文章歸檔：2017-03-07第312頁- 家有宝宝网

2款食譜能夠防治妊娠期抽筋

銀魚綠葉杜仲排骨湯此湯含有豐富的鈣質，可改善妊娠時腳易抽筋之現象。原料：杜仲1克，調味料、味精、鹽、生粉、水適量；莧菜250克，銀魚100克，豬肉絲25克，高湯1000毫升。製作：先將莧菜揀好後洗淨，切小段備用，再將鍋

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應對準媽孕吐的食療食譜精選

★湯粥類薑汁米湯取生薑汁5~7滴，加入米湯內。柳丁煎柳丁1個，洗淨，帶皮切瓣，加一點蜂蜜，煎湯。砂仁藕粉砂仁1.5克，木香1克，一起研碎成面，加入藕粉、冰糖一起用開水沖泡即可。西瓜汁西瓜榨

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准媽媽媽秘招：11個孕吐食療方

孕媽秘招：11個孕吐食療方食療方1：鮮薑15克、蘿蔔籽15克、柚皮15克。用水1碗，煮成半碗後服。本方用治妊娠嘔吐，具有溫中止嘔的作用。食療方2：鮮薑汁1湯匙、甘蔗汁1杯，共調勻，加熱溫服。本方用治孕婦嘔吐，飲食難下，具有健

2017-03-07 17

不做吐女郎緩解孕吐三大妙招

在影視劇中，我們常常會看到這樣的情景：全家人吃著吃著飯，小媳婦兒忽然就捂嘴往衛生間跑去，傳來幹嘔聲之後，婆婆就會喜笑顏開地問兒子，“是不是有啦？” 這就是孕吐，當然，古裝劇裡會將它稱之為“害喜”。雖然並非所有的嘔吐現象都由懷孕引起，

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認識懷孕的初期明顯症狀

心理&疾病皆為原因所謂“假性懷孕”，是指女性出現一些類似懷孕的症狀，如月經停止、噁心、嘔吐等，甚至還會自覺胎動、腹部脹大，但事實上這卻不是真正的懷孕，而且在超聲波下根本看不見任何子宮內或子宮外的妊娠。心理原因絕大多數的

2017-03-07 31

妙招在手准媽媽孕吐輕鬆緩解

孕吐是早孕反應的一種。妊娠以後，大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。特別在早晚會出現噁心，沒有任何原因就發生嘔吐。為什麼會有孕吐反應？其實孕吐是人體一種正常的生理反應，對生活和工作影響不大。而且這些早孕現象都是胎兒向媽媽發出

2017-03-07 19

孕晚期（29—40周）：准媽媽的發育變化情況

孕8月准媽媽發育變化手冊宮高達到27-29釐米。由於心臟和胃受到壓迫，吃不下太多的東西，而且還可能出現燒心和打嗝。腹部比以前更加突出，體態會自然彎曲，要多注意休息。孕29周這個時候准媽媽會覺得肚子偶爾一陣陣地發硬發緊，這是

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孕中期（13—28周）：准媽媽的發育變化是怎麼樣的？

孕4月准媽媽發育變化手冊腹部微微突起，但還不是很明顯。子宮變大，多尿，骨盆腔充血。並影響結腸，大腸，經常發生便秘，乳房明顯增大，應該隨時保持乳頭的清潔，若如發生乳頭凹陷，要特別注意衛生，必要時請醫生處理，不要過於按摩乳房，以免誘發子宮收

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孕早期（1—12周）：准媽媽的發育變化介紹

孕1月准媽媽發育變化手冊子宮有雞蛋那麼大，與妊娠前沒有什麼不同。有些人會毫無感覺，有些人會有身體發熱、乳房發脹等症狀。孕1周：實際上這一周准媽媽還沒有懷孕呢，這一周正是准媽媽末次月經進行的時候，說明卵巢上個月排出的卵子沒有

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緩解孕期准媽媽孕吐食譜介紹：薑汁牛奶

薑汁牛奶工藝：煮口味：清香味類別：孕婦食譜嘔吐調理主料：牛奶200克薑汁10克調料：白砂糖20克各適量製作工藝將鮮牛奶、生薑汁、白糖混勻，煮沸後即可。食用方法溫熱服，每日2次。

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孕期運動幫你擊退孕期便秘

孕期便秘是許多准媽媽都可能遭遇的苦事，其實解決方法很多。 1。飲食方面孕婦日常飲食中應多吃新鮮蔬菜水果，尤其應注意多吃些富含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿蔔等等，也要多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米等等，這些食物除了含有豐富的

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孕媽媽說說孕期瑜伽那些事

懷孕期間，瑜伽是一種非常適合准媽媽的運動。周凡吟：自從出月子以後，我就堅持一周練習兩次瑜伽，產後瑜伽讓我在恢復體形的同時，也舒緩了身心，將自己從瑣碎的媽媽生活中放鬆出來，重新關注自己的內心，漸漸練習瑜伽也成為了我生活中必不可少的一

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孕期運動的正確行為姿勢

由於孕期是一個特殊的時期，所以准媽媽做普通的運動來與平時也不相同。從懷上寶寶那一刻起，孕媽媽的身體就嬌貴起來。尤其腹部一天天大起來以後，如果日常生活中動作、姿勢不正確，很容易加重腰酸、腿痛、浮腫等不適，甚至發生意外。因此，學會安全

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准媽媽孕期多運動助孩子遠離肥胖

現在胖寶寶越來越多了，為了寶寶的健康著想，准媽媽在孕期一定要多鍛煉。生活條件越來越好的現代人中，肥胖問題成為了人們不得不慎重對待事情。過度的肥胖會引起一系列的疾病，所以如果你不想自己的孩子被肥胖困擾，就從孕期鍛煉做起吧。

2017-03-07 18

六大孕期運動防止孕期水腫

孕期水腫讓准媽媽很痛苦，但是孕期運動可以幫助准媽媽緩解孕期水腫。 1、適當散步。散步是最適合孕婦的運動，尤其是孕後期，散步不僅可以預防和緩解孕期水腫，對順利生產也有很大益處。孕婦散步時，小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟

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孕媽媽孕期最適合的鍛煉方式

以下幾種是對孕媽媽安全、有效的鍛煉方法，對於增強心血管功能、保持肌肉張力、身體靈活是特別有幫助。孕媽媽孕期最適合的鍛煉方式散步：散步對於孕媽媽來說，是增強心血管功能的最佳運動。散步安全及適合任何地方，不會扭傷膝蓋和腳踝

2017-03-07 15

適合不同孕期階段的准媽媽的運動

准媽媽在這個孕期都應該做孕期運動來鍛煉身體。適合不同孕期階段的准媽媽的運動早期多做有氧運動游泳、瑜伽、健身操、爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動可以平均每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或者快速旋轉的運動都不能進行

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孕期運動適當做幸福快樂找上門

孕期運動對準媽媽和寶寶的健康都是非常有好處的，但是並不是所有的准媽媽都適合運動，不是所有運動都適合准媽媽。孕婦適合做何種運動、運動量的大小，也都要根據個人的身體狀況而定，不能一概而論。如果有流產史，心臟、妊娠高血壓、腎臟有疾病的、