文章歸檔：2017-02-23第48頁- 家有宝宝网

健康自測很簡單看臉色就可以輕鬆瞭解

Susan 是一位非常注意自己形象的新媽媽，剛剛生完寶寶，看著鏡子裡的頭髮稀鬆、面無血色的自己，讓她感到非常苦惱。其實許多新媽媽都遭遇過Susan的境況。 “臉色”的好壞不僅僅是簡單的外在，更是新媽媽身體內在健康狀況的反映。舌

2017-02-23 72

對污染“Say No” 還呼吸純淨

不知道還有多少人記得“春晚福娃”鄧明賀，前段時間這位小童星因罹患白血病不幸離世，他的雙胞胎妹妹在微博發表文章懷念自己的哥哥，文中談到其患病的原因，可能是因為小時候搬家裝修次數太多，她寫下“哥哥！希望天堂裡沒有污染，沒有病痛。”早在201

2017-02-23 26

母乳餵養過程中如何才能讓自己有好身材

給嬰兒哺乳，不僅有益於嬰兒生長、發育與健康，而且可促進母親體形恢復，有助於健美。加拿大研究人員分析認為，嬰兒對母親乳頭的吸吮，通過神經傳導，可反射性引起大腦垂體分泌催乳素。哺乳越多，吸吮越頻，催乳素分泌就越多。催乳素除了促進乳汁分泌外，

2017-02-23 17

新媽必懂產後如何護理這些事兒

順產兩小時內一定要排尿順產分娩非常消耗體力，再加上會陰部切口疼痛，產婦感覺不到尿意，因此無論有無尿意都應在分娩後兩小時內排尿。鄭大二附院婦產科主任醫師李小姝說，長時間憋尿，可影響子宮收縮，若壓迫膀胱、尿道口，易發生排尿困難，引起尿

2017-02-23 28

專家解惑：產後多久可以上環呢？

產後避孕的方法有多種，但醫生推薦的一般都是上環避孕，因為它的安全係數相比起其它避孕方法，還是要高很多，那麼產後多久可以上環呢？本文就對此給出了具體的解答及指導，一起來看看吧。產後多久可以上環？專家給出的指導：順產後42天（產

2017-02-23 31

做做會陰收縮運動讓你產後過得更幸福

會陰收縮運動目的：收縮會陰部肌肉，促進血液迴圈及傷口愈台，減輕疼痛腫脹，改善尿失禁狀況，並幫助縮小痔瘡。時間：自產後第八天開始。方法：平臥或側臥，吸氣緊縮陰道及肛門周圍肌肉，屏住氣，持續1—3秒再慢慢放鬆吐氣，重複5次

2017-02-23 31

產婦在夏季的營養月子餐

在炎炎夏日，月子餐有哪些新鮮的食譜提供給媽媽，看看下面吧。砂仁鯽魚湯材料：砂仁3克，鯽魚150克，生薑、蔥、食鹽各適量。做法：鯽魚去鱗、鰓及內臟後洗淨，將砂仁納入魚腹中，放入砂鍋內，加水適量，用大火燒開後放入生薑、蔥、食鹽即可。

2017-02-23 15

孕媽媽剖腹產飲食完美方案

剖腹產飲食也有講究，和一般的順產不同，因為剖腹產有傷口，產後腹內壓突然減輕，腸子蠕動緩慢，容易出現便秘，所以飲食要特別注意，準備剖腹產的准媽媽們不妨多瞭解瞭解，相信會對您產後身體的恢復有一定的幫助。一、產後飲食指導原則術後一周內避

2017-02-23 19

產後得了痔瘡吃什麼最好？

產後得了痔瘡肯定對飲食的要求嚴格了，分娩寶寶非常消耗媽媽的體力和精力，產後媽媽的身體總會出現這樣或那樣的不適，但在哺乳的非常時期，藥物可不是最佳的選擇，營養、好吃又有療效的美食才是媽媽的首選。產後痔瘡的對策分娩時因過於用力或

