 2.把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機中，加入涼開水攪打，倒出。 3.加入少許蜂蜜調勻即可飲用。 推薦理由： 獼猴桃含有人體所需的17種氨
2017-03-08 16 -
13種食物，讓你變聰明 還給未來寶寶謀福利
藥補不如食補，吃對了還能促進大腦健康。美國營養學家推薦了13種能讓人變聰明的食物。 1.瘦牛排、菠菜：富含礦物質鐵，有助於提高警覺度和注意力。 2.甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增強腦細胞活力。 3.藍莓：花色苷可促進
2017-03-08 21 -
特色孕前營養美食：蘆筍裡脊卷
蘆筍裡脊卷 特色 煎過的裡脊很香，夾帶著蘆筍的清香味道。 110千卡每人 用料食材： 蘆筍：10根，裡脊肉：250g：雞蛋：1只，朝天椒：3顆 調料：蜂蜜：1湯匙（15ml），生抽：1湯匙（15ml），油：1湯匙（
2017-03-08 34 -
最“性”福男人的養生食譜
1、最Man：生蠔 滑溜的生蠔帶來微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，此物質已被證實對製造男性荷爾蒙Testosterone極有幫助，名副其實愈吃愈Man。 2、最豪：魚子醬 被視為催情食物已幾個世紀的鱘魚魚卵--魚子醬，其屹立
2017-03-08 30 -
孕前營養食譜之芹菜拌蝦仁
芹菜拌蝦仁－孕前食譜 主料： 蝦仁 100克 芹菜 200克 調料： 花生油 30克 花椒 3克 蔥白 5克 料酒 5克 大蒜 10克 味精 1克 鹽 5克 製作工藝 1.芹菜去根和葉，洗淨後斜刀切成2釐米長的段，放入沸
2017-03-08 17 -
一品山藥 你不得不試的備孕飲食
一品山藥 材料 生山藥500克、麵粉150克、核桃仁和什錦果各適量。 調料 蜂蜜、白糖、豬油、濕澱粉、糖蜜汁各適量。 做法 1.將山藥洗淨，蒸熟，趁熱削去皮，放入大碗中備用。 2.加入麵粉揉搗均勻後，揉成麵團
2017-03-08 33 -
要想好好備孕 你就得知道什麼是葉酸
葉酸是細胞繁殖生長必不可少的維生素，屬於B族維生素的一種。如果攝取不足會引起貧血。平常的飲食生活中一般不會出現葉酸不足的情況，但懷孕期間的女性往往需要平常的兩倍量的葉酸，而且這是必不可少的。 專家指出：葉酸是水溶性維生素，一般
2017-03-08 15 -
懷孕前的你為什麼需要補充葉酸
論壇用戶：為什麼孕婦要在準備懷孕的前三個月期間補充定量葉酸？ 專家指出：葉酸不僅關係到造血，還是細胞分裂，細胞繁殖必要的營養素。也就是說，這是寶寶身體發育不可欠缺的東西，可以減低寶寶的先天性殘疾和孕期併發症的風險。研究表明，懷
2017-03-08 15 -
食用胡蘿蔔過量可能導致不孕
根據專家研究發現，過量的胡蘿蔔素會影晌卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至會造成無月經、不排卵、月經變亂。這種情形最早是在精神性厭食症患者身上發現的，即使她們不吃東西，沒有月經，採集血液後仍發現血中胡蘿蔔素過高。後來在一些不是精神
2017-03-08 21 -
孕前營養食譜之椒油拌海帶
椒油拌海帶－孕前食譜 主料： 海帶（鮮） 300克 調料： 辣椒油 20克 鹽 3克 醬油 10克 醋 10克 味精 3克 薑 5克 香菜 5克 製作工藝 1. 海帶洗淨切成細絲，放入沸水鍋中焯透，撈出放入涼開水中過涼，
