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孕晚期孕婦瑜伽視頻：女神式
分解動作一 跨一大步雙腳分開，距離以你感覺舒適為准。雙臂垂放在身體兩側，掌心朝內。收緊骨盆底肌肉。雙臂慢慢向側平舉，直到與肩平齊，掌心朝下。 分解動作二 吸氣，重心穩穩地放在你的雙腳上。尾椎骨內收，雙臂高舉過頭並向上延伸，邊伸展
2017-02-11 24 -
孕晚期孕婦瑜伽視頻：挺臥式
分解動作一 先在地板上放3個枕頭，1個放在你身後，另2個放在你左側。坐在地板上，雙腿伸直。如果你沒有覺得不舒服的話，儘量合攏雙腿。 分解動作二 慢慢地轉向身體的左側，然後小心翼翼地側躺下，呈側臥睡姿。調整你身後那個枕頭的位置，墊
2017-02-11 17 -
孕晚期孕婦瑜伽視頻：變化的鴿王式
分解動作一 坐在椅子上，雙腳穩固，踩住地板。 分解動作二 吸氣，輕輕抬起右腿，放在左側大腿上。右腳踝舒適地放在左膝上，呈一側盤腿的姿勢。 分解動作三 現在，雙手放在盤起的右腿上，掌心朝上。調整你的腿，直到感覺舒適，身體緩慢地
2017-02-11 54 -
孕晚期孕婦瑜伽視頻：戰士式
分解動作一 起始動作是雙腿合攏站立，雙臂垂放在身體兩側，掌心向內。向一側跨出一大步，具體距離以你能舒適地保持身體平衡為准。 分解動作二 右腳向外轉動90度，左腳內扣。背部挺直，面朝前。兩臂側平舉，直至與肩平齊，雙臂與地面平行，掌
2017-02-11 55 -
孕婦瑜伽視頻：單腿鴿王式
分解動作一 起始動作是雙手雙膝著地，使你的雙手位於雙肩的正下方，雙膝位於髖部正下方，呈“桌”式。雙手五指充分伸展開，中指指向正前方。伸直背部，與地面平行，頭部和頸部與背部在同一條直線上。 分解動作二 當你準備好後，深吸氣。一邊呼
2017-02-11 28 -
孕早期瑜伽視頻：幻椅式
解動作一 兩腳併攏站好，兩臂垂放在身體兩側，掌心向內。兩腳分開，距離以你感覺舒適為准。微屈膝。 分解動作二 兩掌合十，做祈禱的姿勢，拇指靠在你的胸骨上。 分解動作三 吸氣，合十的雙手舉過頭頂，向上伸展。邊呼氣，邊收緊骨盆底肌
2017-02-11 31 -
孕早期瑜伽視頻：腰轉動式
分解動作一 站姿，兩腳分開，距離以你感覺舒適為准，腳尖向前。兩臂垂放在身體兩側，掌心向內。吸氣，兩臂慢慢側舉，與肩平齊，保持掌心向下。 分解動作二 呼氣，上身開始慢慢地向左側扭轉。扭轉時。把你的右手放在左肩上，左臂經背後環繞腰部
2017-02-11 28 -
懷孕早期孕婦瑜伽視頻：側彎式
分解動作一 兩腳略分開站立，腳尖向前，讓你能舒適地保持平衡。兩臂垂放在身體兩側，掌心向內。吸氣，右臂側舉，與肩平齊，保持右臂與地面平行，掌心向下。保持這個姿勢，慢慢呼氣，自然地呼吸幾次。 分解動作二 當你準備好後，深吸一口氣，翻
2017-02-11 22 -
孕婦如何增強抵抗力 孕婦抵抗力增強計畫
孕婦怎樣增強抵抗力之食用蛋白質 女性懷孕之後，營養方面的補充是重點。在眾多營養中，蛋白質的攝入要有所保證。蛋白質關係到身體內部組織細胞的修復，蛋白質對于胎兒健康也是有直接的關係。因此，希望孕婦在日常飲食中，要適當選擇高蛋白的食物，
2017-02-11 42 -
孕期肚子發硬 懷的一定就是女孩嗎
一閨蜜跟我吐槽，說婆婆老是摸她肚子，有一次肚子發硬了，婆婆愣是說是女孩，然後就一臉嫌棄，說很多人肚子硬都是生女孩balabala…… 難道，憑肚子硬就能判斷是男女嗎？這必然不科學啊，老一輩怎麼那麼落後啊，關鍵是女孩怎麼了，難道婆婆
