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嘴饞有罪 准媽媽不要貪吃宵夜
儘管媽咪們懷著寶寶，也千萬不要每晚義無反顧地奔向美味的宵夜。長期吃宵夜的靚媽，會給自己和胎寶帶來3大危害。 危害1：導致肥胖。夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也最少，吃宵夜容易使身體將多餘的熱量轉化為脂肪堆積起來，造成體重過重的問題
2017-03-07 19 -
孕媽愛吃3種食物 過節不怕上火
降火補身食物：草莓 草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。孕媽上火，可以適量吃一些草莓。 推薦美味：糯米草莓 材料：草莓6個，糯米粉100g，白糖30g，水100g，豆沙200g，食用油、
2017-03-07 28 -
別錯過 孕媽補營養的2個關鍵期
第一個關鍵期：懷孕期頭3個月 這就是我們所說的孕早期了。這個時候媽咪要重點補充的營養分別是葉酸、鐵、鋅、維生素和礦物質。 首先是葉酸。胎寶神經管發育的關鍵時期是在懷孕初期第17到30天，此時，如果孕媽的葉酸攝入不足，可能引起胎兒
2017-03-07 16 -
清肺的食譜讓孕媽安然度過陰霾天
孕期清肺食譜：百合雪梨蓮藕湯 百合、雪梨、蓮藕都是清肺效果非常好的食材，將這三種食材搭配在一起，煲出來的湯水也十分清香可口，在冬季，孕媽當然少不了這麼一款湯。 材料：百合（幹）200克，雪梨300克，蓮藕500克，鹽適量。
2017-03-07 23 -
孕媽錯吃雞蛋 不補營養反傷身
小個子雞蛋在孕期中可是扮演著重要的角色，一方面雞蛋含有豐富的營養，以蛋白質為最優，不僅有益於胎兒的腦部發育，而且有利於提高產後媽媽母乳的品質，一個中等大小的雞蛋與200毫升牛奶的營養價值相當。 另一方面，作為可塑性最高的食材之一，雞
2017-03-07 24 -
兩種調料雖好 孕媽食用需謹慎
一、孕期慎食辣椒 每100克的辣椒的維生素C含量高達198mg，而維生素B2、胡蘿蔔素及鈣、鐵等礦特含量也很豐富，可以提高孕婦機體的免疫功能，因此辣椒的營養是很豐富的。另外，就辣椒本身而言，有豐富的辣椒素，吃到嘴巴裡之後通過刺激舌尖
2017-03-07 14 -
點贊！盤點孕媽最愛的酸味食物紅名單
孕媽咪吃酸的5大好處 好處1：增強孕媽咪食欲。由於酸味能刺激胃分泌胃液，且能提高消化酶的活性，促進胃腸蠕動，增加孕媽食欲。 好處2：減輕媽咪早孕反應。酸味食物有利於食物的消化與吸收，對於緩解媽咪孕早期噁心嘔吐的症狀是非常有效的。 好處3
2017-03-07 18 -
四款養生花茶 准媽孕期不能碰
孕婦最好少碰花茶，特別是有助於活血的花茶。對於普通女性來說這類花茶可以養顏，但是孕媽就不適合了。到底有哪些花茶准媽媽孕期不能碰呢？ 准媽別碰玫瑰花茶 工作閒暇之餘沖上一杯玫瑰花茶可是沖掉疲倦，多喝玫瑰花，還可以讓自己的臉色同花瓣
2017-03-07 26 -
白領的孕媽最愛的4種早餐沒營養
白領孕媽最愛的4種不營養早餐 早餐一：沒有主食的早餐 早餐內容：水果、蔬菜、雞蛋、牛奶等營養食物，就是缺了主食。 很多媽咪都錯誤的認為主食僅僅提供熱量，跟營養掛不上鉤。其實碳水化合物也屬於營養的範圍，而且對人體極為重要，因為
2017-03-07 31 -
孕期補營養 別被這5個歪理騙了
歪理一：懷孕就是一人吃兩人份 如果身邊有懷孕的朋友，小編也經常聽到大家對她說：“你得多吃點，你現在可是一個人吃兩個人的飯啊。”其實，懷孕不代表你的食量要x2甚至x3，如果吃得太多，反而對身體不好。 主食無論是米飯還是麵食，主要成
2017-03-07 16 -
媽媽在孕期科學補血 過猶不及反惹禍
