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孕3月准媽媽對胎寶寶進行養育胎教
親愛的克拉，從你在媽媽肚子裡，媽媽和爸爸就已經深深地愛著你了，並盡我們所能地呵護你、為你創造一個最好的條件。 所以有時候爸爸會有點擔心：我們給克拉創造的條件太好了，他會不會因為嬌生慣養而被寵壞？ 孕3月關於養育的胎教 可是
2017-03-06 17 -
孕期胎教對寶寶的智力是有影響的
據國外神經學專家研究，胎兒從第5周之後形成神經細胞，因此父母親希望寶寶有什麼樣的智力，希望能夠在有利的條件下增進遺傳中大腦潛力的發展，這在一定程度上是可以預先設計的，其方法很簡單，那就是胎教。所謂胎教，是指孕婦在懷孕期間的一切心理、生理
2017-03-06 15 -
孕期胎教心情放輕鬆才是最重要的
做胎教的好處大於不做胎教。比如媽媽會因此注意自己的情緒是否保持平穩，還有營養是否均衡，在與肚裡寶寶互動時，也同時會注意到是否有胎動。但是爸媽做胎教時不要太過吹毛求疵，非得要怎麼做不可，搞得自己緊張兮兮的，心情放輕鬆才是最重要的。
2017-03-06 22 -
孕婦攝取鈣質五個妙招
懷孕媽媽和剛分娩的媽媽都是十分需要補充鈣質的，而你所攝取的鈣質足夠了嗎？ 孕婦攝取鈣質五個妙招 小時候可能你的父母就會讓你多喝牛奶，告訴你很多要喝牛奶的理由，例如可以讓你骨骼強健、牙齒也會更好看等。 但現在快要成為媽媽的你是
2017-03-06 24 -
准媽孕期如何科學地吃菠菜
在以前我提到准媽媽在孕期要多吃板栗和花生，那麼，准媽媽也要多吃一些蔬菜，而菠菜是准媽媽應多吃的蔬菜中的一種。菠菜又叫波斯菜，特點是柔嫩味美、營養豐富，食藥兼優，菠菜中不僅含有蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素和多種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦
2017-03-06 15 -
孕婦喝啥增強抗病能力
茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。但各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶，淡綠茶對加
2017-03-06 15 -
孕期保健的長生果--花生
在孕期，為了保障營養，准媽媽要多吃的食物有很多。其中花生就是一種，花生具有豐富的營養，被稱為“長生果”。花生不僅味道香甜、可口，而且花生的全身都是寶貝，對人體有很多的益處： 花生中的含有的維生素K具有止血的作用；花生中的含有的維生素E和
2017-03-06 51 -
孕育健康寶寶注意營養搭配
要想寶寶健康成長，孕婦的飲食要做到多樣化，注意營養搭配。 1、少食多餐。食物多樣化，儘量不偏食。 2、保證新鮮蔬菜、水果的攝入。 3、每天保證牛奶的攝入，如何喝牛奶不適應，可改喝優酪乳。 4、少吃速食和方便食品。儘量少吃
2017-03-06 15 -
孕早期莫忘補維生素A
維生素A是機體必需的一種營養素，但在孕早期，由於孕激素水準相對較低，加之妊娠反應與嘔吐，使得食欲不振、攝入食物過少，這樣就使得血清維生素A水準下降，可以說，孕早期是妊娠期血清維生素A最為低下的時期。 維生素A對胚胎的心臟發育影響較大
2017-03-06 13 -
准媽媽喝骨頭湯3講究
准媽媽喝骨頭湯3講究 大家都知道骨頭湯有營養，最不濟還能補鈣呢，並覺得熬湯時間越長味道越鮮美，營養就越豐富。事實上，無論多高的溫度，也不能將骨骼內的鈣質溶化，因為動物骨骼中所含鈣質不易分解，久煮反而會破壞骨頭中的蛋白質，因此，熬骨
