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准媽媽不妨試試水中健身
芳芳一個星期前發現自己懷孕了，酷愛運動的她被告之很多禁忌，就連她最愛的游泳，她也不得不說bye-bye。最近她聽說，游泳是孕婦最好的孕期運動，蠢蠢欲動。但是，過來的姐妹還是勸她三思而行，讓她很為難。 准媽媽,水中運動 准媽
2017-03-06 39 -
准媽媽可以這樣運動嗎？
適當運動能幫助准媽媽逐漸適應妊娠和分娩的需要，使分娩更容易，更輕鬆。但是，運動不當，卻可能造成無法挽回的嚴重後果。究竟，哪些運動可以做?哪些運動最好不要做呢? 孕期,運動 懷孕以後，仍堅持運動是非常好的習慣。但多大的運動量
2017-03-06 17 -
孕二月運動指南
懷孕兩個月時，雖然胎兒還沒穩定，但是准媽媽也不能偷懶不運動。 適時開展胎教體操，是有益於強健母子體質的，也是早期進行間接胎教的手段之一。 妊娠第二個月的鍛煉方法，是繼續散步和做體操： 孕二月運動指南 1、散步
2017-03-06 16 -
准媽媽冬季忌不運動
一股又一股的冷空氣襲來，氣溫不斷下降，使不少准媽媽都對運動望而卻步。 冬季天氣寒冷，孕婦經常出門散步，是一種最適宜的運動方式。適當的運動對準媽媽和胎寶寶都有好處哦！ 准媽咪進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，
2017-03-06 16 -
緩解孕期酸痛的小運動
懷孕期間，由於身體的巨變，准媽媽會受到各個地方的酸痛的困擾。 在你懷孕期間，保證關節和肌肉足夠強壯是非常重要的，因為只有這樣你才能承受不斷長大的寶寶給你身體帶來的額外負擔，並且舒適安全地度過整個孕期。一旦噁心和疲憊伴隨著懷孕最初的幾
2017-03-06 15 -
孕期運動對準媽媽的好處
孕期運動其實會為准媽媽帶來許多好處。 妙處1 ：控制孕媽咪體重增長 運動可幫助孕媽咪身體消耗過多的熱量，同時促進水鈉代謝，減輕身體水腫，使體重不致增長過快。 孕期運動對準媽媽的好處 妙處2： 減輕孕媽咪身體不適感
2017-03-06 19 -
孕期運動對寶寶好處多
孕期運動不僅是對參與者--准媽媽有好處，連准媽媽腹中的胎兒也會獲益良多。 妙處1：促進胎寶寶正常生長發育 運動不僅能增加孕媽咪自身健康，也可增加胎寶寶的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進生長發育。 妙處2：促使孕媽咪胎寶寶吸收
2017-03-06 60 -
孕初期運動小提示
懷孕初期，准媽媽也要做運動，但是懷孕初期運動也有許多要注意的地方。 孕初期的運動特點：慢 懷孕頭3個月裡，由於胚胎正處於發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由於動作的不當使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流產。儘
2017-03-06 15 -
孕媽媽孕早期應該養成的生活習慣（2)
在之前的文章中，我們已經瞭解到孕媽媽在懷孕期間不要出現節食減肥、挑食偏食等生活習慣。現在，小編再為孕媽媽收集到幾點孕媽媽的生活習慣，一起跟隨小編去詳細瞭解一下吧。 孕媽媽孕早期應該養成的生活習慣（2) 每天少看電視：以免影
2017-03-06 11 -
孕期運動中要注意的安全提示
