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孕媽咪是否存在這些飲食誤區
你是否存在這些飲食誤區 誤區一：營養多總比少強 很多准媽媽在孕期只想著如何補充更多的營養，殊不知營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險，還可能導致巨大兒出生，增加難產，容易出現產傷；而
2017-03-07 12 -
孕早期調養食譜：小黃魚湯
營養師推薦的調養食譜 小黃魚湯 材料：小黃魚250克、雪芹25克、肉湯250克。 調料：植物油、料酒、鹽、白糖、幹澱粉、蔥末、薑末、香油各適量。 做法： 1。小黃魚處理乾淨，加鹽、料酒、幹澱粉醃一會兒；雪芹洗淨、切末
2017-03-07 15 -
產婦要根據“溫涼”選甜食
產後喝紅糖水，既可補充熱量，又可增加子宮收縮、促進惡露排出。順產的新媽媽產後就可享用，剖腹產需等到排氣後再吃，因為吃得過早可能導致脹氣。白糖和冰糖性涼，胃腸功能不好的產婦最好不要吃。 蜂蜜甘平質潤，一般不要吃，但是如果坐月子期間大便
2017-03-07 14 -
孕期食譜：榨菜雞絲湯
雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。榨菜雞絲湯是孕期的一款好食譜。 主料： 榨菜 40克 雞胸脯肉 80克 冬筍 50克 輔料： 木耳(幹) 20克 調料： 鹽 2克 植物油 15克 香油 5
2017-03-07 19 -
准媽媽消“夏”飲食經
准媽媽消“夏”飲食經 夏季的高溫讓人感覺酷熱難熬，對於准媽媽來說更是如此。尤其是高溫導致的食欲不振，普通人隨便吃點什麼都可以應付，但對於准媽媽來說，卻不能隨便吃，因為肚子裡的寶寶正在成長，需要營養。對準媽媽而言，度過一個平安、健康
2017-03-07 26 -
偏食孕媽媽如何吃出健康？
有很多准媽媽都有偏食的習慣，有的媽媽跟我說不喜歡吃蔬菜，有的說不喜歡吃肉，還有的說不喜歡喝牛奶，其實這樣偏食最容易導致准媽媽的營養不均衡，容易對自己和胎寶寶的健康有影響。但如果真遇到這些情況怎麼辦呢，有沒有什麼好的方法去補救呢？ 在
2017-03-07 15 -
孕早期媽咪的營養主張
孕早期是胎兒成長的重要階段，孕婦對各種營養素的需求量也大為增加，孕媽咪在日常飲食中要科學合理地攝取各種營養，從而為自身和寶寶的健康打下良好的基礎。本文為你詳細解說孕早期的營養需求，並指出孕早期的營養生理特點，對孕媽咪們來說很有指導意義哦
2017-03-07 26 -
孕期補葉酸最好方法食蔬果
蔬果進補，補葉酸 葉酸是一種水溶性維生素，如果孕早期婦女體內缺乏葉酸，就會影響胎兒大腦和神經系統的正常發育，嚴重時將導致神經管畸形的發生。因此在冬季，孕早期的女性，特別要注意葉酸的攝入。 補充葉酸最好的方法就是食用綠色蔬菜和酸性
2017-03-07 24 -
孕婦夏天消暑美食怎麼做？
夏天的天氣容易乾旱，而且空氣會變得悶熱。而孕婦在懷孕期間，會有厭食等早孕的症狀，尤其在夏天，這種情況會特別明顯。因此，我們在此為廣大孕婦媽媽提供一種降暑的食譜――黑木耳煲瘦肉。 孕婦夏天美食怎麼做？ (一)主料一――黑木耳的作用
2017-03-07 36 -
職場准媽午餐自製美味便當
檸檬鮭魚 美味便當營養自製方案 如果條件允許而且也不怕麻煩，准媽媽們大可以選擇自己製作營養便當。這樣，只要在公司微波爐裡一熱，美味又營養的午餐就可以解決了。 下面我們就來示範幾款美味便當，准媽媽趕快試著做一下吧―― 便
2017-03-07 17 -