2017-03-06 20 -
孕媽咪水果保鮮&儲藏秘訣
水果保鮮&儲藏秘訣 水果在我們的日常生活中不可或缺，它不但可以補充我們日常所需的維生素，而且據說每天吃3種不同顏色的水果對愉悅身心大有好處哦。但是由於水果的含水量比較大，極易腐爛，所以為了吃到最有營養的水果，在儲藏上你要大下功夫哦。
2017-03-06 20 -
准媽媽飲食中的防曬秘訣
飲食中的防曬秘訣 據專家介紹，准媽媽為了減少黑色素細胞的活動，每天要攝取足夠的維生素C，最好補充天然維生素C，多吃大棗、獼猴桃、橘子、番茄等含Vc豐富的水果和蔬菜。 准媽媽多曬太陽可保證寶寶的骨骼正常發育，但由於懷孕而對日光中能
2017-03-06 13 -
增強孕婦體力的美味食譜
雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。榨菜雞絲湯是孕期的一款好食譜。 主料： 榨菜 40克 雞胸脯肉 80克 冬筍 50克 輔料： 木耳(幹) 20克 調料： 鹽 2克 植物油 15克 香油 5
2017-03-06 22 -
飲食正常還需額外補葉酸嗎
有人說飲食中的葉酸身體不易吸收，所以需要額外補充。其實通過正常的食物選擇是可以補充身體充足的葉酸的。如我們上期介紹的食物中葉酸的含量，只要合理選擇和搭配食物，每天補充400-600微克的葉酸並不難辦到。而且400~600微克是已經考慮了
2017-03-06 15 -
早孕時孕婦做好自身的飲食調節很重要
早孕時孕婦的飲食調理是非常重要的，因為孕婦的營養對胎兒的健康、智商等等方面都有著很直接的影響，所以孕婦要學會自我調理，而自我調節首先就要學會調節好自身的飲食。 孕婦營養與胎兒的健康、智力發育有密不可分的關係，研究發現孕期葉酸缺乏與胎兒神經
2017-03-06 28 -
孕婦補充葉酸並非多多益善
葉酸是人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，主要參與核酸及蛋白質合成，還參與血紅蛋白及腎上腺素、膽鹼、肌酸等重要化合物的合成。 醫學研究表明，孕期開始後的3～6周，正是胚胎中樞神經生長發育的關鍵時期，也最易受到致畸因素的影響。因此世界
2017-03-06 22 -
孕期“因時擇食”逐月養胎
“因時擇食”是指婦女懷孕後，一要注意根據妊娠的月份不同，隨時更換食譜;二要隨著季節的變化，在飲食上有所差異。 中醫學認為，“人與天地相應，與日月相參”，自然界氣候的變化，時時影響著人體的生理、病理，孕婦更容易受影響。因此，隨著胎兒在
2017-03-06 33 -
准媽媽補鈣食譜：銀魚豆芽
銀魚豆芽 原料 銀魚20克、黃豆芽300克、鮮豌豆50克、胡蘿蔔絲50克。 制法 銀魚焯水，瀝幹，豌豆煮熟；炒鍋加底油，蔥花爆香，炒黃豆芽、銀魚及胡蘿蔔絲；略炒後加入煮熟的豌豆，可調成糖醋味。 補鈣奧秘 銀魚和黃豆
2017-03-06 23 -
准媽媽補養講究多
很多夫妻打算在今年要個豬寶寶。婦女受孕後，一個逗號大小的受精卵、成長為體重3公斤左右的足月兒，重量增加了幾億倍。這是人一生中生長速度最快的一個階段，也是最需要營養的時期。因此，准媽媽在整個妊娠期都要講究好補養。 胎兒的生長發育完全依
2017-03-06 39 -
七種食物對孕婦最有利
孕婦是一生中的特殊階段，生一個健康聰明的小寶寶，又是每個孕婦的最大心願。科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有益於胎兒的發育。 最佳防吐食物 晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有
2017-03-06 22
