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讓孕媽媽百病不侵的食物
哪些食物會讓孕媽媽百疾不侵呢？ 懷孕後，女性身體狀況會發生很大變化，需要補充一些特殊的營養素才能保證健康、預防疾病。 陳女士的寶寶是去年5月份出生的，可她對寶寶似乎不太感興趣。有時候她也覺得奇怪，怎麼別人疼孩子疼到入心，可是她
2017-03-07 17 -
孕媽媽夏季4款爽口開胃菜
夏季，由於炎熱的天氣，本來就讓人很沒有胃口，而懷孕的准媽媽在夏季就更不容易有好胃口，以下夏季爽口開胃菜，幫助准媽媽度過涼爽夏日。 銀耳拌豆芽 原料：綠豆芽150克、銀耳25克、青椒50克、香油10克、精鹽少許。 製作：我們先
2017-03-07 28 -
上班族准媽媽如何“下館子”
上班族准媽媽們的“下館子”準則 挑選營養均衡的食物 韓國拌飯是一個不錯的選擇，裡面含有碳水化合物(米飯)、蛋白質(牛肉)、維生素和礦物質(蔬菜)、植物脂肪(芝麻油、蘇子油)等各種營養。雖然好吃，但還應細嚼慢嚥，這樣才不會給胃造成
2017-03-07 238 -
孕媽媽為什麼要多喝牛奶
孕媽媽要多喝牛奶 婦女懷孕之後，由於激素與代謝的改變，身體發生了一系列的生理變化，常伴有噁心、嘔吐、消化不良及食欲減退，後期則因子宮增大影響腸的蠕動而引發便秘。機體各器官如心、肺、肝、腎等負荷增大，造血器官因母體血容量加大和紅細胞增
2017-03-07 21 -
孕1-4周咋作營養均衡自檢
孕期營養解決方案之――孕期營養均衡自檢 懷孕期間，你可能會每天都想著要補充營養，卻總覺得自己的營養補充不均衡、不科學，這主要是因為對自己每天、每週吃什麼東西心中無數。 如果給自己畫出一個營養規劃表格，每天計算一下自己吃進的各種食
2017-03-07 14 -
孕早期食譜：糖醋黃魚
糖醋黃魚 糖醋黃魚 材料 鮮黃魚1條，青豆、胡蘿蔔丁、春筍丁各20克。 調料 水澱粉、植物油、白糖、醋、醬油、料酒、蔥末各適量。 做法 1. 黃魚處理好，洗淨，在魚身兩面劃上花紋，抹上醬油、料酒，醃漬30分鐘；胡蘿
2017-03-07 25 -
准媽媽食酸有講究
女性懷孕後，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，並會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生噁心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等症狀。由於酸味能刺激胃分泌胃液，有利於食物的消化與吸收，所以多數孕婦都愛吃酸味
2017-03-07 9 -
准媽可口小甜品--自製果凍
草莓牛奶布丁 可口又低熱量的小甜品！ 果凍篇 引言時尚可愛、色彩繽紛的小果凍一定是不少孕媽咪的最愛吧，但又擔心買來的果凍不健康，何不自己動手將美味和營養融在一起呢？ 芒果布丁 材料；芒果……1個，牛奶……100g，
2017-03-07 14 -
孕期順氣安胎吃砂蔻燴飯
砂蔻燴飯 配料砂仁、豆蔻各3克，粳米150克，火腿肉30克。 制法縮砂仁、白蔻仁，研末，備用；粳米，淘淨；火腿肉切成 丁。將粳米、火腿肉丁拌勻，放電飯煲內，加水適量，並將砂、蔻末拌入，煮成飯，可作正餐食用。 功能順氣安胎
2017-03-07 15 -
孕媽吃醬油 胎寶的皮膚會變黑
孕媽吃醬油 胎寶皮膚會變黑？ 我們先來看看看看醬油是怎麼做成的吧。醬油通常有原色醬油和加色醬油兩種：原色醬油是將原料經加工發酵製成的，醬油本身就具有自然色素；加色醬油是在醬油制好後，另取飴糖加熱，熬製成黑褐色的焦糖，以此來調配醬油色
2017-03-07 27 -
