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懷孕19周食譜精選推薦
1.炒素蟹粉 營養分析：此菜用土豆、胡蘿蔔等普通蔬菜，烹製後“蟹”香流溢，顏色似玉如丹，色、香、味、形、質與“蟹粉”媲美，幾可亂真。此菜營養豐富，含有大量維生素，為孕婦提供豐富維生素。 製作方法： 1、把熟土豆、紅蘿蔔去皮漱
2017-03-11 18 -
懷孕20周營養蔬菜水果推薦
水果：如果孕婦以前有痛經或是肢寒畏冷等陽虛症候，建議少食用西瓜、獼猴桃等寒性水果;桂圓，荔枝等少吃，容易上火;零食可以多食用些堅果、小型水果(葡萄、草莓、無花果…)優酪乳等。 飲食多樣化：無論蔬菜水果都要遵循多元化原則;粗細搭配(老
2017-03-11 12 -
懷孕20周媽媽膳食要求
為了保證胚胎發育和孕婦生理變化的需要,要合理調配膳食以保證熱能和營養素的供給。 1.保證優質蛋白質的供給 孕早期母體子宮已開始增大,胚胎、胎盤開始發育羊水也已產生。所以孕早期必須供給足夠的優質蛋白質。 2.確保無機鹽和維生素的供
2017-03-11 16 -
懷孕20周食譜精選推薦
1.碎錦桂魚 營養分析：本菜含有豐富的蛋白質，能幫助准媽媽更好地補充所需要的蛋白質。 製作方法： 1、桂魚宰淨，魚肉切丁;蝦仁、雞丁用澱粉裹拌;其它配料均勻切丁。 2、桂魚頭尾蒸熟，擺在盤子兩頭;炒鍋加油燒熱，加入調味料
2017-03-11 20 -
懷孕7個月應如何攝入營養？
本月是孕中期的最後時期，你的各方面情況與前一個月相差不大。但是本月已經面臨了妊娠高血壓綜合症，所以在飲食方面需要額外小心。 不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽
2017-03-11 20 -
懷孕7個月營養補充食譜精選推薦
1.紅燒兔肉 營養分析： 此菜色澤紅潤，兔肉熟爛，鮮香味濃，富含營養素，肥而不膩，瘦而不硬。 製作方法： 1、將兔肉洗淨泡去血水，剁成3釐米見方的塊，放入清水鍋中煮開後撈起，再沖洗1次。蔥切塊、薑拍松，青蒜切成末。
2017-03-11 30 -
懷孕13周飲食合理選擇
孕婦是胎兒DHA的提供者。胎兒的營養來自于母親，所有營養均通過胎盤來獲得，DHA也不例外。因此孕媽媽必需多補充DHA，以幫助寶寶腦部和視力的發育。建議買智靈通的DHA,是國家認可的保健食品品，包裝上都有藍帽子標誌，這種比普通食品品質更有
2017-03-11 47 -
懷孕13周媽媽要怎麼吃
孕媽媽到了這周回變得胃口大開，胎寶寶的營養需求也加大了。孕媽媽可以放心地吃各種平時喜歡但因為擔心發胖而不敢吃的東西了。再好吃、再有營養的食物都不要一次吃得過多、過飽，或一連幾天大量食用同一種食品。 孕婦是胎兒DHA的提供者。胎兒的營養來
2017-03-11 29 -
懷孕13周需要什麼營養
主打營養素：鋅、碘 作用：防止胎寶寶發育不良 這個月准媽媽需要增加鋅的攝入量。14周左右，胎兒的甲狀腺開始起作用，製造自己的激素。而甲狀腺需要碘才能發揮正常的作用。母體攝入碘不足，新生兒出生後甲狀腺功能低下，會影響孩子的中樞神經
2017-03-11 14 -
懷孕13周食譜精選推薦
1.小白菜豆腐湯 營養分析：豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。 製作方法：
2017-03-11 17 -
懷孕14周怎樣營養飲食
如果有輕微的胃酸反應，可以少吃一些薯類、豆類食物以及糖類，以免產酸過多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以養胃。注意少吃高糖類食物，這些食物會令你體重超標，從而誘發妊娠糖尿病。建議食物：肝臟、腎臟、瘦肉、深綠色蔬菜、魚、全穀類、柑橘類水果
2017-03-11 23 -
懷孕14周飲食原則
(1)晨起定時排便：定時排便，在晨起或早餐後如廁。由於早餐後結腸推進動作較為活躍，易於啟動排便，故早餐後一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。 (
2017-03-11 18 -
懷孕14周需要什麼營養
1、葉酸：懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，最好能多多攝取含葉酸的食物，因為它有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能。但是根據臺灣在民國82年的一項調查發現，大約只有2%的孕婦缺乏葉酸，所以大部分的孕婦並不需要額外攝取葉酸補充
2017-03-11 40 -
懷孕14周媽咪要怎麼吃
1、三餐定時 再忙碌，都應把吃飯的時間還給自己。最理想的吃飯時間為早餐7～8點，午餐13點，晚餐6-7點;吃飯時間最好30-60分鐘，進食的過程要從容，心情要愉快。 2、三餐定量 三餐都不宜被忽略或合併，且份量要足夠，每餐各
2017-03-11 15 -
懷孕14周媽咪可以吃什麼食物
1、麥片 為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧!為什麼?因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水準。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，最好是天然的，沒有任何糖類或其他添加
2017-03-11 27 -
懷孕14周食譜精選推薦
1.鴨塊白菜 營養分析：鴨肉酥爛，湯鮮味美，清淡適口。鴨肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2及鉀、鈉、氯、鐵、鈣等成分。鴨肉有滋陰養胃、利水消腫等功效。孕婦吃此菜能增強身體的免疫功能，從而加強抗病能力，以利孕期保健。
2017-03-11 14 -
懷孕15周怎樣營養飲食
多吃一些芹菜、蘿蔔等含粗纖維的蔬菜或水果，對清潔口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到鍛煉牙齒、按摩牙齦的作用。含咖啡因的飲料和食物會影響胎兒大腦、心臟、肝臟等器官的發育：辛辣食物會引起便秘：一些含有添加劑和防腐劑的食物可能導致畸胎和流產，要
2017-03-11 18 -
懷孕15周營養關注
懷孕15周飲食安排原則 懷孕15周應使准媽媽攝入更多的營養，亦應加強葉酸、鐵質、鈣質的補充。 懷孕15周膳食內容： 米、面主糧400～500克;豆類及豆製品50～100克;蛋類50～100克(1～3個雞蛋);綠葉蔬菜500克
2017-03-11 29 -
孕婦奶粉有什麼作用?
孕婦奶粉營養成分全面、品質較好，所以懷孕期間的准媽媽堅持食用有很多明顯的優點： 1、保證孕婦和胎兒所需的營養成分，促進胎兒的正常發育和孕婦的健康。 2、堅持食用孕婦奶粉的婦女所生嬰兒整個身體發育，健康狀況都好于不食用孕婦奶粉婦女
2017-03-11 13 -
懷孕15周怎麼吃水果
水果口感好，且營養豐富，，含維生素C、礦物質和膳食纖維，許多孕媽媽就將水果當飯吃。還有的嗎為了生個健康、漂亮、皮膚白淨的寶寶，拼命吃水果。其實，這種做法是片面的、不科學的。 水果吃多了，自然其他食物就吃得少了，這就減少了孕媽媽食物的
2017-03-11 34