2017-03-08 20 -
孕前營養美味大推薦：牛奶菠菜湯
牛奶菠菜湯－孕前食譜 主料： 牛奶 250克 菠菜 300克 土豆 200克 輔料： 起士粉 25克 調料： 香葉 2克 蔥白 5克 鹽 3克 胡椒粉 1克 黃油 15克 製作工藝 1. 將蔥白切成末； 2. 土
2017-03-08 29 -
未爸爸要知道過量吃肉類和乳品損害精子
刊登在最新一期美國《生育與不孕》月刊上的一項研究發現，和常吃蔬菜和水果的男性相比，攝入過量肉製品和全脂乳品的男性的精子品質比較差。 西班牙的研究人員對61名男子進行調查，結果發現，其中一半男子精液品質較差，他們大都攝入了過多的
2017-03-08 19 -
你不知道孕前食譜之雞絲豌豆
雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。雞絲豌豆是孕前的一款好食譜。 雞絲豌豆－孕前食譜 主料：豌豆 50克 雞胸脯肉 200克 輔料：雞蛋清 20克 調料：植物油 50克 料酒 25克
2017-03-08 29 -
綠豆芽拌海帶 你可以嘗試的孕前自製食物
綠豆芽富含大量的維C，可以有效預防壞血病，清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。綠豆芽拌海帶是孕前的一款好食譜。 主料：海帶（鮮），200克，綠豆芽，200克 調料：鹽 5克，味精 2克，白砂糖 3克，香油 2
2017-03-08 27 -
閑來無事 你可以自製哪些孕前飲食
圓魚骨髓湯 材料 圓魚1只、豬脊髓120克。 調料 薑絲、蔥段、胡椒麵、味精各適量。 做法 1。將圓魚去頭、甲、內臟及爪，將豬脊髓同圓魚放入鍋內。 2。加姜絲、蔥段、胡椒麵，再加適量清水，用旺火煮沸，再用小火
2017-03-08 19 -
備孕時的營養食譜：蜜汁柿子塊
蜜汁柿子塊 材料 柿塊500克、白糖150克。 調料 糖色少許、烘汁油40克、水1勺多。 做法 1.鍋放火上，添入水，放入白糖。 2.糖化後加入糖色少許，汁沸後下入烘汁油，隨即下入柿塊翻攪均勻，出鍋盛盤
2017-03-08 29 -
教你在備孕時自製蘇木煲鴨蛋
蘇木煲鴨蛋－孕前食譜 功效蘇木煲鴨蛋，可以治療產後流血過多或產後血淤腹痛，惡露淋瀝不止以及血淤閉經腹痛等症。 蘇木味甘咸，性平，無毒，入心、肝、脾經。功能活血祛淤，消腫止痛，“為諸血家之要藥”。蘇木含蘇木素和揮發油等。藥理試驗有
2017-03-08 48 -
在備孕前就做好準備：知道自己缺乏什麼維生素
如何知道自己缺乏什麼維生素 一旦缺乏維生素，到底會有什麼病症呢？較為熟知的有： 維生素B1缺乏引起的腳氣病，維生素C不足壞血病，維生素A缺乏導致手夜盲症，維生素D缺乏帶來的佝僂病等。 如果你發現您自己或家人有以下情況或症狀的
2017-03-08 18 -
孕前需要補充的營養到底有哪些
論壇用戶：備孕階段除了補充葉酸還需要補充什麼營養元素？ 育兒專家指出：父母的健康是寶寶健康的基礎，因此在備孕階段夫妻雙方應改掉不良習慣，創造最佳營養狀態。原則上能量需求沒有變化，但是在懷孕前6個月應保持與身高相稱的體重，不要節
2017-03-08 25 -
懷孕前你可以嘗試的特殊食譜：牛奶火鍋
牛奶火鍋的特色： 牛奶火鍋既可飽口福又不會上火，同時還能潤澤腸胃和滋潤皮膚。先將雞塊撥到沙鍋內，雞塊隨著牛奶在沙鍋裡翻滾，乳香順著蒸氣向四周彌漫。撈出剛熟的雞塊，夾一塊送入口中，濃濃的乳香頓時充滿口腔，雞肉滑嫩，滿口潤滑、清爽，根本
2017-03-08 40
