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媽媽孕期游泳需要注意什麼事項？
欺山莫欺水，孕媽媽一定要多注意水裡可能造成的威脅，以避免意外發生。 不要潛入水中。潛水可能給腹部造成過分的衝擊，整個孕期都應避免擠壓和震動腹部的運動。 不要腳朝下跳入池中，要緩慢地將身體浸入水中。腳朝下跳水容易使水進入陰道，造成
2017-03-11 22 -
孕媽媽做孕期保健操 有助分娩
聽人類如果不活動，身體很容易就會崩潰，所以孕媽媽一定要在孕期做運動。 任何情況下我們都需要活動，例如流產住院時，需要保持絕對安靜，但躺在床上轉動一下手腕，腳腕，或坐起來活動一下頸部、肩部，是不會影響休息的。在允許的範圍內，任何情況下
2017-03-11 47 -
孕媽媽游泳前需要哪些特殊準備
孕媽媽在懷孕中期最好的孕期運動會是游泳，可以減輕孕期的腰腹壓力外，有助順利分娩。不過在進行運動前，孕媽媽要先做好以下的準備，以防發生危險。 選擇水質、清潔度、過濾消毒設備完善，管理好的游泳場館，以保證游泳時的衛生和安全。 要考慮
2017-03-11 16 -
孕媽媽夏天做孕期運動的禁忌大全
就算炎熱的夏天令孕媽媽有多不適，為了寶寶的發育和生產日的順利，孕媽媽也要保持一定的運動量。因為適當運動能幫助准媽媽逐漸適應妊娠和分娩的需要，使分娩更容易，更輕鬆。但是，運動不當，卻可能造成無法挽回的嚴重後果。究竟，哪些運動可以做？哪些運
2017-03-11 39 -
孕婦練習孕期瑜伽時需要注意的事項
坊間對於孕期瑜伽的不斷吹捧，令孕期瑜伽成為了孕期運動的首選。 孕婦練習瑜伽要做到適度鍛煉，必須確定適度鍛煉的量化標準。那麼才能怎麼確定適度鍛煉的標準呢？我們有一個很簡單的檢測方法：遵循FITT原則，即鍛煉的次數、強度、時間和類型。
2017-03-11 12 -
3大元素即可預防懷孕期中的貧血
貧血，會影響寶寶的健康發育，所以，也不能忽視的。那麼，會有人問，有預防的措施嗎？答案是有的，下面，就讓我給大家介紹一下，預防貧血的三大元素，希望可以給大家一些幫助吧。 3大元素即可預防懷孕期中的貧血 1、增加血色素鐵的攝入量
2017-03-11 21 -
孕10月的保健及生活細節
每週孕檢 最後1個月應每週去醫院檢查一次，以便隨時掌握胎寶寶的變化，保證胎寶寶安全。 休息充分 隨著身體負擔越來越重，准媽媽的體力大減，身體更加容易疲倦。這時，一定要注意充分休息和保持足夠睡眠。只要感到累就要休息一下，不要勉
2017-03-11 23 -
孕婦春季進補適宜選擇平補方式
春季萬物始動，陽氣生髮，飲食應重在健脾壯陽，減酸為甘，適量增加蛋白質、B族維生素、鈣、鎂的攝入量。“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，春季宜多吃水果蔬菜，菜宜少放油、糖、鹽。 由於春天氣候多變，會直接影響人體上呼吸道黏膜的防
2017-03-11 27 -
准媽媽孕期乳房護理百事通
為了產後正常哺乳和保持乳房美好的形態和顏色，以及乳房皮膚的嫩滑，孕媽媽們在懷孕期間就必須注意乳房的護理。 孕期乳房護理百事通 5步，保持乳房形態美，為哺乳作準備 （1）要戴鬆緊適宜的乳罩 懷孕會使乳房逐漸膨脹，這時
2017-03-11 24 -
准媽媽 教你產前六招預防妊娠紋
妊娠期受荷爾蒙影響，當女性懷孕超過3個月時，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細，腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。尤其是懷孕6個月後更加明顯。分娩後，這
2017-03-11 12 -
准媽媽 千萬別忽視了身邊的威脅
隨著環境變遷，高齡產婦愈來愈多。應該說，高齡本身並不是導致早產的主要原因，只是高齡孕婦常合併高血壓、腎病等內科疾病，如果病情在懷孕前控制穩定，一般是可以懷孕的，只是在懷孕時病情可能會變壞，且產生併發症。即使懷孕前沒有上述疾病，高齡孕婦在
2017-03-11 12 -
准媽媽 孕期需要特別關照您的腰
關照措施—— 如果能在日常的生活中注意以下幾點，有可能會緩解腰部不適的症狀。 當站立的時候要調整姿勢以代償重心的改變，雙肩收緊，收緊腹部，將骨盆輕微前移。 坐著的時候後背要有好的支撐，並且膝蓋的高度要略微高於大腿。 睡覺
2017-03-11 15 -
九大妙招讓胖孕婦安全變瘦
九大妙招讓胖孕婦安全變瘦 以下是專家為你介紹的一些能讓你懷孕期間能夠返回正常增重軌道的妙招： 1、飲食規律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和兩頓小食的規律飲食。每天攝取1800-2400的卡路里就足夠了，這可能比你現在所攝取量
2017-03-11 58 -
孕晚期准媽的常見症狀及分娩準備
孕晚期常見症狀及分娩準備 牙齦出血 症狀 牙齦出血，特別是在刷牙後更明顯。 處理方法 進食後用牙刷徹底清潔牙齒。 服用維生素。 氣喘 症狀 當你用力做事甚至講話時感到透不過氣。 處理方法
2017-03-11 18 -
准媽媽孕晚期應該如何俯身彎腰
如何俯身彎腰：六個月後胎兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，並引起孕婦背部疼痛。因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地面揀拾起什麼東西，腹部會防礙背部做彎曲動作，因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要
2017-03-11 38 -
孕晚期孕婦應該注意哪些禁忌？
孕晚期的禁忌 越接近臨產，准媽媽的各種活動越吃力，情緒也更加不穩定，所以對自己和胎寶寶的關照難免疏忽。但是一般來講，在孕晚期把握住以下九個方面，就能讓你順利度過這最後的兩個月、平安生下寶寶了。 不必害怕 不少准媽媽被影視作品
2017-03-11 15 -
臨產前准媽媽要注意“五忌”
准媽媽在臨產前保持良好的心態，才能最大限度上保證母子平安，順利分娩。但很多第一次分娩的准媽媽由於缺乏分娩的經驗，難免精神緊張，不知所措，整個過程中都會伴隨著一種莫名的恐慌。 對此，產科專家指出，准媽媽要注意以下“五忌”： 一忌怕
2017-03-11 14 -
孕媽媽孕9月的保健及生活細節
學習分娩知識 充分瞭解分娩知識、牢記分娩徵兆，選擇分娩方式，為分娩做好物質和心理準備。注意觀察早產徵象，如果腹部疼痛伴有陰道大量出血，多半就是早產要發生了。 避免單獨外出 儘量避免單獨外出，也不要外出太久、過度勞累。出門時穿
2017-03-11 16 -
准媽媽上火了應該要怎麼辦？
食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達
2017-03-11 23 -
孕媽媽懷孕期間做家務可能導致早產
懷孕期間做家務可能導致早產 健康訊 據國外媒體2日報導，對不願做家務的准媽媽來說也許是一個完美的藉口：她們不必打掃房間，無需洗餐具，因為研究人員發現做家務可能損害寶寶的健康。 研究顯示，“枯燥乏味和重複性”的家務活會增加嬰兒早
2017-03-11 17