巧選雜糧 幫助孕媽咪緩解便秘
孕媽吃粗糧的好處 孕媽咪的膳食宜粗細搭配、葷素搭配，不要吃得過精，造成某些營養元素吸收不夠。實際上，很多粗糧有著意想不到的食療作用。 1、粗糧含有豐富的纖維素，有利於保障消化系統正常運轉，幫助孕媽少受便秘之苦。 2、粗糧中含
2017-03-07 27 -
孕媽半夜餓醒 也別碰這4種食物
孕媽深夜別吃的4種食物 重口味的食品 習慣了重口味的孕媽們，相信半夜睡不著也是想嘗嘗一些刺激的食物：辣味的鳳爪、麻辣的筍乾相信是不少孕媽平日大愛的零食。但是，如果孕媽半夜餓醒，可千萬不要吃這類重口味食物來解餓。 重口味的食品
2017-03-07 33 -
准媽媽孕期不能錯過的補血食譜
孕產婦需要補血。孕產婦一個人的營養攝入得養育兩個生命，在整個妊娠期間，額外需鐵元素1000毫克，這在膳食中是得不到滿足的。因此，在懷孕期間，如果不注意補血，孕婦就會出現貧血現象，這就是有的孕產婦會有臉色蒼白，體虛乏力的原因。而到了產後哺
2017-03-07 38 -
准媽營養均衡 孕期試試這些食譜
孕期飲食蛋白質：一般非孕婦每日所需的蛋白質為0.9g/kg體重，妊娠期則需要另加30g/天。即為所需量如按體重60kg計算，則為54g+30g=84g，即每日需攝入蛋白質84g。肉類中，尤其是牛肉和瘦豬肉的蛋白質含量較高，而乳類和蛋類中
2017-03-07 13 -
懷孕時期准媽媽健康飲食有7原則
孕期健康飲食的七大原則 精心調配你的飲食 幾乎所有的孕婦都需要更多地攝入蛋白質、某些維生素和礦物質（比如葉酸、鐵）以及熱能。如果懷孕前你不是很注意飲食，現在是你改變的時候了，要注意保持豐富、均衡的飲食結構。而且要少吃點垃圾食品，
2017-03-07 40 -
孕晚期不適 准媽媽可以通過飲食調節
終於進入懷孕最後時期了，此時孕媽媽們既興奮于快要收成正果，但辛苦於孕末期的不適的。 孕晚期3種不適症狀巧對付 水腫 瓜熟蒂落前，與孕晚期不適周旋 受激素水準變化影響，體內的鈉濃度升高，長時間站立或坐著，增大的腹部壓迫
2017-03-07 55 -
孕中期營養准媽媽要避開誤區
孕中期胎兒的體重開始增長，媽媽需要較多的熱量才能提供所需，此時期孕媽咪容易掉進兩個飲食誤區而不自知。來看看孕中期准媽補充營養飲食速記。 孕中期飲食誤區及營養速記 中期4-6個月 孕期飲食能預防過敏兒？ 現代社會中，有各
2017-03-07 23 -
春節出遊 孕媽必備的3類小零食
人在囧途，孕媽們總不能像以往那樣想吃啥就有啥，但是雖然在趕車，還是要做到三餐準時，餓了就要吃。雖然餐車可以為孕媽解決吃飯這件事，但是餐車提供的品種有限，並不能滿足准媽媽的營養需求，再加上孕媽口味偏好，所以趕車前，孕媽一定要自己準備一些喜
2017-03-07 29 -
好壞零食表 教嘴饞的孕媽選零食
好壞零食一覽表 五種壞零食 果凍 不僅不能補充營養，還會妨礙某些營養素的吸收。 薯片 含有大量脂肪和能量，多吃易導致肥胖、破壞食欲，也是皮膚的大敵。 好壞零食表 教嘴饞的孕媽選零食 爆米花 營養價值尚可
2017-03-07 35 -
神奇 3種食材能減輕新媽妊娠紋
食材一：西蘭花 神奇功效：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性，可以使准媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多准媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實，西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4
2017-03-07 19
