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職場準媽媽如何吃好午餐？
導讀：怎樣吃出午餐營養來，相信是很多上班族準媽媽關注的問題。其實。無論是在外就餐還是選擇自己帶飯，只要注意營養的均衡搭配，工作中的準媽媽一樣可以滿足自己和肚中小寶寶營養需求。 怎樣吃出午餐營養來，相信是很多上班族準媽媽關注的問題。其實。
2011-03-16 185 -
洋蔥牛排
孕婦食譜 主料： 牛里脊肉 150克 輔料： 洋蔥 50克 菜花 10克 白蘿卜 10克 胡蘿卜 10克 土豆 20克 調料： 番茄沙司 70克 白酒 5克 辣醬油 5克 植物油 30克 黃油 20克 鹽 4克 胡椒粉 3克 小麥面粉
2011-03-16 291 -
榨菜蒸牛肉片
氣血雙補調理孕婦食譜補虛養身調理術后調理 主料： 牛肉(肥瘦) 200克 榨菜 50克 調料： 醬油 10克 赤砂糖 3克 淀粉(豌豆) 5克 植物油 10克 胡椒粉 2克 白砂糖 3克 制作工藝 1. 牛肉、榨菜洗凈切片。 2.
2011-03-16 363 -
含鈣量豐富的菜肴-魚頭燉豆腐、韭菜炒蝦皮
妊娠的婦女常發生小腿抽筋，孕5個月以上的婦女，尤為多見，往往在睡夢中因抽筋而痛醒。這是由于膳食中鈣的攝入量不足，血鈣降低造成的。缺鈣的危害在前文已提及，這里不再贅述。要避免孕婦缺鈣，就要從妊娠5個月開始，增加鈣的攝入，每日要求達到0．8
2011-03-16 473 -
助消化及促進胎兒大腦健康發育-白瓜松子肉丁
【配方】白瓜1個，瘦肉180克，松子肉50克，蒜蓉8克，生抽8克，白糖 、淀粉各適量。 【做法】白瓜洗凈，去皮、去瓤，切成小粒。瘦肉洗凈，切成小粒，加生 抽稍腌，用水淀粉 上糊；松子用清潔濕布抹過備用。鍋置火上，放油，油燒熱，放入白瓜
2011-03-16 299 -
牛奶燕窩粥-燕窩食療-懷孕食譜
牛奶燕窩粥-燕窩食療-懷孕食譜 此粥含鈣豐富，是孕婦補充鈣質的良好來源。選用頭生燕窩，完整飽滿，紋理密實，色澤晶瑩，是孕前優質生活藝術新開始的極致享受。 原料：大米100克，牛奶500克，水300克，頭生燕窩一盞。 5721友
2011-03-16 1464 -
家常燜桂魚
家常燜桂魚 桂魚含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、尼克酸、鐵、鈣、磷等，含高蛋白，有補氣血、益脾胃等作用，孕婦妊娠中期常吃此菜，可防止蛋白質的缺乏。原料：桂魚1尾，熟豬油、蒜片、蔥絲、姜片、醋、花椒水、料酒、胡椒粉、水淀
2011-03-16 259 -
鮮蘑燉豆腐
孕婦食譜 主料： 蘑菇(鮮蘑) 150克 豆腐 450克 輔料： 冬筍 10克 蒜苔 10克 調料： 鹽 5克 味精 2克 香油 5克 姜 5克 胡椒粉 3克 醋 5克 制作工藝 1.冬筍去殼去皮洗凈切片；蒜苗擇洗干凈切段；姜洗凈切
2011-03-16 161 -
孕婦攝取鈣質的益處
小時候可能你的父母就會讓你多喝牛奶，告訴你很多要喝牛奶的理由，例如可以讓你骨骼強健、牙齒也會更好看等。 但現在快要成為媽媽的你是否也應該好好了解鈣質的好處呢？ 除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議： 1、在煮面條、麥片或其他谷類食品的時候
2011-03-16 146 -
孕婦可以吃動物肝臟嗎？
懷孕的婦女不要多吃動物肝臟之類的食物，以減少胎兒先天性缺陷的危險性。 為什么吃動物肝臟會使胎兒致畸呢?人們對此感到十分奇怪。論營養動物肝臟的營養價值確實很高，它含有20%的蛋白 質、多種動物維生素、鈣、磷、鐵、鋅等，均屬人體所必需的營
2011-03-16 682 -
涼拌芹菜葉