一、孕媽貧血原因多 孕媽貧血，可以是一件很正常卻不容忽視的事。血液中紅細胞對人體非常重要，因為它包含的血紅蛋白能攜帶肺裡的氧到全身各個器官。 從孕媽自身的吸收方面來說，懷孕6周後，由於孕媽體內的血流量增大，血漿的增加比體內紅細胞
2017-03-07 42 -
孕媽媽吃太飽 擔心撐出八種病
肥胖/營養過剩 許多孕媽害怕懷孕期間營養不夠會對寶寶的正常發育造成影響，所以覺得應該“多吃一點”來為胎寶補充能量。其實這種想法並不正確。現在生活條件好了，孕媽們缺營養的是少數的，大部分人屬於“營養過剩”，一味地進補，不但對自己的健康
2017-03-07 25 -
緩解孕期不適 准媽可選3種蔬菜
蔬菜一：薑 營養價值：薑性溫熱，含揮發油脂、維生素A、維生素C、澱粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用，且可治傷風和感冒等。孕婦在懷孕早期出現孕吐時，可適量食薑。 孕媽緩解孕吐食譜：嫩薑拌萵筍 材料：嫩姜50克
2017-03-07 50 -
好色的媽咪在冬季安胎飲食之道
粉紅色食材 相信粉色是女性的心頭愛吧，淡淡的粉紅色勾起了孕媽們內心的溫柔，讓孕媽們頓時溫暖十足，相信一道粉色系的菜肴，孕媽們一定會愛意十足，連胎中的寶寶也能感受到強烈的愛意。 經典粉紅色食材：桃子和豬肉。 粉紅色菜系：黃瓜拌
2017-03-07 348 -
巧吃2道菜 冬季的孕媽手腳不會冰冷
液量不足是造成手腳冰冷的重要原因，而鐵質有助於造血，特別對孕婦來說，適量補充鐵質也就更顯得重要，甚至到懷孕後期，每日需增加約40毫克的攝取量，所以如果你手腳冰冷，就要做好補鐵工作了，不要忘記：食物是鐵質攝取的最佳來源。 為了補充鐵質
2017-03-07 19 -
職場上的孕媽這樣吃 胎寶寶最討厭
對於職場孕媽來說，一邊要忙著手裡的工作，一邊還要照顧肚子裡的寶寶，可謂是左右為難。很多職場孕媽由於工作繁忙，常常無暇顧及午餐。其實，午餐對於胎寶的健康成長來說是非常重要的，孕媽們一定要擯棄日常工作的飲食壞習慣，給胎寶創造一個良好的成長環
2017-03-07 24 -
五種美食 孕媽在冬季溫補不上火
孕婦冬季慎進補 四大原則防上火 原則一：多喝水 孕媽咪如果魚肉及精細食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便乾燥。此外，孕媽咪活動量減少，久坐後容易造成肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。所以准媽媽要多喝
2017-03-07 12 -
牛奶是個好東西嗎 5類孕媽媽別碰
牛奶是個好東西？5類孕媽別碰 1、缺鐵性貧血孕媽 食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利於貧血患者恢復健康。 2、返流性食道孕媽
2017-03-07 25 -
冬至祛寒滋補 孕媽必點3道佳餚
冬日美食一：葡萄乾 葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病人的康復，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是孕媽咪及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞
2017-03-07 23 -
小編辣評 星媽在孕期的食譜靠譜嗎
李嘉欣孕期食譜：體重要慢慢增加 生完寶寶，李嘉欣在微博上公開了自己的孕期食譜。 早餐是雞蛋2只（只吃一個蛋黃），全麥麵包，胡蘿蔔汁加蘋果汁。 午餐是麵條，芝士加綠黃色蔬菜沙拉，以及一份魚肉，草莓或奇異果作甜品。 下午茶時
2017-03-07 30
