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懷孕22周維生素可以防治牙齦出血
由於孕媽媽牙齦出血的情況越來越頻繁，因此要注意多吃蔬菜和水果。蔬菜、水果中的維生素可以幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排出口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。用餐後喝一些檸檬水(在水中加上一片檸檬)或漱口，可令口腔保持濕潤，還能刺激唾液分泌，
2017-03-11 16 -
懷孕22周食譜精選推薦
1.香脆三絲 營養分析：白菜、胡蘿蔔、青椒等蔬菜含有豐富的維生素，可以有效防止牙齦出血等症狀，能更好的保護好牙齒。 製作方法： 1、將洋白菜、胡蘿蔔、小青辣椒洗淨、瀝淨餘水、切成細絲、撒上鹽5-10分鐘殺去生味，去掉余水，灑
2017-03-11 14 -
懷孕23周熱量飲食攝入控制
1. 妊娠23周的時候，孕媽媽會特別偏好某些食品，看到平時愛吃的冰淇淋、麻辣豆腐或者可樂飲料時你是不是非常眼饞?沒關係，這個時候偶爾可以稍稍候偶爾可以稍稍地放鬆一下對自己的要求，但一定要有節制，儘量用其他的健康食品來代替這些可能給你和寶
2017-03-11 16 -
孕期緩解水腫的食物
孕期水腫是因為血管內的液體成分滲出至血管外、積聚在組織間隙中造成的。在妊娠中後期，准媽媽會出現手、腳浮腫現象，這就是孕期水腫。那麼，孕期水腫該如何緩解呢? 緩解孕期水腫，飲食是關鍵。孕期水腫的時候，除了要通過改變一下睡姿、坐姿及適當
2017-03-11 20 -
懷孕23周孕媽咪飲食需節制
你這時會特別偏好某些食品，看到平時愛吃的冰淇淋，可樂飲料或者麻辣豆腐時你是不是非常眼饞?沒關係，你偶爾可以稍稍地放鬆一下對自己的要求，但一定要有節制。由於孕中期基礎代謝加強，對糖的利用增加，應在孕前基礎上增加能量，每天主食攝入量應達到或
2017-03-11 11 -
懷孕23周食譜精選推薦
1.蔥油鯉魚 營養分析：鯉魚含豐富優質蛋白，人體消化吸收率可達96%，並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D。蔥油鯉魚是孕期的一款好食譜。 製作方法： 1、鮮鯉魚刮去鱗，去掉鰓和內臟，用清水洗淨; 2、洗淨
2017-03-11 18 -
懷孕24周營養要求
1. 孕24周時的胎寶寶體內也開始儲備脂肪。孕媽媽在飲食上對植物油與動物油的攝入量要有適當的比例，平常孕媽媽不可額外攝入動物油，因此在她們的飲食中所用的肉類、奶類、蛋類均含有較高的動物性油脂。在烹調食品時用植物油就可以了。 2. 孕
2017-03-11 23 -
懷孕24周需要什麼營養?