2017-02-11 26 -
准媽媽如何過大年 必備生活健康手冊
春節是一年一度難得的節日，這個傳統的節日對於中國來說是有非凡的意義的，對於准媽媽來說，過好節日固然重要，可是在照顧自己方面也不能掉以輕心，那麼准媽在春節期間應注意哪些事項呢？ 飲食方面要有節制 春節裡，吃是重頭戲。但對於準備臨產
2017-02-11 28 -
歡度春節 孕婦春節要注意些什麼
娛樂要適度 春節是一家團圓的日子，春節期間，每家每戶都是張燈結綵歡度春節。在春節期間，人們不用工作，可以參加各種聚會，可以做自己喜歡做的事情。孕婦們在春節期間，要注意自己所參加的娛樂事項。 春節期間參加娛樂活動也是比較耗費體力的
2017-02-11 66 -
霧霾天氣清肺 孕媽吃什麼好
近幾年來，霧霾是一年比一年厲害了，霧霾天裡，出門真的是伸手不見五指啊，這樣的空氣品質實在令人擔憂，而在霧霾天裡，孕媽咪們真是要格外小心謹慎，霧霾中的有害顆粒物對於孕婦以及腹中的胎寶寶傷害是極大的。准媽媽們無論是居家還是外出，都應該清清
2017-02-11 16 -
孕媽媽注意了!防控妊娠高血壓越早越好
隨著二胎全面放開，大齡產婦的增多讓妊娠高血壓的比例隨之上升。 一方面，妊娠期高血壓可能讓母親出現子癇，發生抽搐造成腦疝等，甚至會致命; 另一方面，母體血壓增高，可導致胎兒供氧減少，並刺激胎盤缺血、缺氧，釋放多種胎盤因數進入母體血
2017-02-11 41 -
孕婦夢見蒜苗意味著什麼
夢見青蒜苗 孕婦夢見蒜苗 孕婦夢見蒜苗——預示著你日後會生一個性格剛強的男孩子，是吉兆。 孕婦夢見吃蒜苗——預示著你近期要多關注自己和寶寶的身體健康，避免身體出現問題，是不祥之兆。 孕婦夢見買蒜苗——預示著你近期會有錢財的收入，
2017-02-11 180 -
只長肚子不長胖：妊娠糖尿病管理經驗分享
如今國內患上妊娠期糖尿病的媽媽越來越多，當初懷孕的時候，我也不幸成為了一名“糖媽”，妊娠期糖尿病的危害可不小： 孕期的高血糖會增加畸形兒和巨大兒的風險，增加生產難度，寶寶生下來可能會低血糖，還可能會影響寶寶肺部發育，除此之外，寶
2017-02-11 79 -
讓寶寶告別＂安撫奶嘴＂的小妙招分享
很多父母對於安撫奶嘴都是抗拒的，但是我們的P媽確是安撫奶嘴的擁護者，她認為安撫奶嘴就是個育兒神器，它不僅能夠幫助寶寶平伏心情，還能減輕大人的育兒壓力，實在是不可或缺的好幫手。對於安撫奶嘴的使用，P媽也有自己的一套心得，本期的育兒故事，
2017-02-11 52 -
戰勝“嬰兒濕疹”的經驗分享
嬰兒濕疹是一個“世界性難題”，只要提起這個，很多兒科、皮膚科醫生都搖頭，沒什麼立竿見影的辦法，只能靠時間。儘管如此，媽媽們依然堅持著不懈地進行探索。來看看一味媽媽在論壇上分享的濕疹戰鬥史吧。 萌芽：濕疹皮膚需要保濕 媽媽自述：寶
2017-02-11 57 -
網友媽媽應對寶寶厭奶期絕招分享
好不容易把娃拉扯到四、五個月了，眼看著再過一段時間寶寶就可以慢慢添加輔食了，可是媽媽還沒來得及從寶寶茁壯發育的喜悅中清醒，厭奶期就踏著優雅的小碎步找上門了。厭奶期的寶寶奶量下降，說什麼都不肯把奶往下嚥，這讓媽媽很抓狂！到底該如何對付討
2017-02-11 46 -
產後“幹掉”風濕關節炎的經驗分享
生完BB，是否多數會有手腕酸軟乏力的情況？有人說是，也有人提供親身證明，但我看不一定。三十出頭的前度運動員阿May的故事，也許可讓你知多一點有關產後風和“風濕關節炎”的毛病。 產後易患風濕關節炎？ 阿May，三十出頭，一向十分健
2017-02-11 165
