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黑米也能成為很好的減肥食物
人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、面食物，其中含有豐富的營養成分，如澱粉、蛋白質、維生素等，是人體熱能的主要來源。因此，在節食減肥中，很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。可是如果每天攝入的澱粉不足，給自己身體的影響還是很
2017-03-14 66 -
減肥 你吃了水果沙拉了嗎
減肥吃什麼好？如果你愛吃水果的話，水果沙拉就很適合大家啦！而且只要你搭配得當，水果沙拉減肥的效果也是不錯的哦。來試試做這幾款沙拉吧。 四色果香沙拉 材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。 做法：將櫻桃、葡
2017-03-14 60 -
三大按摩方法 解救新媽媽乳汁不足
奶水不足，要用奶粉來代替母乳餵養嗎，還是要用擠奶器呢？不是的，下面就教您怎麼進行乳房按摩來避免乳汁不足。 乳房按摩 第一步：用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。 第二步：一隻手橫放在另一側乳房上，另一隻手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中
2017-03-14 18 -
輕鬆幫您搞定產後肥胖重災區
胸部下垂縮水了，腰變粗了，小肚子也漲起來了，種種問題困擾著產後新媽媽，那麼應該怎麼解決這些問題呢？下文將為您介紹。 胸部 胸部的主要問題是下垂和縮小。懷孕期間由於荷爾蒙的作用，乳腺組織日漸發達，乳房內的血管也變得較為粗大，再加上
2017-03-14 17 -
產後減肥何為最佳時機
有的新媽媽可能剛生完孩子就立刻進行減肥，也有的新媽媽可能等到哺乳期結束才開始減肥，其實這種都是不對的，產後減肥必須把握最佳時機。那麼產後減肥如何把握好時機？ 1、月子期間不可減肥 女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢
2017-03-14 19 -
產後減肥三不宜新媽媽你知道嗎
愛美是新媽媽的天性，但是產後減肥不必平常，產婦的身體是有一些特殊的，因此產後減肥的禁忌新媽媽必須要瞭解。 產後減肥新媽“三不宜” 1、產婦減肥不宜喝茶 產後不宜喝茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道
2017-03-14 27 -
幾款食譜讓你產後傷口儘快復原
無論是自然產或剖腹生產，都會留下傷口，那麼什麼樣的食物可以在第一時間讓身體組織快速恢復、使傷口癒合，並且讓媽媽不再感到疼痛呢？ 止痛抗氧化 生化湯 材料米酒水（煮過、已揮發掉酒精）700毫升、當歸6錢、川芎4錢、桃仁1錢、黑
2017-03-14 18 -
產後大出血？新媽媽應該怎麼辦
古代分娩對於很多婦女來說是一件很危險的事情，因為分娩期間產婦很容易出現大出血，結果因為產後大出血而出現生命危險，那麼現代生活中如果出現產後大出血那麼應該怎麼辦呢？ 在分娩的過程中，胎兒娩出後，隨著胎盤的剝離和娩出，會有一定的血液流出
2017-03-14 30 -
八大妙招助您遠離乳房下垂
可能是母乳餵養期間新媽媽的額餵養姿勢不太對，也可能是因為新媽媽在哺乳期很少注意對乳房的護理，很多新媽媽都面臨乳房下垂這一難題，下面八大妙招替你解決麻煩。 1、兩腿前後分立，前弓後蹬，手持拉力器，將雙臂沿雙肩水平方嚮往前直伸，接著雙臂
2017-03-14 11 -
如何擺脫產後虛胖
你的身材在產後走樣了嗎？給自己減肥了但是很容易反彈呢？如果是的話，你的肥胖可能是虛胖哦。虛胖要怎樣才可以擺脫呢？下面就來給大家介紹幾個方法。 高蛋白減肥法 這種減肥方法由法國的Pierre Dukan 醫學博士發明，分4個階段：
2017-03-14 19 -
九大飲食減肥方法
吃的時候就少不了烹調這件事情了。怎樣煮怎樣吃對自己進行減肥的影響是很大的哦。下面就來給大家總結了九個飲食的減肥方法來幫大家更好的進行產後減肥。 1、享用中式蒸煮法烹調之食物 水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃
2017-03-14 19 -
一分鐘減肥法 你懂得嗎
減肥是需要每天的一段時間的，但是對於生活忙碌的現代人來說抽出一段時間是一件很困難的。那大家通過一分鐘來減肥，這個方法試過了嗎？下面就來給大家介紹一下。 做這項運動就要一個接著一個，中間不能停息。你的目標就是：僅僅使用60秒鐘做一組，
2017-03-14 21 -
加速衰老的十大原因
對於女性來說，衰老是影響美的一個很重要事情。但是很多人都不清楚自己為什麼會老得這麼快。下面就來給大家講講哪些事情會加速你的衰老步伐吧。 整天愁眉苦臉，庸人自擾 每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，
2017-03-14 28 -
產後新媽媽如何恢復私處健康
在分娩過程中孕婦的私處難免會受到損害，因此在坐月子期間必須要知道產後如何恢復私處健康，這對於產婦而言非常的重要。比如像陰道、會陰、子宮等，如果不知道產後如何恢復的話，不但會影響正常的生活，甚至還會因此而患病。 1、會陰的恢復 在
2017-03-14 13 -
自己怎樣才可以打造完美小腹
每一場發胖的噩夢都是從腹部開始，每一次減肥的成功也是從腹部開始，拋開體重計，看住腰圍讓減肥深入腹部！ 1、仰臥起坐+有氧運動仰臥起坐+有氧運動 仰臥起坐的主要作用是增強腹肌力量，增進腹部肌肉彈性，不再鬆鬆垮垮，亦可保護背部和改善
2017-03-14 18 -
做什麼運動讓自己擁有水蛇腰
相信不少人都很好奇究竟要怎樣才可以讓自己擁有一條纖纖細腰。通過做運動來幫自己瘦腰效果不錯哦。大家可以做做下面這些運動來幫自己進行產後瘦腰這件事。 仰臥起坐 1、仰臥於地面，雙膝微屈，分腿與肩同寬，雙腳著地，雙肘彎曲交叉於胸前。
2017-03-14 25 -
在床上也能給自己瘦腹
是不是還在為你積聚了很多脂肪的小腹而感到煩惱呢？很想擺脫它吧？如果你想輕鬆給自己進行瘦腹的話，這些床上運動就很適合你在床上的時候做做了。 練習1 保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡勾起並停頓
2017-03-14 21 -
瘦手臂的五個小妙方
大家知道瘦手臂的妙招有哪些嗎？在給自己瘦手臂的時候可以通過哪些小東西來給自己進行呢？下面就來給大家介紹五個瘦手臂的妙招。 礦泉水妙方 入門道具：一瓶礦泉水 練習場地： 基本動作 1、一隻手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，
2017-03-14 27 -
7個讓你擁有小翹臀的動作
臀部多贅肉，穿不上好看的衣服？那你還等什麼，給自己的身材進行修復啊。不知道要怎樣給自己瘦臀？小編給大家準備了幾個方法，快來看看吧。 體下屈 平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用
2017-03-14 22 -
關於月子期間感冒的小建議
如果是在平時感冒了，自己吃顆感冒藥就可以解決了。但是在走月子期間感冒了，媽媽們應該要怎樣應對才是最好的呢？下面這些建議你就要看看瞭解一下了。 1、哺乳媽媽如果患有嚴重感冒，需要用抗菌素治療，而這種抗菌素又有礙于寶寶健康發育時，暫時不
2017-03-14 37