涼拌芹菜葉的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，涼拌芹菜葉口味屬于，做法屬拌菜類，但怎么做涼拌芹菜葉最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道涼拌芹菜葉吧~~ ·配 料: 芹菜嫩葉200克、醬香豆腐干40克、精鹽、白糖
2011-03-16 562 -
蜜棗麻根母雞湯
蜜棗麻根母雞湯的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，蜜棗麻根母雞湯口味屬于，做法屬類，但怎么做蜜棗麻根母雞湯最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道蜜棗麻根母雞湯吧~~ ·配 料: 老母雞1只、麻根30克、蜜棗10克
2011-03-16 355 -
懷孕期間吃什么好
懷孕期間吃什么好是每個孕婦都會問到的問題，那么懷孕要吃什么東西呢？請看生育健康網整理的“懷孕期間吃什么好”這篇文章，通過閱讀此文你可以了解到孕婦要多吃什么，少吃什么，以及其他懷孕期間飲食注意事項，希望給想了解懷孕吃什么好的姐妹們提供一點
2011-03-16 145 -
準媽媽只要健康不要肥胖
導讀：懷孕期間，我的飲食習慣幾乎沒有太大改變，但我每吃入一口食物前，總會先問自己：ldquo;這口食物對我和寶寶有什么好處？它帶給我們的是營養？還是只會讓人發胖的垃圾？rdquo; 懷孕期間，我的飲食習慣幾乎沒有太大改變，但我每吃入一口
2011-03-16 169 -
南瓜蒸肉
孕婦食譜補虛養身調理 主料： 南瓜 600克 豬肉(肥瘦) 500克 輔料： 糯米 100克 調料： 醬油 40克 腐乳汁 15克 赤砂糖 15克 江米酒 10克 大蔥 10克 花椒 10克 姜 5克 制作工藝 1. 將南瓜帶蒂從
2011-03-16 561 -
香椿拌豆腐
香椿拌豆腐的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，香椿拌豆腐口味屬于，做法屬拌菜類，但怎么做香椿拌豆腐最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道香椿拌豆腐吧~~ ·配 料: 豆腐300克、香椿100克、香油10克、精鹽適
2011-03-16 367 -
孕婦補鈣食譜——牛奶南瓜湯
食譜原料： 甜南瓜500克，牛奶500克，切片奶酪1張，白糖4大匙。 制作方法： 1. 把南瓜去皮，切成小塊。 2. 把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火慢慢熬煮20分鐘后，將奶酪剪開放入南瓜湯中。 3. 倒入準備好的牛奶，再用小火燉煮
2011-03-16 811 -
木耳海參湯（圖）
主料：水發海參 輔料：木耳、銀耳、黃瓜 調料：鹽、料酒、胡椒粉、雞精、香油、姜、蔥、香菜 烹制方法： 1、將海參洗凈切成小塊，黃瓜切成片，蔥切絲、姜切片，香菜切段備用； 2、坐鍋點火倒入油，待油溫三成熱時下姜片炒出香
2011-03-16 256 -
番茄薯仔骨湯
番茄薯仔骨湯的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，番茄薯仔骨湯口味屬于，做法屬類，但怎么做番茄薯仔骨湯最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道番茄薯仔骨湯吧~~ ·配 料: 牛骨500克、黃豆50克、牛肉200克、番
2011-03-16 800 -
圓白菜炒青椒
孕婦食譜 主料： 圓白菜 300克 輔料： 青椒 75克 胡蘿卜 40克 調料： 料酒 10克 醬油 10克 鹽 4克 味精 2克 白砂糖 2克 大蔥 10克 姜 10克 大蒜 10克 豬油（煉制） 40克 香油 10克 淀粉(豌豆
2011-03-16 177