懷孕後還可以吃蛋糕嗎？
Q：懷孕以來我都喜歡吃甜食，尤其是特別愛吃蛋糕。我聽人家說准媽媽常吃甜食會使寶寶出生後患糖尿病的幾率升高。請問這是真的嗎？那這樣的話，孕婦每天吸取的糖分不能超過多少呢？一天只能吃多少個蛋糕才行？ A：有些准媽媽在懷孕以後口味可能會發
2017-03-07 102 -
准媽媽如何面對傳統滋補佳品
一人吃兩人補 都說“一人吃兩人補”,左拉有了寶寶後,被家人督促著吃大量的補品， 但是,這樣做真的是有百利而無一害嗎？ 人參、燕窩、蜂蜜、桂圓、鹿茸都是傳統的滋補佳品，也是現代人進補時的選擇物件，准媽媽孕育著一個家庭的未來希望
2017-03-07 38 -
母子氣血雙補的燕窩乳鴿羹
燕窩成分 燕窩是滋補珍品，不溫不火、清爽潤澤。現代科學研究一再證實燕窩含有豐富的活性蛋白及各種維生素、氨基酸、礦物質和鈣、鐵、磷、碘等微量元素，多種營養成分易被人體吸收。 適用性 燕窩養陰潤燥、益氣補中、健脾補肺，不僅能使准
2017-03-07 20 -
冬季養胃 孕媽少不了的4款美食
孕媽養胃要注意 注意一 別喝大量冷飲 雖然冬天到了，不過有些人還是覺得冬天喝冷飲、吃雪糕更加爽快，於是就很喜歡這種“反季節”的零食。如果有些媽媽們在懷孕前就有這種嗜好，那麼懷孕期間就應該趕緊改過來。因為溫度相差太大會強烈刺激胃腸
2017-03-07 15 -
記牢5原則 孕媽吃火鍋也有營養
孕媽應該少吃火鍋 我們當然瞭解冷冷的冬季孕媽們忍不住想要嘗試暖暖香香的火鍋的心情，不過雖然是美味的火鍋，孕媽們還是少吃，這跟火鍋的吃煮方式和食材的選擇有關。 平時我們吃火鍋，高脂肪的肉類就是首選，還有一些豆製品以及蔬菜等。肉類脂
2017-03-07 14 -
6個錯誤方法 讓孕婦補血沒效果
錯誤想法一：只吃紅棗就可以補血 相信許多孕婦們會選擇紅棗作為自己的零食，沒事就嚼兩顆，覺得光是吃紅棗，補血效果就不錯了，所以應該多吃。 紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若孕媽想藉由食物來補血，
2017-03-07 25 -
3種助眠食物 讓孕婦一覺到天亮
助眠食物一：牛奶 牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。 小編推薦食譜：蝦仁炒牛奶 材料：雞蛋4個，牛奶160g，蝦仁20只，熟豌豆、鹽
2017-03-07 30 -
冬季安胎 孕婦千萬別碰4種食物
少碰食物一：火鍋 冬天這麼冷冰冰的，吃火鍋本來就是“天經地義”的事情，再說，吃火鍋相信還是許多媽媽們的冬季首選美食，有些地方的媽咪還偏愛麻辣火鍋。不過，我們還是建議冬季孕媽們應該少吃火鍋，而麻辣火鍋則是完全碰不得。 如果孕媽們偶
2017-03-07 24 -
3款清香飲品 輕鬆緩解准媽孕吐
椰汁奶糊 相信許多孕媽都不會拒絕椰汁的清甜的濃郁香味吧，加上鮮奶的搭配，那種香而不膩的感覺正是讓孕媽一下子心情舒暢了不少。 椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質，其成分與細胞內液相似，達到利尿消腫之效。另外椰汁含糖類、脂肪、蛋白質、生長
2017-03-07 19 -
3個飲食技巧 有效減少分娩疼痛
飲食技巧一 營養攝入不要過多 都說懷孕期間營養要補充夠，營養不良可是會影響胎寶的正常發育，不過到了孕晚期，飲食就要相對克制了，因為飲食過量，肚子裡的寶寶可是會長得太大了。你也許會問，長得大不好嗎？讓小編來給你解釋看看你就懂了。
2017-03-07 55
