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孕期准媽媽的乳酪補鈣新吃法
乳酪烤雞翅 原料：黃油50克，乳酪50克，雞翅6個，鹽適量。 做法： 1。將雞翅洗淨，在沸水中焯一下，撈出瀝幹，用鹽醃制2小時。 2。將黃油放入鍋中融化，燒熱後放入雞翅，平鋪在鍋中。 3。用小火將雞翅正反兩面煎至色澤
2017-03-14 12 -
懷孕准媽媽補鋅應該吃些什麼呢？
孕婦要注意補鋅 鋅，是人體必不可少的微量元素，對於人體健康的作用，就像專家們所說的：鋅是“生命和智慧的火花”，沒有鋅，就沒有生長發育。因為，鋅是酶的活化劑，參與體內80多種酶的活動和代謝，它與核酸、蛋白質的合成，與糖類、維生素的代謝
2017-03-14 28 -
孕媽媽均衡孕期營養可適量吃些野菜
野菜營養豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質高20%，礦物質達數十種之多且含量高。以蕨菜為例，鐵質為大白菜的13倍，胡蘿蔔素為其2倍，維生素C為其8倍。至於葉酸，每100克紅莧茶含量高達200微克，超過葉酸之冠--菠菜。故孕期餐桌上添一碟野菜，
2017-03-14 11 -
孕期哪些食物准媽媽睡前不能吃？
1、別吃脹氣食物 有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。 2、睡
2017-03-14 42 -
用中醫秘方引導孕媽媽的營養飲食
早期養胎氣據古代醫家孫思邈《千金要方》“逐月養胎法”的看法，在此時期，胎未有定形，不宜服食藥物，重要是調心。孕婦要做到：目不視惡色，耳不聽淫聲，口不吐傲言，心無邪念，心無恐怯等身心的調養。 飲食方面要注意饑飽適中，食物要清淡，飲食要
2017-03-14 16 -
孕媽媽營養越多對胎兒越有利嗎？
營養過剩導致母嬰超重 孕婦營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生幾率，不利於胎兒成長，在分娩時，也會有困難。產後還會使孕婦難以恢復，體形過肥。營養過剩還可能導致巨大兒出生，增加難產的可能性，容
2017-03-14 11 -
懷孕了 孕媽媽孕期和寶寶吃些什麼
“健康”作為當今的流行詞之一，不僅反映了時代文明的進步，更反映了人們對生活的精緻追求。反映在孕期飲食上，即不是越多營養越好。其中講究適量、成份、搭配等。 那麼，當你懷孕了，你和寶寶吃些什麼？相信本文會給你一個很好的啟發。 你和寶
2017-03-14 21 -
孕媽媽看你孕期的碗裡缺什麼？
——《你缺哪種維生素》調查結果公佈 人們不良的生活環境、生活習慣、飲食習慣等都可以造成營養元素的缺乏，身體會由於缺乏營養元素出現相關症狀，本期調查《你缺哪種維生素》從人們不良習慣和普通人群常見營養缺乏症狀入手，通過問卷分析出最高發的
2017-03-14 16 -
孕期准媽媽一些節日飲料推薦
懷孕後，飲用任何含有酒精的飲料都可能通過胎盤進入胎兒的血流並造成損害。所以，即使在節日裡大家舉杯之際，准媽媽也不應飲用含酒精的飲料。哪怕是啤酒和葡萄酒，含酒精量非常低，但其中有可能含有害的化學物質如添加劑之類，對胎兒的損害還很難估計。
2017-03-14 27 -
孕媽媽每日營養飲食切莫忘牛奶
孕婦每日飲食莫忘牛奶 牛奶，已經普遍的進入的老百姓家庭飲食，它的營養的價值已經得到老百姓的認可。據測定，每500毫升牛奶含有豐富的蛋白質16.5克、糖22.5克，鈣600毫克、維生素A200個國際單位……。能滿足人體每天所需要動
2017-03-14 40 -
媽媽均衡的營養有助於胎兒發育