2017-02-23 42

產後腰酸背痛怎麼吃可以補救？

新媽媽產後的飲食要根據自己的身體狀況來制定，比如感到腰酸背痛，就要制定補鈣的食譜，因為產後腰酸背疼可能是由缺鈣引起的。乳汁中鈣的含量為每毫升34毫克，基本上比較穩定。一般6個月的哺喂，媽媽總共會從乳汁中分出約50克的鈣給寶寶。如果媽媽吸

2017-02-23 40

營養不發胖的月子餐(圖)

不會發胖的營養餐哺乳期媽媽需要為寶寶的好奶水而攝入大量的營養，卻擔心這樣會讓自己的身材像氣球一樣吹起來。也有些媽媽認為“月子”裡的營養很重要，就在月子裡猛吃海喝，出了“月子”就緊衣縮食。事實上，媽媽的飲食在整個哺乳期都要給予

2017-02-23 27

《超人回來了》萌娃的純自然生活

親子節目《爸爸回來了》熱播正當時，韓國的《超人回來了》也是人氣持續升溫。在只知道粉絲只是食物的年紀已經有了很多喜愛他們的粉絲。大韓，民國，萬歲三兄弟學會了互相照顧，書言書俊雙胞胎也開始了只有兩兄弟間才能聽懂的對話，吃貨秋小愛的韓語能力

2017-02-23 49

產後調養食譜：月母雞

月母雞材料小母雞1只。調料薑片、鹽、蔥段、料酒、胡椒粉、熟豬油、高湯各適量。〔做法〕 1.將小母雞宰後去毛、內臟及骨，剁成雞塊，放入鍋內氽燙，去血水，撈出。 2.炒鍋洗淨，燒熱，下化豬油，燒至六分熱

2017-02-23 20

產後調養食譜：燉鰻魚(圖)

燉鰻魚燉鰻魚材料鰻魚1條，當歸、黃芪、紅棗各15克。調料米酒適量。〔做法〕 1.鰻魚洗淨，切段備用。 2.鍋中入水將所有材料及調料一起放入，移入沙鍋中燉煮40～50分鐘，待鰻魚熟爛即可。

2017-02-23 47

趕走產後憂鬱的美味菜肴(圖)

桃仁雞丁很多人都知道，當心情不好的時候，可能會選擇吃東西來緩和情緒，這在女性身上尤其常見。其實藉由食物來緩和、改善自己的情緒在醫學上是很有道理的。食物的顏色、氣味，有時候是影響情緒的一大因數，而且選對食物的確能提振、安撫情緒、

2017-02-23 25

產後通乳：章魚花生豬腳湯

章魚花生豬腳湯配方豬腳1只，章魚、花生各100克，薑2片，鹽適量。做法豬腳刮淨毛，斬大件(可請肉檔代勞)洗淨，放入開水中煮5分鐘，盛起滴幹。章魚浸20分鐘洗淨，花生洗淨。瓦煲注入適量水煮開，放入各材料，以猛火煲30分鐘，改慢

2017-02-23 149

產後貧血怎麼補？

產後貧血，多由於產婦在分娩中出血過多所引起，表現為面色蒼白或萎黃、頭暈、心慌、乏力、氣短、食欲減退、或浮腫等症狀，這對產婦本身和嬰幼兒發育均可造成不良影響，因此要及時加以調補，藥物結合食療常能取得理想的效果。一、臨床常用於補益氣血

2017-02-23 23

產婦飲食調養別千篇一律

產婦飲食調養的原則由於每個產婦的體質、年齡的不同，季節的差異、徵候的不同等，因此產婦的飲食調養和食療配膳也不是千篇一律的。產婦的飲食調養應注意以下原則： ①因個人體質、年齡的不同而選取不同的飲食調養。由於體質和年齡的不同，運用