第6個月的食譜懷孕期間，孕婦及胎兒都需要一定數量的維生素。只有食入保持養分均衡的飲食，才能保證維生素的含量。鐵的攝取是一定不可缺少的，因為鐵是一種重要的礦物質，它的作用是用來生產血紅蛋白(紅細胞的組成部分)的，而血紅蛋白把氧運送給細胞，
2017-03-11 28 -
懷孕中期的膳食推薦
(1)穀類：每日400-500克; (2)鮮牛奶：每日250-500毫升，提供優質蛋白質、鈣、維生素; (3)蛋類：每日1-2個，提供優質蛋白質、礦物質、維生素; (4)肉、禽、魚類：每日50-150克，可交替食用，孕後期可
2017-03-11 40 -
懷孕25周飲食指南
1. 這個階段，孕媽媽的食欲大增，體重開始增加，應注意在均衡飲食的基礎上，減少高脂肪、高熱量的食品，適量增加富含維生素食物的攝取。 2. 在妊娠7個月時宜少吃寒涼飲食。不需要額外進補，只要按飲食的內容正確選擇及分量上適量攝取，或者改
2017-03-11 13 -
懷孕25周怎樣營養飲食
本月是孕中期的最後時期，孕媽媽已經面臨了妊娠高血壓綜合症，所以在飲食方面需要額外小心。 不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。同時，
2017-03-11 14 -
孕早期飲食應該包括的食物
孕早期的主要在於改善的品質，而孕中期僅僅通過提高的品質已不能滿足熱能及一些主要的需要。因此此一時期的，應在保證品質的同時，提高各種素的攝入量。 孕中期，大多數的早孕反應已經過去，因此，應當不失時機地調整飲食，補充。但據調查資料表明，
2017-03-11 28 -
孕婦營養過剩會生巨大兒！
據一家婦產科醫院的統計，90%的孕婦在產前體檢時被診斷為“超重”，從而進行減重控制。專家指出，女性在懷孕後，整個孕期體重應增加9～15千克，食量攝入比平時大約增加10%～20%。然而現在很多准媽媽生怕產前營養不夠，猛吃猛喝，天天靜躺。
2017-03-11 20 -
教你如何正確選購孕婦奶粉？
目前市面上有專門為准媽媽配製的“孕婦奶粉”，它是在牛奶的基礎上，再進一步添加孕期所需要的營養成分，包括葉酸、鐵質、鈣質、DHA等營養素，可以滿足准媽媽在孕期的特殊需要。 孕婦喝特製奶粉有什麼講究呢?一般來說，以每杯牛奶250毫升為例
2017-03-11 14 -
孕媽咪健康飲水的5個好習慣
一、白開水也是養生“高手” 水主要負責消化食物、傳送養分、保持各關節和內臟器官的濕潤、調節人體的溫度。當淡水充足時，人體的各個組織都能有效地工作。但是，當缺水時，就會導致身體疼痛、組織損傷和各種各樣的健康問題。根據研究，諸如氣喘病、
2017-03-11 31 -
冬季孕婦最適宜吃的六種食物
冬季天氣寒冷，准媽媽在飲食方面一定要當心，千萬不要貪吃生冷食物，以免“凍壞”了腹中的小寶寶。那冬季孕婦吃什麼才好呢?下面小編為大家介紹，這6大食品，孕婦冬季要多吃! 1、葡萄乾 葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心
2017-03-11 22 -
飲食禁忌：孕婦可以吃生薑嗎？
孕婦可以吃生薑，但孕婦吃生薑應該注意以下幾點： 1、食量適度。生薑屬熱性食物，而孕婦很容易口渴，因此要少吃生薑。 2、孕婦如果患有疥子、癤瘡、痔瘡、腎炎、咽炎或上呼吸道感染時，則不能吃生薑，以防病情加重。 3、腐爛的生薑會產
2017-03-11 40 -
孕婦冬季安全吃火鍋的5大守則
天氣越來越冷了，大家都愛上了去吃熱騰騰的火鍋，我們的准媽媽也嘴饞了。大家吃火鍋時，習慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中稍稍一燙即進食，這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲，進食後幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴散至全身。
2017-03-11 24 -
孕婦如何通過飲食抗擊感冒？
天氣轉冷，流感風暴再次來襲。在妊娠期，婦女很容易引發妊娠期貧血、低蛋白血症以及其他併發症，從而導致免疫力的下降。因此，孕產婦是感冒的高危人群。然而，孕婦感冒了卻不能隨便亂服藥，那麼究竟有什麼食物是可以幫助孕婦抗擊感冒的呢?孕婦感冒時能吃
2017-03-11 20 -
准媽媽孕晚期利水消腫食譜
木耳銀芽炒肉絲 材料：水發腐竹50克，豆芽、水發木耳、肉絲各100克 調料：香油、鹽、雞精、澱粉水、澱粉、薑末、生抽各適量 做法： 1、將水發腐竹切成斜絲，肉絲用生抽和澱粉抓勻。 2、將水發木耳擇洗乾淨，切成細絲;豆
2017-03-11 18