懷孕期間准媽媽做運動的時候有什麼安全事項要注意的呢？ 孕期運動時不要仰面平躺 懷孕3個月後，你就要避免仰面平躺，因為這個姿勢會給你的主要靜脈——腔靜脈，造成壓迫，導致流到你的大腦和子宮的血液減少，讓你感到頭昏，喘不過氣，或者噁心
2017-03-06 18 -
孕中期適合做什麼運動？
准媽媽在懷孕不同時期，運動也有不同的特點。到了懷孕中期，胎兒開始穩定了，這時准媽媽適宜做運動呢？ 懷孕中期的運動 散步是整個懷孕過程中最好的一種運動方式，它可以貫穿運動胎教的始終。但是到了孕中期以後，除此之外還可做些其他的運動。
2017-03-06 28 -
孕晚期什麼運動有益准媽媽？
孕晚期已經臨近分娩了，這個時候准媽媽可以做一些促進分娩的運動。 懷孕晚期是整個懷孕期最疲勞的時期，因此孕婦應以休息為主。此期的運動鍛煉應視孕婦的自身條件而定。除堅持散步外可以進行以下兒種方式的運動，每次以15～20分鐘為宜，每週至少
2017-03-06 77 -
孕期放鬆練習
孕媽媽由於懷孕以後身體突然發生巨大變化肯定會感到不適，以下有兩個運動可以幫到你。 兩個放鬆及減輕不適的鍛煉： 孕期放鬆練習 貓和駱駝放鬆法：雙膝跪於墊上，雙手著地。動作時塌腰抬頭，放鬆背部，然後收腹弓背，低頭，注意動作
2017-03-06 19 -
孕期運動注意事項
孕媽媽做運動要非常小心謹慎，遵循一般運動的需要，可除此以外，准媽媽還需注意什麼？ 孕期運動的注意事項除了一般運動需要注意的以外，還包括： 孕期運動注意事項 .避免震動較大和急促的動作，如蹦跳、衝刺跑等； .避免過度
2017-03-06 17 -
孕期健身之水中運動
懷孕的時候，准媽媽的肚子重量很大，做陸上運動的話可能會感到不舒服，這是水中運動能幫你解決這個苦惱。 一些女性說當她們懷孕的時候，她們感覺舒服的唯一時間就是在水中。如果你游泳，懷孕期間可以始終游泳。如果你做過水中運動（在游泳池末端的淺
2017-03-06 74 -
孕媽媽趕快告別這三種鍛煉
日常生活中，有人一直按照習慣的方式去鍛煉，然而根據國內外專家最新研究表明，這些鍛煉方式對孕媽媽有很大危害，長期堅持並不適宜。 准媽媽,運動 深呼吸 近年來，經科學研究和臨床觀察發現，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發
2017-03-06 31 -
運動可降低女性孕期糖尿病風險
如果准媽媽在懷孕期間患上孕期糖尿病的話，不僅對準媽媽自己，對寶寶也是有很大的影響。 哈佛公共衛生學院的研究人員對參加“護士健康研究”的21765名女性進行了評估，這些女性在1990~1998年之間至少懷孕一次，共發現了1428例孕期
2017-03-06 33 -
孕期腰酸背痛不可怕
除了早孕反應以外，孕期的腰酸背痛也讓准媽媽們很頭疼。 許多女性在懷孕期，尤其在孕期的最後三個月，常會引起腰背痛。這是由於日趨增加的嬰兒體重改變了懷孕女性的身體重心。那麼，怎樣才能緩解孕期腰背痛呢？ 專家從臨床的觀察中設計了如下這
2017-03-06 22 -
孕期體操注意事項
准媽媽在做體操時要牢記： 孕期運動,注意 ●不要超越力所能及的限度。 ●不要太累。 ●一旦感到任何疼痛，要立即停止。 ●妊娠後期，決不要仰臥。 孕期體操的好處有哪些？ 一、加強骨盆底肌肉的力量 動作
2017-03-06 17 -
孕期體操跟我學
任何情況下我們都需要活動，例如流產住院時，需要保持絕對安靜，但躺在床上轉動一下手腕，腳腕，或坐起來活動一下頸部、肩部，是不會影響休息的。在允許的範圍內，任何情況下都可以活動。 而且，孕婦會被各種各樣的不快所困擾，為緩和這些不快，孕婦
2017-03-06 17