在現在這個時代，營養的供給是不可能出現短缺的。有時，反而還會過量。問題是，激素引起的子宮環境。尤其是心情大起大落時的激素代謝會嚴重影響孕婦的子宮環境。 那麼，可以左右這個問題的最大變數是什麼呢？絕對不是美貌、經歷、婆家或經濟能力，而
2017-03-14 19 -
孕媽媽飲食胎教中必備的東西有哪些？
對腦發育有積極影響的蛋白質成分有谷胱甘肽和牛磺酸。這種成分富含于內臟湯、新鮮的魚肉裡面。但是對於那些不喜歡肉食類的人則可以從豆、豆腐等食物中攝取到植物性蛋白質。 用心去做胎教才會有效果，胎教是一個充滿樂趣和情趣的活動，如果是強逼自己
2017-03-14 19 -
懷孕期間孕媽媽千萬不要貪吃牛肉
懷孕期間不要貪吃牛肉 那些懷孕期間喜歡吃牛肉的孕婦可能要注意，美國研究專家近日稱，孕婦懷孕期間吃太多牛肉的話，所生的男孩長大後精子量可能較少，精子濃度也較低，從而使後代生育力差甚至患有不育症。 研究專家稱，這或許是牛肉生產存
2017-03-14 24 -
孕媽媽在孕期食用番茄須知事項
孕婦食用番茄須知 番茄，又名番茄。它富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。除了價廉物美、酸甜可口之外，還有美容健身之功效。吃番茄可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患。洗澡後在加有500毫升番茄汁的溫
2017-03-14 22 -
孕媽媽在孕期必吃的堅果：腰果
腰果 營養豐富，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使乾燥的皮膚得到改善。同時還可以為孕媽咪補充鐵、鋅等。 攝入量： 5～8粒(約10～16克) Tips1：與
2017-03-14 19 -
孕期適合准媽媽喝的果汁飲品
優酪乳奇異果汁 材料：奇異果2個、優酪乳250克 做法：1.奇異果削皮切塊； 2.將奇異果、優酪乳放入果汁機中，攪拌勻漿即可。 專家點評：奇異果中的糖含量稍微偏高，但奇異果籽內含有豐富維生素E和C，果汁機打碎後與優酪乳中的脂
2017-03-14 122 -
孕媽媽吃當令水果更益身體健康
吃當令水果更益健康 水果“排排坐” 訣竅一：辨色澤、聞氣味在選擇水果時，要注意一下水果的顏色和果香，很多成熟的水果都會散發出或濃或淡的果香味，而新鮮的水果，大多都是色澤亮麗的，所以，一定要選出那些顏色鮮豔的水果，色、味雙全是
2017-03-14 15 -
孕媽媽是否真的必須喝孕婦奶粉
說到寶寶的智力發育，大家基本上認為就是教育他，給他上早教課程。當然，這些是非常重要的，但新手爸媽們還是忽略了一點：寶寶的聰明，除了及時的教育，還有一部分是靠“吃”出來的。說得更簡單一點，如果寶寶的大腦是一塊土壤，我們首先要讓土壤肥沃起來
2017-03-14 19 -
孕期飲食孕媽媽要謹記“六吃六不吃”
懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應格外講究一些，那麼到底那些該吃那些不該吃呢？你心裡一定要有個譜。在這裡，我概括地提出懷孕期間的“六吃六不吃”原則，給大家做個參考。“六吃”是說這些食物要儘量多吃；“六不吃”是指對這些食
2017-03-14 25 -
孕期夏天准媽媽的健康飲食建議
夏天准媽媽可以吃涼嗎? 孕產婦的脾胃功能一般比較弱，夏天高溫容易影響胃口，加上抗病能力下降，如飲食稍有不慎，都會影響脾胃的消化吸收，對母子均不利。夏天，准媽媽一定要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，進而引
2017-03-14 24
